كيف يمكن لأخذ قسط من الراحة في علاقتك أن يجعلها أقوى في الواقع

يعرف أي من محبي Friends بأن أخذ استراحة من العلاقة يمكن أن يكون صعبًا: تذكر عندما توقف روس وراشيل مؤقتًا وواجه روس "الفتاة المثيرة من مكان Xerox مع حلقة زر البطن" ؟

نعم ، لم ينته ذلك جيدًا. وربما ليس من المستغرب أن أخذ قسط من الراحة يمكن أن يكون معقدًا أيضًا. ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن يساعد الوقت بعيدًا في الواقع على تقوية الروابط بين الزوجين ، وفقًا للمعالجين.

"بالطبع إذا بدأ شخص ما استراحة لأنه قد حدد للتو شخصًا آخر يريد التواصل معه تقول هولي ريتشموند ، دكتوراه ، أخصائية علاج جنسي في لوس أنجلوس ، "هذه ليست أفضل خطة". لكي تكون الاستراحة مفيدة وليست مؤذية ، يحتاج الشركاء إلى مشاركة نفس التوقعات فيما يتعلق بوقتهم ، كما تقول.

راشيل نيدل ، أخصائية علم النفس في مركز الصحة الزوجية والجنسية في الجنوب توافق فلوريدا على ما يلي: "إذا قررت أنك لا ترغب في إنهاء العلاقة ، ولكن لا يمكنك الاستمرار في الطريق الذي تسير فيه ، أو أخذ استراحة مع وضع خطة في الاعتبار - إما حضور العلاج معًا أو العمل على قضايا محددة داخل نفسك - يمكن أن يؤدي إلى علاقة صحية. "

هنا ، يشارك الخبراء بعض النصائح للأزواج الذين يفكرون في الاسترخاء:

هل تحتاج إلى مساحة لتصفية ذهنك؟ أو ربما تريد أنت وشريكك بعض الوقت لإعادة التواصل مع أنفسكم. سيساعدك تحديد هدف نهائي في إعطاء معنى للكسر.

قد يساعدك أيضًا في اكتشاف أفضل طريقة للتعامل معه ، كما تقول ألكسندرا كاتيكيس ، دكتوراه ، وهي أخصائية علاج جنسي في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا. "إذا كان الهدف من الانفصال هو تحديد ما إذا كنت تريد أن تكون في العلاقة أم لا ، فلن يسمح لك أي اتصال لفترة زمنية محددة باتخاذ بعض القرارات." ولكن إذا كانت هناك مشكلة مثل الخيانة الزوجية أو إدمان الجنس ، فقد يكون من المنطقي القيام بما يسمى "الفصل العلاجي" ، كما تقول ، ومقابلة معالج أسبوعيًا.

ناقش المدة التي سيستغرقها الاستراحة أخيرًا ، كم مرة ستتواصل أو ترى بعضكما البعض (إن وجدت) ، وما إذا كنت ستستمر في متابعة بعضكما البعض على وسائل التواصل الاجتماعي. يقول ريتشموند: "لن تصدق كيف يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي مثيرة للأزواج الذين قرروا أخذ قسط من الراحة".

وتأكد من التحدث عما إذا كان من الجيد التواصل مع أشخاص آخرين أم لا خلال إجازتك ، تقول كاتاكس. "إذا قرر أحد الأشخاص ممارسة الجنس خارج العلاقة ويفترض الآخر الزواج الأحادي ، فإن الانفصال يمكن أن يضر أكثر مما ينفع."