كيف تتعامل امرأة مصابة بداء السكري من النوع 2 مع الاكتئاب

قد تساعد بعض الأنشطة ، مثل كتابة اليوميات ، في التخلص من الاكتئاب. (كوربيس)

يتعرض الأشخاص المصابون بداء السكري لخطر الإصابة بالاكتئاب بشكل كبير ، ولكن هناك طرقًا للتعامل معه بخلاف مضادات الاكتئاب.

عندما بدأت جوان ، 72 عامًا ، وهي ممرضة متقاعدة من سان دييغو ، تشعر بالاكتئاب ، تجاهل طبيبها الأساسي شكاواها. قالت ، "أوه لا ، أنت فقط تفعل الكثير ،" وهذا النوع من الأشياء ، "تتذكر. لكن جوان عرفت بشكل أفضل. كانت تفقد صبرها مع زوجها وتنزعج من نفسها لفشلها في إدارة مرض السكري بشكل جيد. (انقر هنا لمعرفة المزيد عن أعراض الاكتئاب.)

تعتقد جوان أن اكتئابها مرتبط بمرض السكري من النوع 2. إنه نوع من يحبطك لأنه لا نهاية في الأفق. عليك فقط أن تحافظ على إرادتك لمواصلة تنظيم نفسك والقيام بعمل جيد مع (إدارة المرض) ، وبعد ذلك عندما لا تمارس الرياضة ، تشعر بالذنب حيال ذلك.

مضادات الاكتئاب قد تساعد - أو لا - تساعد
أخيرًا وصف طبيبها بروزاك ، لكن جوان وجدت الدواء تسبب في رعشة في يديها. (بروزاك هو من بين عدد من الأدوية التي قد تؤدي إلى تفاقم "الرعاش الفسيولوجي" ، وهو نوع طبيعي من الحركة اللاإرادية التي عادة لا تكون مرئية للعين). لذا توقفت عن تناولها. ولأنها شخص لديه ردود فعل كثيرة تجاه الأدوية ، لم تجرب مضادات الاكتئاب الأخرى.
المزيد عن مضاعفات مرض السكري

بدلاً من ذلك ، تحضر جوان فصلًا يعلم مرضى السكري والاكتئاب جديدًا طرق التعامل مع الضغوطات في حياتهم وكيفية تغيير سلوكهم. يشارك الطلاب كل أسبوع في بعض الأنشطة التي تهدف إلى التخلص من الاكتئاب ، مثل كتابة اليوميات.

يتم تشجيع الطلاب على القيام بشيء ممتع ، مثل الاتصال بصديق أو الذهاب إلى السينما - أي شيء لكسر نمط العزلة الذي يحدث عندما ينسحب المصابون بالاكتئاب من الأنشطة التي كانوا يستمتعون بها. (انقر هنا للحصول على خيارات أخرى غير دوائية للتعامل مع الاكتئاب.)

"الشيء الآخر في صفي هو أن لدينا هدفنا المتعلق بمرض السكري كل أسبوع لأننا نعلم أنه حتى التحسينات المتواضعة في نسبة السكر في الدم يمكن أن تظهر تقول سوزان جوزمان ، حاصلة على درجة الدكتوراه ، عالمة نفس كبيرة في معهد السكري السلوكي في سان دييغو ، كاليفورنيا ، والتي تقود فصل جوان. وجدت دراسة تجريبية صغيرة أجراها باحثون في جامعة فيرجينيا ، والتي نُشرت في عام 2007 ، أن الارتفاع السريع في نسبة الجلوكوز في الدم من قبل الوجبة إلى ما بعد الوجبة كان مرتبطًا بالمزاج السلبي لدى مرضى السكري من النوع 2.

قد تساعد إدارة مرض السكري في درء الاكتئاب
ساعد وضع أهداف لإدارة مرض السكري جوان كثيرًا. كانت تقوم بفحص سكر الدم بشكل روتيني. انخفض خضابها A1C نقطة. وقد بدأت في ممارسة روتينية تتضمن ساعة من تمارين السباحة خمس مرات في الأسبوع. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مشاركة الخبرات في الفصل مع أشخاص آخرين في نفس القارب كان أمرًا يبعث على الارتياح.

"إنه يجعلك تشعر بالرضا حقًا لمعرفة أن لديك أصدقاء جيدين يهتمون بك" ، كما تقول. ، "وتدرك أحيانًا أن هناك أشخاصًا أسوأ منك."

تقول جوان إن علاقتها بزوجها قد تحسنت ، وتشعر بتحسن تجاه نفسها عندما تزور طبيبها. تقول: "آخر مرتين لم أذهب إلى هناك وبكيت".