كيف ساعدت صور سيلفي لامرأة واحدة على إنقاص وزنها

تتمتع صور السيلفي بسمعة سيئة: فهي لا ترتبط فقط بالترويج لصورة الجسم السيئة ، بل قد تكون أيضًا علامة على النرجسية. هذا هو السبب في أنه من المنعش أن تسمع عن امرأة واحدة على الأقل تستخدم صور سيلفي لإحداث تغيير صحي.

إيفا روت جونلاوغسدوتير ، الأم البالغة من العمر 35 عامًا من ريكيافيك ، أيسلندا ، تصدرت عناوين الصحف الأسبوع الماضي عندما قالت صحيفة نيويورك بوست إن فقدان وزنها البالغ 110 رطل كان مدفوعًا بالصور التي التقطتها بنفسها على Facebook و Instagram.

قالت لـ Central European News: "لقد نشرت أول صورة على سبيل المزاح تقريبًا". شعرت بالسوء تجاه نفسي وبدت سيئًا وشعرت أنه إذا كان بإمكاني البدء في رؤية التغيير ، فقد يساعدني ذلك على الاستمرار. لكن في الحقيقة شعرت بالحرج الشديد من الصور لدرجة أنها كانت شيئًا جعلني عازمًا على الاستمرار. "

تقول Gunnlaugsdottir إنها تعاني من وزنها منذ أن كانت مراهقة. بحلول الوقت الذي بدأت فيه الفتاة البالغة من العمر 35 عامًا في مشاركة صور سيلفي على Facebook ، كان وزنها 268 رطلاً وكانت علاقتها غير صحية بالطعام.

يقول Gunnlaugsdottir "بالنسبة لي ، كان الطعام مخدرًا". "بعد أن أنجبت أطفالي منذ سبع سنوات تقريبًا ، فقدت السيطرة تمامًا على كل شيء واكتسبت وزنيًا كبيرًا."

على الرغم من أن الحفاظ على نظام غذائي جيد كان صعبًا في البداية ، إلا أن غونلاوجسدوتير تنسب الفضل إلى دائرتها الاجتماعية مساعدتها على البقاء على المسار الصحيح. في الواقع ، كانت العائلة والأصدقاء هم من اقترحوا فكرة مشاركة اللقطات قبل وبعد على Facebook. بحلول العام التالي ، فقدت أكثر من 100 رطل.

أظهرت الأبحاث أن وجود شبكة داعمة يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في مواكبة أهداف إنقاص الوزن. وجدت دراسة أجريت عام 2014 في الشؤون الصحية أن الأشخاص الذين اعتمدوا على مواقع التواصل الاجتماعي للتخلص من أرطال الوزن شهدوا انخفاضًا كبيرًا في مؤشر كتلة الجسم.

مؤخرًا ، دراسة في مجلة Journal of وجدت واجهة المجتمع الملكي أيضًا أن برامج إدارة الوزن عبر الإنترنت يمكن أن تكون مفيدة كلما كنت أكثر ارتباطًا. أخصائيو الحميات عالية النشاط الذين يسجلون الدخول بانتظام ويصادقون مستخدمين آخرين على CalorieKing فقدوا أكثر من 8 ٪ من وزن الجسم في ستة أشهر. فقد المستخدمون الذين لم يكونوا متصلين 5٪ من وزن أجسامهم في نفس الوقت.

الفكرة هنا هي أن مشاركة صور إنقاص الوزن على مواقع مثل Facebook أو Instagram يجبرك على أن تكون أكثر نشاطًا . إذا رأى الأشخاص المقربون منك أنك تحاول إنقاص الوزن ، فهذا يجعلك أكثر مسؤولية للعمل نحو هدفك. في حالة Gunnlaugsdottir ، كانت رؤية الناس يهتفون لها حافزًا كبيرًا.

على الرغم من أنها وجدت صورها محرجة في البداية ، إلا أن Gunnlaugsdottir نمت لتقدير كيف ساعدتها في إحداث تغيير.

' ما زلت أجد أنه من المؤلم إلقاء نظرة على الصور الشخصية القليلة الأولى من العام الماضي ، " "لكنني أشعر دائمًا بتحسن بالنظر إلى نهاية العام."