كيف يمكن لقاعدة 'مرة في الأسبوع' أن تجعل العلاقة الجديدة أقوى

إذا كانت الحياة الواقعية كوميديا ​​رومانسية ، فإن بدء علاقة جديدة سيحدث شيئًا كالتالي: ستغمض عينيك ، وتعرف بطريقة عميقة وروحية أنك وجدت The One ، ومن تلك اللحظة فصاعدًا يتعثر رأسك- تفرط في الحب ، ولن تنفصل مرة أخرى. لاحظ أن المونتاج الذي يقوم به كل منكما يضحك ويمسك بأيدي يديه ويمارس ركوب الدراجة الهوائية.

بالطبع ، في الحياة الواقعية ، تميل العلاقات الدائمة إلى التطور بشكل أقل سينمائيًا.

عندما نلتقي بشخص نحبه حقًا - شخص لدينا معه كيمياء فورية وأشياء لا حصر لها نتحدث عنها - يمكن أن تكون الرغبة في قضاء كل وقتنا مع هذا الشخص على الفور شديدة. لكن Seth Meyers ، Psy.D ، عالم النفس الإكلينيكي في لوس أنجلوس ، اقترح مؤخرًا مبادئ توجيهية في منشور لـ علم النفس اليوم يدعي أنه سيقلل من حسرة القلب ويؤسس علاقة ناشئة لتحقيق النجاح.

يسميها مايرز "قاعدة مرة في الأسبوع". في الشهر الأول الذي تواعد فيه شخصًا جديدًا ، لا تقابل سوى مرة واحدة في الأسبوع.

ما هو المنطق؟ عندما نقضي الكثير من الوقت المركّز مع شخص قابلناه للتو ، فإننا نطور شعورًا زائفًا بالحميمية والترابط - والذي غالبًا ما يؤدي إلى الشعور باستثمار عميق في شخص ما قبل أن نتعرف عليه. من خلال تحديد عدد المرات التي نرى فيها بعضنا البعض ، فإننا نحمي أنفسنا من التعلق كثيرًا بعلاقة قد لا تستحق العناء.

"توصلت إلى القاعدة بعد مشاهدة العديد من العلاقات الجديدة تفشل لأن كان الأزواج يرون بعضهم البعض بشكل متكرر ، ثم بعد ذلك أصيبوا بنوع من الهلع العقلي - كانوا يشعرون بالقلق والضغط ، "قال مايرز لمجلة Health. "إنه أمر غير منطقي ، ولكن إذا كنت تريد أن ترى المزيد في المستقبل ، فراجعها أقل الآن.

هي قاعدة مرة في الأسبوع مناسب لك؟ لقد طلبنا من مايرز وخبراء العلاقات الآخرين التعمق أكثر في سبب وجوب التفكير في بدء الأمور ببطء شديد.

عندما ننجذب إلى شخص ما و نقضي الكثير من الوقت مع ذلك شخصًا ، من المرجح أن نمارس الجنس معهم ، كما يقول مايرز. لا توجد مشاكل هناك. ولكن أثناء العلاقة الجنسية الحميمة ، كما يشرح ، تطلق أجسامنا مواد كيميائية (بما في ذلك ما يسمى بـ "هرمون الحب" الأوكسيتوسين) التي تعزز ردود الفعل العاطفية القوية والترابط ، مما يعيب حكمنا. يقول: "إذا كان الشخص لطيفًا ولطيفًا ويريد نفس الأشياء مثلك ، فلا توجد مشكلة" ، ولكن "إذا لم يكن لدى الشخص نفس أهداف العلاقة مثلك ، فقد ينتهي بك الأمر بالشعور بالوحدة والخيانة. "

يوافقه شامين عجان ، أخصائي اجتماعي إكلينيكي ومعالج في بروكلين. "تعرف على روح شريكك قبل أن تتزاوج!" تقول الصحة. من خلال رؤية بعضنا البعض بشكل أقل تكرارًا ، كما تقول ، يكون من الأسهل تقييم جودة العلاقة مع رؤوسنا ، على عكس قلوبنا ورغباتنا الجنسية.

لقد ذهب الكثير منا في موعد غرامي وشعروا بلحظة الإتصال. لكن معرفة ما إذا كان شخص ما مناسبًا جيدًا هي عملية طويلة وتدريجية. يقول مايرز: "عندما يخبر الناس أنفسهم على الفور أن شخصًا ما هو The One ، فإنه عادة ما يعكس المثالية". "أنت تقوم بإسقاط كل هذه الخصائص والسمات على هذا الشخص."

عندما نأخذ هذا الشهر الأول ببطء ، فإننا نمنح أنفسنا مساحة لمعرفة من هو شخص ما. يقول عجان: "إذا كنت تسرع نفسك قليلاً في البداية وتعرفت حقًا على الشخص الذي تواعده ، فأنت تعلم أن الأساس حقيقي ، وليس وهمًا."

إنه يقول مايرز: لا يمكن أن يؤذي تطبيق قواعد الصداقة على قواعد المواعدة. "لا أحد يلتقي بصديق جديد ثم يبدأ فجأة في رؤيته ست ليالٍ في الأسبوع" أو يستحوذ على عدد مرات إرسال الرسائل النصية إليه. لماذا يجب أن يكون الشركاء الرومانسيون مختلفين؟ يقول: "عادة ما يتخذ الناس قرارات جيدة عندما يسعون وراء صداقات" ، "لأن هذه القرارات أقل عاطفية."

وفكر في هذا: وجدت دراسة عام 2014 أن الأزواج الذين يعتبرون أنفسهم أصدقاء مقربين في " رحلة "معًا - رحلة سيكون لها حتما صعودًا وهبوطًا - كانت أفضل من أولئك الذين اعتقدوا أنهم رفقاء روح محددون مسبقًا. قد لا يبدو أن تكون واقعيًا رومانسيًا جدًا على المدى القصير ، ولكن يمكن أن يؤدي إلى صداقة دائمة.

قد تكون المواعدة صعبة حقًا ، لذلك من المنطقي أن يشعر الكثير منا بالراحة في العلامة & lt ؛ / i> إرشادات صارمة وسريعة لكيفية التنقل في الحب. لكن بالنسبة للعديد من الأشخاص - على سبيل المثال ، أولئك الذين لديهم جداول عمل مزدحمة أو يتواجدون في المدينة لفترة قصيرة فقط - فإن القواعد المتعلقة بعدد مرات رؤية شخص ما ليست عملية ، كما تقول جيني تايتز ، Psy.D. ، معالج علاقات ومعلم إكلينيكي في قسم الطب النفسي في جامعة كاليفورنيا.

تنصح تايتز مرضاها بإيلاء اهتمام وثيق لمقدار الطاقة العقلية والعاطفية التي يكرسونها للعلاقة. "بدلاً من التركيز على عدد التواريخ ومقدار الوقت الذي تقضيه وجهاً لوجه في الاستثمار في شخص جديد ، من المهم أن تراقب مقدار فراغ الرأس الذي تنفقه" ، كما تقول للصحة. "ليس من الجيد ولا المثمر إنشاء قصة حب والانفصال."

تتمثل إحدى الفوائد الحقيقية للغاية في تنظيم نفسك في أنه يُتاح لك المزيد من الوقت لتعيش حياتك وتفعل الأشياء التي تحبها. وعندما تتمسك بهويتك بهذه الطريقة ، يشرح تايتز ، وهو أيضًا مؤلف الكتاب الجديد كيف تكون عازبًا وسعيدًا ، فإنك تقلل من خطر التعمية عن القيمة الحقيقية للعلاقة. وتقول: "لا يجب أن تكون المواعدة هوايتك طوال الوقت". "إذا كان لديك متسع من الوقت للذهاب في المواعيد ، فهذا رائع! ولكن تأكد من أنك تهتم بالجوانب الأخرى من حياتك التي تعتبر مهمة للعافية. "

أكد الخبراء الذين تحدثنا معهم أن هناك ، بالطبع ، استثناءات لكل قاعدة - بما في ذلك هذه القاعدة. في النهاية ، تدور "قاعدة مرة في الأسبوع" حول جعل العلاقات الجديدة خالية من التوتر قدر الإمكان. يقول مايرز: "إذا كان من المفترض أن يكون شخصان معًا ، فسيكونان معًا".