كيف تغيرت حياة الملكة لطيفة بعد تشخيص قصور قلب والدتها

في عام 2006 ، تم تشخيص ريتا أوينز والدة الملكة لطيفة بقصور في القلب. منذ ذلك الحين ، كرست الممثلة البالغة من العمر 46 عامًا وعائلتها أنفسهم لقيادة أنماط حياة صحية للقلب من خلال التركيز على تغييرات النظام الغذائي الذكية وممارسة الكثير من التمارين. ألهمت التجربة أيضًا لطيفة للانضمام إلى حركة Rise Above Heart Failure التابعة لجمعية القلب الأمريكية للمساعدة في نشر الوعي بهذه الحالة ، التي تصيب 5.7 مليون شخص في الولايات المتحدة. لقد أتيحت لنا الفرصة للتحدث إلى الممثلة عن رحلة والدتها - وكذلك كيف تغيرت حياتها منذ التشخيص.

شعرت دائمًا أن صحة القلب مهمة ، لكنني لم أفعل عاشت حياتي بالضرورة بهذه الطريقة. أعتقد أنه عندما أصبح من المهم حقًا تشخيص أمي بفشل القلب. تم وضع صحة القلب على الفور في مقدمة حياتنا ، وقد علمني الكثير من خلال السير في هذه العملية معها. إنها تساعدني في أن أكون أقوى بمجرد القيام بهذه الرحلة معها.

كان أحد التغييرات الأولى التي بدأنا إجراؤها هو التعامل مع نظامها الغذائي وتناول السوائل. لقد غيرت الرحلة الطريقة التي ننظر بها إلى الطعام. أعتقد أن الطعام يجب أن يشفي ؛ إنه شيء يمكن أن يساعد في شفاء جسمك. لذلك ، تعلم التسوق بطرق مختلفة واختيار الأطعمة المختلفة. أخذ الملح. التخلص من أكبر قدر ممكن من الملح في نظامك الغذائي. ثم ابدأ في العثور على المطاعم التي قد ترغب في تناول الطعام فيها والأشياء الأقل ملوحة في القائمة. وبراعم التذوق لديك تتكيف ، لأن ذوقي تم تعديلها لا أستطيع حقاً أكل الأطعمة المالحة الآن. وكذلك النظر إلى الأشياء التي نشربها - والتأكد من أننا لم نشرب المشروبات المالحة أو السكرية حقًا. لم تشرب أمي الكثير من الصودا أبدًا ، لكن الأمر كان أشبه بالعثور على أشياء تشربها والتي يمكن أن توفر لك المزيد من التغذية. ربما تقوم بخلط العصائر في المنزل ، والتأكد من أنك إذا كنت تشرب ، فأنت لا تشرب مشروبًا غازيًا أو شايًا مثلجًا فحسب ، بل تتناول شيئًا يحتوي على بعض التغذية الفعلية فيه. قررنا النظر إلى الأشياء بشكل مختلف وأعتقد أن عائلتنا بأكملها - لأننا جميعًا نأكل ونتسوق معًا - لقد غيرت نظرتنا بالكامل إلى ما كنا نأكله ونشربه.

لقد استمتعت دائمًا بالتنزه. عادةً ما أذهب إلى معسكر تدريب المشي لمسافات طويلة مرة واحدة على الأقل في السنة حيث أذهب بعيدًا لمدة ستة أو سبعة أيام وأمشي فقط. أعتقد أن ممارسة اليوجا شيء رائع ، ولقد كنت أفعل المزيد من تمارين البيلاتيس ، لكن المشي لمسافات طويلة رائع لأنني أحب أن أكون في الطبيعة. أحب أن أكون بالخارج في الهواء الطلق. نحن محظوظون بما يكفي لأن نكون في مكان هنا يوفر لنا ذلك على مدار العام. ولكن حتى عندما أكون في المنزل في نيو جيرسي ، فقد وجدت مسارات للتنزه سيرًا على الأقدام ومتنزهات بالخارج قدر الإمكان. إنه حقًا يغذي ذهني وكذلك جسدي. ركوب الدراجات والسباحة والدخول في الماء. بين الحين والآخر ألعب بعض التنس.

افعل أشياء تستمتع بها. من الواضح أنه من الرائع أن نتمكن من ممارسة ما لا يقل عن نصف ساعة يوميًا ، خمسة أيام في الأسبوع. لكنني أعتقد أنه يصبح تغييرًا حقيقيًا في نمط الحياة حيث تقوم فقط بدمج هذا في حياتك. ليس بالضرورة فقط في صالة الألعاب الرياضية ، ولكن الخروج في الطبيعة والاستكشاف فقط. أعتقد أنه كلما دمجت هذه الأشياء في حياتك الطبيعية ، كان ذلك مفيدًا. ويستغرق وقتًا طويلاً في فك الضغط. اجلس بهدوء ، وتمدد قبل النوم وعندما تستيقظ ، وخذ لحظة للتنفس وظل ساكنًا لمدة دقيقة قبل أن تبدأ يومك المزدحم. أجد أن هذا يساعدني كثيرًا.

آمل أن يقوم الجميع بزيارة موقع riseabovehf.org ، وإذا كنت تعرف شخصًا ما يعاني من قصور في القلب ، فعليه زيارة موقع الويب. هناك الكثير من الأدوات والأدلة - ليس فقط للمرضى ومقدمي الرعاية ، ولكن للأطباء أيضًا. هناك الكثير من المعلومات الجيدة التي يمكن أن تكون مفيدة للغاية للأشخاص الذين هم في نفس الموقف مثلي أنا وعائلتي. أعتقد أنهم سيجدون الكثير ليرتبطوا به. وأحيانًا قد يكون من المفيد جدًا معرفة أن هناك أشخاصًا آخرين ، مثلك تمامًا ، يمرون بنفس المشكلات أو نفس الصراعات أو نفس الانتصارات ، ويمكنك مشاركة هذه الأشياء.