كيف ساعدني النجاة من الصدمة في العثور على حب حياتي

كان يومي الثاني في الصف السابع عندما اصطدمت الطائرة الأولى بمركز التجارة العالمي ، على بعد ثلاث بنايات من مدرستي الإعدادية. تم اقتيادنا إلى الكافيتريا وطلب منا عدم التوقف عند خزائننا ، وبينما كان الجميع يتكهن بما يحدث ، لم أكن خائفًا - حتى الآن.

ولكن عندما اقتحمت فرقة مفخخة تابعة للشرطة تغيرت الأمور على أبواب المدرسة ، جنبًا إلى جنب مع الآباء الهستيريين الذين يتسابقون لاصطحاب أطفالهم وإحضارهم إلى بر الأمان. كنت أعلم أن والدي لن يكونا من بينهم - فهم لا يزالون في وظائفهم. لقد تحركت بشكل غريزي مع زميلة في الدراسة وأمها التي كانت تعيش في الحي الذي أعيش فيه والتي كنت أعلم أنها ستساعدني في العودة إلى المنزل.

خارج مبنى المدرسة ، لسعت رائحة البرجين التوأمين على الفور عيناي وفتحات أنفي . وبينما كنا نشق طريقنا بين الحشود ، سقط المبنى الأول ، وكنا الآن نهرب من سحابة عملاقة من الدخان والحطام. قالت لنا والدة زميلتي في الفصل ألا ننظر إلى الأمر: "فقط غطِ وجوهك ، لا تنظر للخلف ، وركض!" كانت الساعة التالية عبارة عن كوابيس: أجساد تنزف ، أناس مغطى بالحطام ، صرخات خارقة.

على الرغم من أنني كنت بخير جسديًا بعد ذلك اليوم الرهيب ، إلا أنني لم أكن كذلك عاطفياً. أصبحت قلقة ومتوترة ومكتئبة. بدأت في الشرب للتعامل مع ما شعرت به كأنه حالة ثابتة من الهروب أو القتال. أخيرًا في سن 19 ، تم تشخيصي باضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة. بمجرد أن أصبح لدي اسم لما كنت أعانيه والعلاج المناسب ، بدأت في إحراز تقدم في الشفاء. تخرجت من الكلية وبدأت مسيرتي المهنية كصحفية.

من أكثر القصص التي تحكي عن تقدمي هو زواجي الأخير. ليس لأن وضع "خاتم عليه" هو أي مؤشر على النجاح أو جودة الشخص ، ولكن لأنه يوضح لي مدى تقدمي من الانكسار - وتطاردني الصدمة التي أثرت بعمق على تقديري لذاتي وقدرتي على أعتقد أنني يمكن أن أكون كاملًا وواثقًا وثقة.

التقيت أنا ولي قبل ثلاث سنوات ؛ إنه مدير علاقات عامة ، وقدم لي فكرة لقصة. بعد علاقات جدية مع اثنين من اللاعبين المختلفين خلال فترة المراهقة المتأخرة وأوائل العشرينات الذين أساءوا معاملتي ، كنت على وشك أخذ استراحة لمدة ستة أشهر من المواعدة. كنت أتطلع إلى أن أكون أعزب وأن أتعلم من أنا.

لكن يمكنني القول أن العلاقة مع لي ستكون مختلفة. كان لدي إحساس أكثر صلابة بنفسي ولماذا أستحق عدم معاملتي بشكل سيئ ، وكان لدي تعامل أفضل مع المشاعر الشديدة وردود الفعل التي تميز اضطراب ما بعد الصدمة. كنت أتعافى من شرب الكحوليات ، وشعرت أنه يمكنني النجاة من حزن الانفصال دون التدافع بحثًا عن شيء لتخدير هذا الألم.

أنا صحفية تكتب عن حياتها الشخصية وأظلم اللحظات ، لذلك قررت أن أخبر لي عن اضطراب ما بعد الصدمة في تاريخنا الأول. شرحت كيف كانت المدرسة الثانوية بالنسبة لي ، والمشكلة التي كنت أعاني منها ، وكفاحي لإيجاد النوع المناسب من المساعدة "لإصلاح" مشاكلي. لقد أعجب بصدقتي بدلاً من الهروب منها ، وشارك ببعض التفاصيل الشخصية عن حياته الخاصة ، وعائلته ، ومخاوفه من العمل.

للتأكد من معرفته بما سيصل إليه ، طلبت من لي اقرأ مخطوطة المذكرات التي كتبتها وانتهى بي الأمر بالنشر في وقت سابق من هذا العام. لم يمنعه ذلك من رغبته في أن يكون معي ، وعشنا معًا لمدة عامين قبل أن يتقدم بطلب للزواج. ومع ذلك ، فإن القراءة عن قدومي للتعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة لم تكن مثل تجربتها مباشرة. كلما اقتربنا ، زادت الصورة التي حصلنا عليها مني وكيف شكلت الصدمة لي.

غالبًا ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة محفزات ، أشياء يمكن أن تجعلهم يشعرون وكأنهم يستعيدون الصدمة التي يعانون منها مرت. كان على لي أن يفهم ما هو لي. ومن بين هؤلاء الوقوع في حشد من الناس ، حيث كنت أهرب من المدرسة يوم 11 سبتمبر ؛ سماع صفارات إنذار سيارات الإطفاء مثل ذلك الصباح ؛ أو حتى الضياع على الطريق. عندما انطلق مني ، حاول التفاعل معي بلطف أكثر ، وطرح المزيد من الأسئلة ، والتعامل مع الأمور بحساسية ورحمة ولطف.

شرحت الآثار الجانبية الأخرى الباقية لاضطراب ما بعد الصدمة ، بما في ذلك سبب ذلك مثل هذا التحدي الكبير بالنسبة لي لتعلم النوم بمفردي أو التسكع لوحدي وأشعر بالثقة بأن شيئًا سيئًا لم يحدث. تنبع هذه الأعراض من أحد أعراض الصدمة المعقدة ، وهو الخوف من الهجران. خلال الفوضى التي سادت صباح ذلك اليوم من شهر سبتمبر ، شعرت بالرعب من أنني إذا لم ألتصق بأم زميلتي في الصف ، فسوف أموت. بعد ذلك ، شعرت بالخوف الشديد من أن يموت كل من اهتممت به ، وبالتالي يتركني.

لذلك بينما كان على لي أن أفهم لماذا شعرت أحيانًا أن ذهابه في رحلة عمل أو لعب كرة السلة مع أصدقائه صنع أشعر بأنني مهجور ، كان علي أن أتقبل أن الناس يضطرون أحيانًا إلى السفر للعمل ، وأنه من الجيد أن تكون لديك هوايات لا تشاركها مع شخص آخر مهم. في حين أن هذا يبدو كملاحظة واضحة جدًا ، بالنسبة لشخص قضى سنوات في الاستماع إلى مونولوج داخلي فسر هذه الأشياء على أنها هجر ، فقد كان تعديلًا صعبًا.

يشعر الأشخاص المصابون بالصدمة ، خاصةً إذا لم يتم علاجها ، بكل شيء بشكل أقوى. هناك المزيد من عدم الثقة ، والمزيد من القلق ، والمزيد من ردود الفعل على شيء يشعرون أنه حزين أو لئيم أو وقح أو مهين ، وأكثر حساسية للمشاهد في الأفلام أو عناوين الأخبار النازعة. وحوالي الأسبوعين الأولين من شهر سبتمبر ، يمكنني أن أكون أكثر حساسية أو رد فعل تجاه الأشياء التي أضحك بها عادةً أو أتركها تتدحرج.

وهذا يعني أنه كان على لي أن يقبل أنه قد يحتاج إلى ارتداء ملابسه الأكثر سمكًا أحذية للمشي على قشر البيض. عندما اندلع حريق من 6 أجهزة إنذار في الحي الذي أسكن فيه نهاية الأسبوع الماضي ، سألني للتو ، "ماذا يمكنني أن أفعل؟" عندما قلت إنني لا أعرف ، قال ، "حسنًا ، أنا هنا." كان هذا بالضبط ما كنت أحتاج إلى سماعه.

لقد نجحنا في اجتياز ذلك الوقت من التفاهم والتكيف - فنحن "لي" ، ثم فريق مني ، اثنان من رعاتي من البرامج المكونة من 12 خطوة ( سأكون رزينًا لمدة ست سنوات في نوفمبر) ومعالجين اثنين. ومع ذلك ، قبل فترة وجيزة من زواجنا في يونيو الماضي ، وجعلني ضغوط الزفاف أعمل بمستويات أعلى من المعتاد ، اعتقدنا أنه سيكون من الجيد رؤية معالج بدلاً من مستشار الزواج النموذجي الذي قد يتحدث إليه بعض الأزواج.

في إحدى الزيارات ، أوضح المعالج لـ Lee أن احتياجاتي أو ردود أفعالي قد تبدو دراماتيكية بالنسبة له. "إذا أسقطت شيئًا ما على الأرض ، فقد تلتقطه وتستمر في يومك. لكن إذا أسقطت شيئًا ما على الأرض وأصابها بالفزع وكان رد فعلها قويًا ، فلا داعي لأن تفهمه أو توافق عليه ". "لكن عليك أن تعرف أنها ليست درامية أو تختار بدء القتال. تشعر أن هذا شديد بالنسبة لها وأنت تحبها. عندها تقرر كيف تريد الرد. "

خلال هذا التبادل ، تم النقر على شيء ما في مكانه أكثر من لي حينها ، وقال لها بصوت عالٍ - ولي - إنه سيقف بجانب بغض النظر عن أي شيء ، كان يحبني وسيضعني دائمًا في المرتبة الأولى. لقد استمتع بالفعل بجلسات العلاج لدينا وشعر بالسعادة عندما غادرنا. شعرت بأنني محظوظ.

لأكون واضحًا ، فإن اضطراب ما بعد الصدمة ليس من أنا. أنا لا أعرف من خلال تلك التسمية. معظم العام ، أنا في حالة جيدة ، واضطراب ما بعد الصدمة يظل خامدًا ما لم يتم إيقاظه بشكل مكثف ، في مزيج العاصفة المثالية من عرض للألعاب النارية ، على سبيل المثال ، يعيدني إلى ضوضاء وفوضى 11 سبتمبر. بشكل عام ، على الرغم من ذلك ، أنا نفسي الجديدة والعادية للبالغين. لقد تقدمت ونمت كشخص.

ولكن بطريقة ما ، فإن التغلب على اضطراب ما بعد الصدمة وما زلت أواجهه جعل زواجنا أقوى لأننا واجهنا أشياء لم يتعمق فيها بعض الأزواج. لا أحد يستطيع أن يتهمني أنا ولي بأننا لا نتواصل بشكل جيد. نتواصل مع ما نحتاجه عندما نحتاج إليه بطريقة صحية ، وهو مفتاح لعلاقة دائمة. نحن لا نضمر سرا الاستياء أو الغضب ونكذب لتجنب الحديث بقول كل شيء على ما يرام. نتحدث بلطف وصدق مع بعضنا البعض ، وهذا يقوي رباطنا في كل مرة.