كيف يمكن أن تؤثر فترة ما قبل انقطاع الطمث على فترات الدورة الشهرية وما يمكنك القيام به

• التنقيط
• النزيف الشديد
• الدم الداكن
• الدورات القصيرة
• الدورات الطويلة
• الدورات الفائتة
• المخالفات
• متى يجب زيارة طبيبك

نحن ندرج المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. إليك عمليتنا.

فهم فترة ما قبل انقطاع الطمث

يشير انقطاع الطمث إلى نهاية دورتك الشهرية. بمجرد مرور 12 شهرًا دون انقطاع الدورة الشهرية ، تكون قد وصلت إلى سن اليأس.

تمر المرأة المتوسطة بسن اليأس في سن 51 عامًا. الفترة الزمنية السابقة لانقطاع الطمث تسمى فترة ما قبل انقطاع الطمث.

تظهر أعراض ما قبل انقطاع الطمث لمدة 4 سنوات في المتوسط. ومع ذلك ، يمكن أن يستمر انقطاع الطمث في أي مكان من بضعة أشهر إلى 10 سنوات. خلال هذا الوقت ، تكون هرمونات الاستروجين والبروجسترون في حالة تغير مستمر. سوف تتقلب مستوياتك من شهر لآخر.

قد تكون هذه التحولات غير منتظمة وتؤثر على الإباضة وبقية دورتك. قد تلاحظين أي شيء من دورات الحيض غير المنتظمة أو الفائتة إلى أنماط النزيف المختلفة.

تشمل الأعراض الأخرى لما قبل انقطاع الطمث ما يلي:

• الهبات الساخنة
• التعرق الليلي
• مشاكل النوم
• مشاكل الذاكرة
• صعوبة التبول
• جفاف المهبل
• التغيرات في الرغبة الجنسية أو الرضا

إليك ما يمكن أن تتوقعه من فترة ما حول انقطاع الطمث وما يمكنك فعله.

1. التبقيع بين الدورات الشهرية

إذا لاحظت وجود بعض الدم على ملابسك الداخلية بين فترات لا تتطلب استخدام فوطة أو سدادة قطنية ، فمن المحتمل حدوث بقع.

عادة ما يكون التبقع نتيجة هرمونات جسمك المتغيرة وتراكم بطانة الرحم أو بطانة الرحم.

تكتشف العديد من النساء قبل بدء الدورة الشهرية أو عند انتهائها. من الشائع أيضًا اكتشاف منتصف الدورة حول الإباضة.

إذا كنت تكتشفين بانتظام كل أسبوعين ، فقد يكون ذلك علامة على وجود خلل هرموني. قد ترغب في التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

ما يمكنك فعله

فكري في الاحتفاظ بدفتر يوميات لتتبع دورتك الشهرية. قم بتضمين معلومات مثل:

• عندما يبدأون
• المدة التي يستمرون فيها
• مدى ثقلهم
• ما إذا كان لديك في أي وقت بين الإكتشاف

يمكنك أيضًا تسجيل هذه المعلومات في أحد التطبيقات ، مثل Eve.

هل أنت قلق بشأن التسريبات والبقع؟ ضعي في اعتبارك ارتداء الفوط اليومية. تتوفر فوط الملابس الداخلية التي يمكن التخلص منها في معظم الصيدليات. تأتي في مجموعة متنوعة من الأطوال والمواد.

يمكنك حتى شراء بطانات قابلة لإعادة الاستخدام مصنوعة من القماش ويمكن غسلها مرارًا وتكرارًا.

منتجات لتجربتها

إذا كنت تتعامل مع التبقع بين يمكن أن يساعدك استخدام بعض المنتجات في تتبع الأعراض وتجنب التسريبات والبقع. تسوق من أجلها عبر الإنترنت:

• دفتر يومية
• فوط يومية
• فوط يومية قابلة لإعادة الاستخدام

2. نزيف حاد بشكل غير طبيعي

عندما تكون مستويات هرمون الاستروجين لديك مرتفعة مقارنة بمستويات البروجسترون ، تتراكم بطانة الرحم. ينتج عن هذا نزيف أكثر غزارة أثناء دورتك الشهرية حيث تتساقط البطانة.

يمكن أن يؤدي تخطي الدورة الشهرية أيضًا إلى تراكم البطانة ، مما يؤدي إلى نزيف حاد.

يعتبر النزيف غزيرًا إذا كان :

عندما يكون النزيف حادًا ، فقد يستمر لفترة أطول ، ويعطل حياتك اليومية. قد تجد أنه من غير المريح ممارسة الرياضة أو الاستمرار في مهامك العادية.

يمكن أن يسبب النزيف الحاد أيضًا التعب ويزيد من مخاطر تعرضك لمشاكل صحية أخرى ، مثل فقر الدم.

ما يمكنك فعله

كما تعلم ، تناول يمكن أن يساعد الإيبوبروفين (أدفيل ، ميدول ، موترين) خلال فترة الدورة الشهرية في علاج تقلصات الدورة الشهرية.

إذا كنت تتناوله أثناء نزيف شديد ، فقد يؤدي أيضًا إلى تقليل التدفق. جرب تناول 200 ملليجرام كل 4 إلى 6 ساعات خلال اليوم.

إذا استمرت التشنجات والألم ، تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول الأساليب الهرمونية للعلاج. لدى بعض النساء تاريخ طبي أو عائلي لا يشجع على استخدام الهرمونات في فترة ما حول انقطاع الطمث.

3. الدم البني أو الداكن

يمكن أن تتراوح الألوان التي تراها في تدفق الدورة الشهرية من الأحمر الفاتح إلى البني الغامق ، خاصة في نهاية الدورة الشهرية. الدم البني أو الداكن هو علامة على خروج الدم القديم من الجسم.

قد ترى النساء في فترة ما حول انقطاع الطمث بقع بنية أو إفرازات بنية في أوقات أخرى على مدار الشهر.

قد تلاحظ أيضًا تغييرات في نسيج التفريغ. قد تكون إفرازاتك رقيقة ومائية ، أو قد تكون متكتلة وسميكة.

ما يمكنك فعله

إذا كنت قلقة بشأن تدفق الدورة الشهرية ، فقد ترغبين في تحديد موعد موعد مع طبيبك.

عادة ما يرجع الاختلاف في اللون إلى مقدار الوقت الذي يستغرقه الدم والأنسجة للخروج من الجسم ، ولكن يمكن أن يكون أحيانًا علامة على حالة كامنة أخرى .

إذا كانت هناك رائحة كريهة للإفرازات المهبلية ، فقد تكون علامة على وجود عدوى. راجع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

4. دورات أقصر

عندما تنخفض مستويات الإستروجين ، تكون بطانة الرحم أرق. ونتيجة لذلك ، قد يكون النزيف أخف ويستمر لأيام أقل. تعتبر الدورات القصيرة أكثر شيوعًا في المراحل المبكرة من فترة ما قبل انقطاع الطمث.

على سبيل المثال ، قد تكون الدورة الشهرية أقل من يومين أو ثلاثة أيام. قد تستمر دورتك بأكملها أيضًا لمدة أسبوعين أو ثلاثة أسابيع بدلاً من 4. ليس من غير المألوف أن تشعر بأن دورتك الشهرية قد انتهت للتو عندما تأتي الدورة التالية.

ما يمكنك فعله

إذا كنتِ قلقة بشأن الدورات القصيرة التي لا يمكن التنبؤ بها ، ففكري في الحماية من التسرب مثل البطانات أو الفوط الصحية أو الملابس الداخلية أثناء الدورة الشهرية مثل ثينكس.

استخدمي السدادات القطنية وأكواب الدورة الشهرية ما لم يكن لديك دورة شهرية. يمكن أن يكون الإدخال صعبًا أو غير مريح بدون هذا التزليق. من المرجح أيضًا أن تنسى تغيير السدادة أو الكوب ، مما يزيد من خطر حدوث مضاعفات.

منتجات لتجربها

إذا كانت دورتك الشهرية غير متوقعة ، يمكنك حماية نفسك من البقع مع منتجات حماية التسرب. تسوق للحصول عليها عبر الإنترنت:

• فوط يومية
• فوط
• ملابس داخلية للدوام

5. دورات أطول

في المراحل المتأخرة من فترة ما قبل انقطاع الطمث ، قد تصبح دوراتك أطول بكثير ومتباعدة. يتم تعريف الدورات الأطول بأنها تلك التي تزيد عن 38 يومًا. إنها مرتبطة بدورات الإباضة ، أو الدورات التي لا يحدث فيها إباضة.

تشير دراسة أجريت عام 2008 إلى أن النساء اللواتي يعانين من دورات الإباضة قد يكون لديهن نزيف أخف من النساء اللواتي يعانين من دورات التبويض.

ما يمكنك القيام به

إذا كنت تتعامل مع دورات أطول ، فقد يكون الوقت قد حان لشراء كوب حيض جيد أو مجموعة من الملابس الداخلية الماصة للدماء. يمكنك أيضًا استخدام الفوط الصحية أو السدادات القطنية لمساعدتك على تجنب التسرب.

المنتجات التي يمكنك تجربتها

إذا كانت لديك دورة طويلة ، فهناك مجموعة متنوعة من المنتجات المتاحة لمساعدتك على تجنب التسرب. تسوق لها عبر الإنترنت:

• كؤوس الدورة الشهرية
• مجموعة دورة من الملابس الداخلية الماصة للدم ، مثل هذه من Thinx و Awwa
• فوط
• سدادات قطنية

6. الدورات الفائتة

قد تكون هرموناتك المتقلبة هي المسؤولة أيضًا عن الدورة الفائتة. في الواقع ، قد تصبح دوراتك متباعدة للغاية بحيث لا يمكنك تذكر آخر مرة نزفت فيها. بعد أن فاتك 12 دورة متتالية ، تكون قد وصلت إلى سن اليأس.

إذا استمرت دوراتك في الظهور - مهما تأخرت - فإن الإباضة لا تزال تحدث. هذا يعني أنه لا يزال بإمكانك الحصول على الدورة الشهرية ، ولا يزال بإمكانك الحمل.

يمكن أن تؤدي دورات الإباضة أيضًا إلى تأخر الدورة الشهرية أو فقدانها.

ما يمكنك فعله

الدورات الفائتة بين الحين والآخر ليست مدعاة للقلق. إذا فاتتك دورات قليلة متتالية ، فقد ترغب في إجراء اختبار الحمل لتحديد ما إذا كانت أعراضك مرتبطة بما قبل انقطاع الطمث.

تشمل الأعراض المبكرة الأخرى للحمل ما يلي:

• الغثيان
• ألم الثدي
• كثرة التبول
• الحساسية للروائح
• حرقة المعدة

يمكنك أيضًا تحديد موعد مع طبيبك بدلاً من إجراء اختبار منزلي. يمكن لطبيبك إجراء اختبارات لتحديد ما إذا كنت تعانين من أعراض انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث أو الحمل.

إذا لم تكن حاملًا ولا تريد الحمل ، فاستخدم وسائل منع الحمل في كل مرة تمارس فيها الجنس . لا تنتهي الخصوبة حتى تصل إلى سن اليأس تمامًا.

استخدم الواقي الذكري وطرق الحاجز الأخرى للوقاية من الأمراض المنقولة جنسيًا.

المنتجات التي يجب تجربتها

قد تكون الدورة الشهرية الضائعة في الواقع علامة على الحمل ، والتي يمكن تأكيدها من خلال اختبار منزلي. تسوق للاختبارات والواقي الذكري عبر الإنترنت:

• اختبار الحمل
• الواقي الذكري

7. المخالفات العامة

بين الدورات الطويلة والدورات القصيرة والنزيف والنزيف الشديد ، قد تكون دوراتك أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث غير منتظمة بشكل عام. قد لا تستقر في أي نمط يمكن تمييزه ، خاصة عندما تقترب من سن اليأس. قد يكون هذا مزعجًا ومحبطًا.

ما يمكنك فعله

ابذل قصارى جهدك لتتذكر أن التغييرات التي تواجهها هي جزء من انتقال أكبر. تمامًا كما بدأت ، ستنتهي العملية في النهاية عندما تتوقف الإباضة وتصل إلى سن اليأس.

في هذه الأثناء:

• فكري في ارتداء ملابس داخلية سوداء أو الاستثمار في الملابس الداخلية للدورة الشهرية لتقليل احتمالية تلطخ الملابس.
• فكري في ارتداء فوط يومية يمكن التخلص منها أو قابلة لإعادة الاستخدام للحماية من التسربات غير المنتظمة ، والبقع ، والنزيف غير المتوقع.
• تتبع دورتك الشهرية بأفضل ما يمكنك من خلال التقويم أو أحد التطبيقات.
• تدوين ملاحظات حول النزيف غير الطبيعي أو الألم أو عدم الراحة أو الأعراض الأخرى التي تعاني منها.

المنتجات التي يمكنك تجربتها

إذا كنت تعانين من فترات غير منتظمة ، يمكن لبعض المنتجات أن تساعدك على تجنب التسريبات والبقع وتتبع أعراضك. تسوق للحصول عليها عبر الإنترنت:

• ملابس داخلية الفترة الزمنية
• فوط يومية
• فوط يومية قابلة لإعادة الاستخدام
• دفتر يومية

متى تزور طبيبك

في بعض الحالات ، قد يكون النزيف غير المنتظم علامة على حالة كامنة أخرى.

راجع طبيبك إذا كنت تعاني أيضًا من هذه الأعراض:

• نزيف حاد للغاية يتطلب تغيير الفوطة الصحية أو السدادة القطنية كل ساعة أو ساعتين
• يستمر لأكثر من 7 أيام
• النزيف - وليس البقع - الذي يحدث بشكل متكرر أكثر من كل 3 أسابيع

في موعدك ، سيسألك طبيبك عن تاريخك الطبي وعن أي أعراض لديك. من هناك ، قد يعطونك فحصًا للحوض ويطلبون اختبارات (مثل فحص الدم أو الخزعة أو الموجات فوق الصوتية) لاستبعاد المشكلات الأكثر خطورة.

القصص ذات الصلة

• هل يمكن أن تتسبب فترة ما قبل انقطاع الطمث في التقارب معًا؟
• فترة ما قبل انقطاع الطمث والتفريغ: ما يمكن توقعه
• العلاجات الطبيعية لما قبل انقطاع الطمث
• النظام الغذائي لفترة ما قبل انقطاع الطمث: يجب - المعرفة
• سن اليأس: 11 شيئًا يجب على كل امرأة معرفتها