كيف تغير الوباء كيف أتحكم في مرضي المزمن

أثر جائحة COVID-19 على الناس في جميع أنحاء العالم ، لكن أولئك الذين يعانون من حالات طبية وجدوا أنفسهم متأثرين بشكل غير متناسب.

بالنسبة للمبتدئين ، تشير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) إلى أن الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية كامنة معرضون بشكل متزايد لخطر الإصابة بأمراض خطيرة ومضاعفات إذا أصيبوا بفيروس كورونا.

بالإضافة إلى ذلك ، وجد تقرير مركز السيطرة على الأمراض الصادر في يونيو أن الأشخاص الذين يعانون من حالات كامنة تم تشخيصهم بـ COVID-19 كانوا أكثر عرضة 6 مرات للدخول إلى المستشفى و 12 مرة أكثر عرضة للوفاة من المرض من أولئك الذين لم يتم الإبلاغ عن حالات كامنة .

نتيجة لذلك ، اضطر أي شخص يعاني من حالة صحية أو إعاقة إلى توخي الحذر الشديد عندما يتعلق الأمر بـ COVID-19.

أصبح الوصول إلى الرعاية الصحية أيضًا أكثر من بالنسبة للعديد من الأشخاص أثناء الوباء ، مع ما يُعرف بالمواعيد "غير العاجلة" والعمليات الجراحية والعلاجات التي ورد أنها قد تأخرت ، مع تحويل الموارد الطبية بدلاً من ذلك للتعامل مع حالات COVID-19.

يعني تأثير فقدان المواعيد أو تأجيل العلاج أن بعض الأشخاص لا يحصلون على الدعم والرعاية التي قد يحتاجون إليها.

لقد اختبرت هذا الأمر بنفسي. باعتباري شخصًا مصابًا بالتصلب المتعدد (MS) ، فقد تغيرت حياتي اليومية بطرق غير متوقعة في عام 2020.

إليك كيف غيّر الوباء كيفية إداري لمرض التصلب العصبي المتعدد ، وما تغيرت نتيجة لذلك.

التكيف مع التغييرات العلاجية

منذ أن تم تشخيصي بمرض التصلب العصبي المتعدد في عام 2014 ، تلقيت العلاج من عقار ناتاليزوماب المعدل للمرض ، والذي يتم إعطاؤه كل 4 أسابيع عبر التسريب الوريدي.

عند وصف الدواء لأول مرة ، تم تصنيف مرض التصلب العصبي المتعدد لدي على أنه "نشط للغاية" ، ولكن منذ بدء العلاج ، لم أعاني من أي انتكاسات ولم تسوء حالتي بشكل ملحوظ.

إن حقيقة أن دوائي قد أوقف بشكل فعال تطور مرض التصلب العصبي المتعدد لدي هو شيء أشعر بالامتنان الشديد له.

عندما بدأ COVID-19 في الانتشار ، اضطرت المستشفيات إلى تحويل الموارد ، ونتيجة لذلك ، تأخر علاجي من كل 4 أسابيع إلى كل 8 أسابيع.

في حين أن هذا يعتبر آمنًا من الناحية الطبية ، فقد ساءت أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد لدي مع الجرعات الفاصلة الممتدة. لقد عانيت من المزيد من الألم ، وتشنجات عضلية في ساقي ، ومشكلات في الحركة - ولم يشكل أي منها مشكلة كبيرة بالنسبة لي قبل هذه التغييرات.

على الرغم من أن هذه الأعراض من المحتمل أن تكون مؤقتة ، إلا أن إدارتها كانت بمثابة تعديل كبير.

إدارة الألم في المنزل

أثناء الوباء ، تقنياتي المعتادة للتحكم في الألم ، مثل فترات الراحة الطويلة وأدوية الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، توقفت عن العمل.

في البداية تساءلت عما إذا كان هذا بسبب تعطل روتيني المعتاد. سرعان ما أصبح واضحًا أن الألم كان يزداد سوءًا مع إطالة الفترة الفاصلة بين الحقن.

بدأت الأعراض ، مثل التشنجات العضلية المؤلمة في ساقي ، ومشاكل الحركة ، وآلام الأعصاب في ذراعي في التفاقم بشكل أسوأ من أي وقت مضى.

اقترح مستشاري تجربة دواء مختلف لإدارة الألم ، وبينما لم أجد شيئًا يناسبني بعد ، فأنا ممتن لإجراء حوار مفتوح مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بي حول الخيارات الممكنة لتجربتها بعد ذلك.

تتضمن بعض الأشياء الأخرى التي ساعدتني في إدارة الأعراض المتفاقمة أثناء الوباء أخذ حمامات يومية ، واستخدام اتفاقية التنوع البيولوجي ، وجعل نفسي أمارس تمارين رياضية لطيفة حتى عندما لا أشعر بذلك.

تطوير أنماط تمرين جديدة

يمكن أن يكون للتمرين العديد من الفوائد للأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد ، مثل تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية والصحة البدنية العامة وتقليل التعب والاكتئاب وتحسين الذاكرة.

مع إلغاء التدريبات الجماعية وإغلاق الصالات الرياضية ، وجد معظم الناس أنفسهم يمارسون التمارين في منازلهم أو في الهواء الطلق أثناء الوباء.

قبل الإصابة بـ COVID-19 ، حضرت فصلين للياقة البدنية في الأسبوع واستخدمت جهاز المشي بانتظام في صالة الألعاب الرياضية. كنت أعلم أن الاستمرار في التدريبات أمر ضروري.

بالرغم من أن التمارين ليست مناسبة لكل شخص مصاب بالتصلب المتعدد ، فقد وجدت دائمًا أنها علاجية للتحكم في الألم وبناء قوة العضلات ، خاصة وأن التصلب المتعدد يمكن أن يسبب الكثير من ضعف الجسم.

منذ بداية الإغلاق ، قمت بنقل التدريبات الخاصة بي إلى غرفة المعيشة الخاصة بي. أنا محظوظ بما يكفي لامتلاك دراجة هوائية وكنت أبث الدروس باستخدام تطبيق يتتبع تقدمي

مع تفاقم الأعراض ، لم أكن نشيطًا كما كنت في فترة ما قبل الوباء ، ولكن عدم الاضطرار إلى الاعتماد على عضوية في صالة الألعاب الرياضية أو الصف الجماعي سمح لي بممارسة الرياضة وفقًا لجدول الزمني الخاص - وبدون أعرض نفسي لخطر متزايد من الإصابة بـ COVID-19.

إيجاد طرق جديدة لتقليل التوتر

كما أشار مركز السيطرة على الأمراض ، تسبب وباء COVID-19 في توتر وقلق الأشخاص في جميع أنحاء العالم.

الإجهاد هو أحد العوامل المعروفة التي يجب تجنبها عندما تكون مصابًا بالتصلب المتعدد ، ولكن أثناء الأزمات العالمية ، من الممكن تقريبًا "الاسترخاء"

"كل يوم يجلب معه تحديات جديدة. نواجه جميعًا نقصًا هائلاً في التحكم ، وأفضل نهج لدينا هو ركوب الأمواج ، واستخدام مواردنا جيدًا ، وطلب المساعدة وطلب المساعدة ، ولا تدع الأنا لدينا تقف في طريق ما نحتاج إليه ، وأكثر من ذلك تقول فيكتوريا ليفيت ، دكتوراه ، أخصائية علم النفس العصبي في مركز إيرفينغ الطبي بجامعة كولومبيا والمؤسس المشارك لـ eSupport Health.

قول أسهل من الفعل.

بينما لقد ساعدني التمرين المنتظم دائمًا على إدارة التوتر والقلق ، وقد أجبرتني الضغوط الإضافية للوباء والحاجة إلى قضاء المزيد من الوقت في المنزل على تعديل العديد من جوانب حياتي اليومية.

أنا آخر شخص على وجه الأرض اشترك في فكرة "فواصل الشاشة" ، ولكن الأيام التي لا نهاية لها بدون التواصل الاجتماعي أو الأماكن التي أذهب إليها تعني أنني كنت أعتمد قليلاً جدًا على خدمات البث ، والتي بدأت في الضغط عليّ.

بدلاً من ذلك ، بدأت في الاستماع إلى الكتب الصوتية لإراحة عيني. عندما لا أستطيع النوم ، يساعدني ضبط المؤقت في كتابي الصوتي على الاسترخاء.

على الرغم من أن الأمر استغرق بعض الوقت ، فقد عدت أيضًا إلى القراءة.

إن إبعاد نفسي عن الشاشات لجزء من اليوم على الأقل يمنح عقلي فرصة للراحة والاسترخاء ، وهو أمر يجب أن يكون شيئًا جيدًا في الوقت الحالي.

طلب المزيد من المساعدة

بصفتي شخصًا معاقًا ، أحاول أن أكون مستقلاً قدر الإمكان - لكن هذا أصبح أكثر صعوبة أثناء الوباء.

من الواضح ، عندما يعاني الشخص من تفاقم الأعراض ، فمن المرجح أن يحتاج إلى مزيد من المساعدة من الآخرين ، سواء أكانوا متخصصين طبيين أو الأصدقاء والعائلة.

"بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد ، نعلم أن المرونة هي عامل رئيسي يساهم في أداء الوظائف" ، كما يقول ليفيت.

أظهرت الدراسات أن الأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد الذين يتمتعون بمستويات عالية من المرونة النفسية يتمتعون بقوة حركية وتحمل أفضل للمشي ، واكتئاب أقل ، ونوعية حياة عامة أفضل.

في حين أن هذا ليس ممكنًا دائمًا لتشعر بالإيجابية عندما تشعر بأن جسدك منخفض كأنه يتداعى ، هناك قوة في مشاركة الصعوبات مع الآخرين.

في عام 2020 ، وجدت أنه من الضروري مناقشة الأدوية ، وإدارة الألم ، و العلاج الطبيعي مع مستشاري وممرضات مرض التصلب العصبي المتعدد ، وكنت بحاجة أيضًا إلى الاعتماد على أفراد الأسرة أكثر من أي وقت مضى.

قد يكون هذا صعبًا للغاية عندما تكون مريضًا بشكل مزمن ، خاصة عندما تكون معتادًا على إثبات أنك "بخير" لمن حولك.

جعلت القيود التي يفرضها الوباء ، والتغييرات الهائلة في نمط الحياة التي سببها ، أدرك حقيقة أنني بحاجة إلى المزيد من المساعدة في الوقت الحالي - عقليًا وجسديًا.

في بعض الأحيان ، نحتاج جميعًا إلى مساعدة إضافية ، ولا عيب في طلبها.