ما مدى سرعة شفاء حروق الشمس؟

• العوامل
نصائحالمطالبات
• هل هناك علاج ليلي؟
• طلب المساعدة الطبية
• الوقاية
الملخص

وفقًا للمعهد الوطني للسرطان ، يعاني حوالي ثلث البالغين الأمريكيين من حروق الشمس كل عام ، ويتطلب أكثر من 33000 من هذه الحروق زيارة غرفة الطوارئ.

إذا كانت بشرتك شاحبة أو تقضي وقتًا طويلاً في الشمس ، فأنت في خطر متزايد من الإصابة بالحرق. بشكل عام ، تستغرق حروق الشمس الشديدة وقتًا أطول للشفاء من الحروق الخفيفة.

تشمل العوامل الأخرى التي تحدد مدى سرعة التعافي مدى نجاحك في التحكم في حروق الشمس وما إذا كنت تعاني من حالة تبطئ التئام الجروح ، مثل مرض السكري أو أمراض الشرايين.

لا توجد علاجات سحرية لحروق الشمس ، ولكن هناك عدة طرق يمكنك من خلالها دعم عملية الشفاء الطبيعية لجسمك. دعونا نلقي نظرة على أكثر الطرق فعالية لعلاج حروق الشمس بشكل أسرع.

العوامل التي تتحكم في سرعة شفاءك من حروق الشمس

تحدث حروق الشمس بسبب التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية. وكلما طالت فترة تعرضك لهذه الأشعة ، زادت احتمالية حروق جلدك. الأشخاص ذوو البشرة الداكنة لا يحترقون بالسرعة التي يحترق بها الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة لأنهم ينتجون المزيد من صبغة الميلانين التي تحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.

كلما زادت شدة الحروق ، كلما استغرق الأمر وقتًا أطول. لاستبدال طبقة الجلد التالفة. عادة ما تخف أعراض حروق الشمس الخفيفة في غضون 3 إلى 5 أيام ، في حين أن الحروق الشديدة قد تستغرق أسبوعين.

قد يتم تحديد المعدل الذي يمكن لجسمك أن يشفى منه وراثيًا ، ولكن هناك عوامل أخرى مثل عمرك وصحتك العامة تلعب أيضًا دورًا.

يمكن أن تؤدي الظروف وعادات نمط الحياة التي تضعف جهاز المناعة لديك أيضًا إلى إبطاء قدرة الجسم على التعافي من حروق الشمس. بعض هذه تشمل:

• مرض السكري
• التدخين
• سوء التغذية
• السمنة
• الإجهاد المزمن
• أمراض الشرايين
• ضعف الدورة الدموية

كيفية علاج حروق الشمس بشكل أسرع

للشفاء من حروق الشمس ، عليك إعطاء وقت جسمك ليحل محل الجلد الذي تضرر. هناك حد لمدى سرعة شفاء جسمك لنفسه ، ولكن يمكنك تحقيق أقصى قدر من التعافي من خلال الحصول على قسط وافر من الراحة والبقاء رطبًا وترطيب بشرتك.

• احصل على قسط وافر من النوم. يؤدي تقييد النوم إلى تعطيل إنتاج الجسم لبعض السيتوكينات التي تساعد الجسم على إدارة الالتهاب. يمكن أن يؤثر هذا الاضطراب سلبًا على قدرة جسمك على شفاء نفسه.
• تجنب استخدام التبغ. يمكن أن يؤدي التدخين أو استخدام أشكال أخرى من التبغ إلى إضعاف عملية الشفاء الطبيعية لجسمك عن طريق تعزيز الالتهاب في جميع أنحاء الجسم. قد يكون الإقلاع عن التدخين صعبًا ، ولكن يمكن للطبيب مساعدتك في وضع خطة توقف تناسبك.
• تجنب التعرض الإضافي لأشعة الشمس. يمكن أن يؤدي تعريض حروق الشمس لمزيد من الأشعة فوق البنفسجية إلى إتلاف بشرتك. إذا كنت مضطرًا للخروج ، فحاول تغطية حروق الشمس بالملابس وارتداء واقٍ من الشمس.
• ضع الصبار. يحتوي الصبار على مادة تسمى الألوين تقلل الالتهاب. يمكن للصبار أيضًا أن يرطب بشرتك ويمنع تقشرها.
• حمام بارد. توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بأخذ حمام بارد أو دش لتهدئة بشرتك. بعد ذلك ، اتركي القليل من الرطوبة على بشرتك عندما تجف ثم ضعي مرطبًا لحبسه في الماء.
• ضع كريم الهيدروكورتيزون. تستخدم كريمات الهيدروكورتيزون لعلاج التورم والتهيج والحكة. توصي Mayo Clinic بتطبيق كريم الهيدروكورتيزون على الحروق الشديدة للسيطرة على التورم والألم.
• حافظ على رطوبة الجسم. تجذب حروق الشمس الرطوبة بعيدًا عن بشرتك. شرب الكثير من السوائل والإلكتروليتات يمكن أن يساعد في ترطيب بشرتك.
• جرِّب الكمادات الباردة. قد يساعد وضع كمادة باردة على جلدك بعد فترة وجيزة من الحرق في التخلص من الحرارة الزائدة من الجلد وتقليل الالتهاب.
• جرب حمام الشوفان. قد يساعد حمام دقيق الشوفان في تهدئة بشرتك وتقليل التهيج. يمكنك عمل حمام من دقيق الشوفان عن طريق خلط بضع ملاعق كبيرة من صودا الخبز وحوالي كوب من الشوفان في حمام بارد.

ادعاءات أخرى

يدعي بعض الناس أن وضع البابونج أو خل التفاح المخفف على بشرتك يمكن أن يساعد في علاج حروق الشمس. ومع ذلك ، لم يتم إثبات هذه الأساليب علميًا.

هل من الممكن التخلص من احمرار حروق الشمس بين عشية وضحاها؟

من غير المحتمل أن تتمكن من التخلص من حروق الشمس بين عشية وضحاها حتى لو كان الحرق خفيفًا نسبيًا. تستغرق معظم الحروق 3 أيام على الأقل لتلتئم تمامًا حتى عند علاجها بشكل صحيح.

تعمل جميع علاجات حروق الشمس من خلال دعم عملية الشفاء الطبيعية لجسمك ، والتي لها حدود لمدى سرعة عملها.

متى يجب زيارة الطبيب بسبب حروق الشمس

إذا كان حروق الشمس خفيفًا ، فمن المحتمل أن يشفى من تلقاء نفسه دون علاج طبي. ومع ذلك ، قد تحتاج إلى زيارة الطبيب إذا كان الحرق شديدًا.

إذا كان أي مما يلي صحيحًا ، فمن الأفضل التحدث إلى الطبيب:

• ظهور بثور ناتجة عن حروق الشمس أو تورم
• تعاني من الحمى أو الشعور
• الشعور بدوار أو غثيان أو إرهاق
• لديك صداع
• تصاب بتقلصات عضلية
• حروق الشمس رضيع أو طفل صغير

منع حروق الشمس

الطريقة الوحيدة المؤكدة لعلاج الحروق بسرعة هي تجنب الإصابة بالحروق في المقام الأول. تتضمن بعض الطرق التي يمكنك من خلالها منع حروق الشمس ما يلي:

• البحث عن الظل. عندما تكون في الشمس لفترة طويلة ، من الأفضل البحث عن الظل أو صنع مظلة خاصة بك عن طريق إحضار مظلة معك.
• تجنب أكثر الأوقات إشراقًا من اليوم. تكون الأشعة فوق البنفسجية أقوى في وقت متأخر من الصباح وبعد الظهر ، من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً.
• ارتدِ قبعة. يمكن للقبعة ذات الحافة العريضة حماية وجهك وأذنيك ورقبتك من التعرض لأشعة الشمس.
• النظارات الشمسية. النظارات الشمسية تحمي عينيك والجلد حول عينيك من الأشعة فوق البنفسجية.
• واقي من الشمس. يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بارتداء واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس 15 على الأقل حتى في الأيام الملبدة بالغيوم. أعد تطبيقه كل ساعتين على الأقل وتحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية قبل استخدامه.

الوجبات الجاهزة

تنتج حروق الشمس عن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية. لا يوجد علاج سحري للشفاء من حروق الشمس ، ولكن يمكنك تحسين عملية شفاء جسمك من خلال الحصول على قسط كبير من الراحة والبقاء رطبًا واستخدام الصبار أو المرطبات الأخرى على بشرتك.

إذا كان لديك الكثير من الراحة والبقاء رطبًا. حروق الشمس الشديدة التي تتسبب في ظهور تقرحات أو تسبب لك الشعور بالمرض ، من الجيد زيارة الطبيب لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى علاج طبي إضافي.