كيف يرتبط الإجهاد وتساقط الشعر - وما الذي يمكنك فعله حيال ذلك

عندما يكون لديك شعر كثيف مجعد مثل شعري ، فمن الطبيعي تمامًا أن تفقد أكثر من حصتك العادلة أثناء غسله وفك تشابكه. لكنني لاحظت مؤخرًا أكثر من تساقط شعري المعتاد في قاع الحمام. في محاولة لعدم الذعر ، فكرت في التغييرات التي طرأت على عادات شعري مؤخرًا ، مثل تقليل غسل شعري ووضعه في كعكة أكثر مما أود أن أعترف به.

شيء آخر تغير مؤخرًا: مستوى توتري. لقد كان لدي الكثير من المخاوف المالية والصحية والمتعلقة بالعمل هذه الأيام ، لذا فإن فقدان شعري بسبب الإجهاد لا يبدو بعيد المنال. بعد التحدث إلى طبيبين جلدية ، علمت أن هذا ممكن حقًا.

تقول ميشيل هنري ، طبيبة الأمراض الجلدية ومقرها نيويورك ، "إن أجسامنا تتعامل مع الإجهاد الذهني بنفس الطريقة التي تتصور بها الإجهاد الجسدي ، وأي ضغوط كبيرة على الجسم يمكن أن تتسبب في توقف نمو الشعر". الصحة. "وعندما يتوقف نمو الشعر ، فإنه يتساقط." هذه العملية تعرف باسم تساقط الشعر الكربي ، كما يقول الدكتور هنري ، أو تساقط الشعر المفرط الناتج عن الإجهاد.

عندما نشعر بالتوتر ، يتم إفراز هرمون التوتر الكورتيزول. يمكن أن يؤثر الكورتيزول بدوره على دورة بصيلات الشعر ويؤدي إلى تساقط الشعر ، كما يقول أنجيلو لاندريسينا ، طبيب الأمراض الجلدية في واشنطن العاصمة ، لمجلة Health. لن يحدث هذا التساقط عادةً إلا بعد مرور ثلاثة أشهر تقريبًا على حدث مرهق. يقول الدكتور Landriscina: "في كثير من الأحيان يكون من غير المبرر سبب حدوث تساقط الشعر الكربي ، ولكن تم ربطه بأحداث حياتية مرهقة كبيرة ، وأحداث مرهقة جسديًا مثل المرض الحاد أو الخضوع لعملية جراحية". ويضيف أن الإجهاد `` يصدم '' شعرك حرفيًا حتى يتساقط.

"إذا كنت مصابًا بفيروس COVID وتم قبولك في وحدة العناية المركزة ، فهناك فرصة للإصابة بتساقط الشعر الكربي ، ولكنه سيتطور بعد ثلاثة أشهر ، يقول الدكتور Landriscina. التوتر العاطفي هو أيضا محفز. "إذا كان كل شيء يحدث مع العنصرية يؤثر عليك عاطفياً ونفسياً ، فقد تلاحظ ترقق الشعر في غضون ثلاثة أشهر."

يبدأ منع تساقط الشعر المرتبط بالتوتر بمنعه. يقول الدكتور هنري: "ابق على اتصال مع الأشخاص الذين تحبهم ، لأن العزلة والاكتئاب يمكن أن يكون لهما تأثير مباشر على صحتك العامة ، وهذا يمثل ضغوطًا نفسية". كما أنها تشجع على الحفاظ على نوم صحي وتناول الطعام وجدول التمارين الرياضية لتجنب التوتر وتخفيفه.

ما يقرب من 10٪ إلى 15٪ من خيوط شعرك في مرحلة التساقط في أي وقت ، حيث تستعد للتساقط ، كما تقول الدكتورة Landriscina. لسوء الحظ ، بمجرد فقدان هذه الشعيرات ، تختفي. لكن هذا لا يعني أن الخيوط الجديدة لن تنمو مرة أخرى. يوصي كلا أطباء الجلد بالمينوكسيديل ، وهو موسع للأوعية يحسن الدورة الدموية حول بصيلة الشعر عند قاعدة بصيلات الشعر ، وواحد من العلاجات القليلة المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء لنمو الشعر.

د. هنري من محبي مجموعة Nioxin System 2 للعناية بالشعر للشعر الطبيعي مع ترقق متقدم (45 دولارًا ؛ amazon.com) ومجموعة Nioxin System 4 للعناية بالشعر للشعر المصبوغ مع ترقق متقدم (45 دولارًا ؛ amazon.com) ، والتي تتميز بالشامبو ، بلسم ، وعلاج يترك على الشعر بما في ذلك المينوكسيديل لتعزيز نمو الشعر. كلاهما متاح بدون وصفة طبية.

يقول الدكتور هنري: "يقوم معظم الناس بالتنظيف والتكييف واستخدام العلاج اللاحق لشعرهم ، لذلك من السهل تبديل ما تستخدمه". على عكس منتجات المينوكسيديل الأخرى ، فإن نيوكسين ينظر إلى الشعر ككل ، كما تقول ، ويحافظ على صحة الشعر وترطيبه وقوته أثناء معالجة فروة الرأس والتخلص من الأوساخ والحطام التي قد تزيد من تساقط الشعر.

I استخدمت بالفعل منتجات Nioxin في الصالون المحلي الخاص بي بعد أن أوصى مصفف الشعر الخاص بي أيضًا بالعلامة التجارية ؛ لاحظت منذ حوالي أربع سنوات أن شعري كان خفيفًا حول صدغتي (معظمها من سنوات الكلية المجهدة). لقد استخدمته في الصالون عدة مرات منذ ذلك الحين ، ونما شعري مرة أخرى بشكل ملحوظ - على الرغم من أنني لا أعرف ما إذا كان ذلك بسبب منتجات Nioxin أو عادات العناية بالشعر الأفضل.

كما يقول الدكتور لاندريسينا ، "الوقت هو الشعر". بمجرد أن تلاحظ أنك تتساقط شعرك ، يقترح عليك زيارة طبيب أمراض جلدية للعثور على دورة علاج احترافي ، وللتأكد من أن تساقط شعرك ليس بسبب شيء أكثر خطورة. "من الصعب على الشخص العادي معرفة الفرق بين تساقط الشعر المفرط وتساقط الندبات الدائم" ، كما تقول الدكتورة لاندريسينا. يقول إن الفحص الشخصي لفروة الرأس يعد أمرًا مثاليًا ، ولكن لا يزال بإمكانك إجراء زيارة رعاية صحية عن بُعد ناجحة.