كيف يحافظ كل من تان فرانس وأنتوني بوروسكي من كوير آي على لياقتهم ، ويقاومان الرغبة الشديدة في تناول السكر ، ويقاومان الإجهاد

عندما لا يُظهرون الثنية الفرنسية المثالية أو يعلموننا كيفية تحضير الجواكامولي محلي الصنع ، ربما يكون تان فرانس وأنتوني بوروفسكي - معلمو الموضة والطعام في موقع Queer Eye على Netflix - في المنزل يحاولون الاسترخاء. تقول فرنسا: "لدينا حقًا أيام طويلة ومرهقة". هل يمكنك أن تتخيل البقاء لمدة 12 ساعة في اليوم؟ ليس الأمر سهلاً. "

لقد أتيحت لنا الفرصة للجلوس مع France و Porowski ، اللذين يروجان حاليًا لشراكتهما مع Excedrin (تطلق العلامة التجارية مسكنات ألم جديدة محدودة الإصدار لأهم اللحظات المسببة للصداع ). هنا ، يخبرنا نجوم Queer Eye كيف يظلون مركزين ، ويحدون من الرغبة الشديدة في تناول السكر ، والمزيد.

عندما لا نصور عرضهم الناجح ، "نحن في مدينة مختلفة في معظم الأسابيع" ، كما تقول فرنسا ، " ولذا فأنت عادة مقيد بصالة الألعاب الرياضية بالفندق ، وعليك إعادة التفكير في التدريبات الخاصة بك وكيف يمكنك جعلها تعمل من أجلك. هو وبوروفسكي موجودان حاليًا في نيويورك ، لذا فقد أصبحا رفيقين في صالة الألعاب الرياضية ويحفز كل منهما الآخر على التمسك بروتينهما.

أثناء التصوير ، تذهب المجموعة بأكملها إلى صالة الألعاب الرياضية كل صباح. تقول فرنسا: "إننا نعمل بجهد أكبر مما كنا نفعله قبل العرض". "هناك الكثير من الضغط - لا أحد يمارسه عليك ، ولكن هناك ضغط مفروغ منك شخصيًا لتبدو بطريقة معينة."

على الرغم من أنهم يمارسون التمارين مع مدرب عند تصوير العرض ، فإن بوروفسكي معجب كبير من فصول اللياقة البدنية. يقول: "أحب فصل يوجا جيد ، وأحب تبديله". لا أستطيع أن أفعل الكثير في شيء واحد ، أو أنشتت انتباهي بشدة. عندما أكون في نيويورك ، لدي أربع أو خمس فصول دراسية أمارسها. "

إن وجود نجم مشارك مثل جوناثان فان نيس - وهو يوغي بارع ويشارك التدفقات الرائعة على Instagram - له الامتيازات أيضًا. يقول بوروفسكي: "كان من المفترض أن نذهب إلى فصل حجري افتتح للتو ، وأغلق الاستوديو". "كنا هناك مع عدد قليل من الأصدقاء وقدم لنا جوناثان درسًا لليوغا في اللحظة الأخيرة في أحد الاستوديوهات في بنايتنا."

فيما يتعلق بمعدات الصالة الرياضية ، تقسم فرنسا من قبل فات جريبز ، المتوفر على Amazon.com. يقول: "اكتشفت قبل بضعة أشهر". "إنها هذه القبضة التي تضعها على قضيب الحديد وتركز على ساعديك - إنها شريرة ، وأنا أحبها."

كلمتان: تمر المجهول. يقول بوروفسكي: "إنه الشيء المفضل الجديد لدي". `` أرسلت لي هذه المزرعة الصغيرة في كاليفورنيا زبدة الفول السوداني المقرمشة وقليلًا من ملح التشطيب عالي الجودة حقًا ، لذلك تحصل على قرمشة الملح ، وتحصل على زبدة الفول السوداني المقرمشة ، وهي عبارة عن تمر حلو لزج ، إنه العلاج المثالي. '

إنه يحب تناول اثنين في فترة ما بعد الظهر لدرء الرغبة الشديدة في نهاية اليوم وتعزيز طاقته. يقول: "تحصل على البروتين هناك ، وتحصل على الألياف ، وهي أيضًا جيدة جدًا في العصائر".

"يطبخ كثيرًا الآن لأنه يعمل على كتاب طبخ ، لذلك أحصل على أن تأكل كل هذا الطعام ، وهو أمر رائع "، تضيف فرنسا.

بوروسكي من أشد المعجبين بممارس الطب الوظيفي ويل كول ،drwillcole. يقول: "ليس واعظًا على الإطلاق". لقد خرج للتو مع كتاب طبخ يسمى Ketotarian ؛ ما أحبه فيه أنه ليس دخيلًا ويعلم الناس كيفية التعامل مع الخضار بطريقة بسيطة ولكن إعداد وجبات لذيذة حقًا. "

أما بالنسبة لفرنسا ، فستجده ينقر مرتين على @ ينظف_المعاملات النظيفة. يقول: `` لديّ أسنان حلوة سيئة حقًا ، وإذا لم أتناول الكثير من السكر ، فإنني أشعر بالضيق قليلاً ''. "وهي تقوم بعمل رائع حقًا في تقديم بدائل."

تلجأ فرنسا أيضًا إلى حساب Instagramclarkfit لمعلم اللياقة البدنية. تقول فرنسا "أنا لست من الأشخاص الذين يذهبون إلى الفصول الدراسية ، عادة ، إلا إذا كنت معها". عندما أكون بمفردي ، أفعل شيئًا بنفسي. يقوم بتمرين صدر جيد حقًا. "

يعترف بوروفسكي بأن الاسترخاء بعد يوم مرهق من التصوير يستغرق وقتًا. يقول: "لقد أصبت بالجنون حقًا ، وبعد ذلك فقط لأخذ نفسي إلى مكان حيث أكون وحدي في شقتي مرة أخرى ، يبدو الأمر مثل هذا الشيء الذي يحدث لإعادة المعايرة".

لتبدأ كل يوم في ملاحظة يقظة ، كان يستخدم تطبيق Headspace. يقول: "لا أستطيع أن أؤكد بما فيه الكفاية كم هو مذهل". أنا في 10 دقائق الآن ؛ لقد استغرقت بعض الوقت للوصول إلى هناك. لقد قضيت ثلاث دقائق لوقت طويل جدًا ، وهو يغير كل شيء. "

لقد أتقن أيضًا روتينًا هادئًا في نهاية اليوم. يقول: "أنا دائمًا أستحم الآن قبل أن أنام". "من المهم جدًا فقط تنظيف كل شيء .... خلع كل شيء! هناك كل الطاقة وكل ما تحمله معك ، وكل التوتر الذي لديك.