كيف يتعامل محرر اللياقة البدنية الماراثون مع صورة الجسم السلبية: 'لا أحد محصن ضدها'

أبدو تمامًا كما لو كنت تتوقع أن يبدو العداء: طويل ، نحيف ، أرجل لأيام. هذا ليس ثني غريب. انها مجرد حقيقة. ولكن نظرًا لأن جسدي يتناسب من الناحية الفنية مع صورة نمطية إيجابية معينة ، فقد شعرت دائمًا كما لو أنه لا يُسمح لي (وبالتأكيد لا يجب أن أعترف بذلك) بأي توقفات جسدية.

ولكن هذا هو الشيء : أنا كاتب ومحرر لياقة بدنية. هذا يعني أنني أعمل مع المدربين المفضلين لديك ، وأقوم بالتقاط الصور مع مشاهير اللياقة البدنية في Instagram ، ورفع الأثقال وتسجيل الأميال بانتظام مع زملائي في العمل. ومنذ أن بدأت الركض بجدية قبل أربع سنوات ، وجدت أنه في كل مرة أنظر فيها في المرآة ، انتهى بي المطاف بمقارنة نفسي بجميع النساء اللائي أحاط بهن - وأشعر أنني لا أقيس حتى.

كنساء ، أصبحنا مهيئين لمقارنة أنفسنا بالمُثُل المستحيلة ، وأصبح انعدام الأمن لدينا هو القاعدة. لا أحد محصن ضدها ، ليس الرياضيون ولا المحترفون ، وبالتأكيد ليس الأشخاص - مثلي - الذين يطبقون نصائح اللياقة البدنية.

كان الجري شيئًا مثيرًا للاهتمام بالنسبة لي. لقد أجبرتني على أن أسأل الكثير من جسدي: لقد عبرت قدمي ستة خطوط نهاية ماراثون. لقد حملتني ساقي أكثر من 157.2 ميلاً من السباق (أميال التدريب لا تعد ولا تحصى). دفعتني ذراعي للأمام عبر أكثر من 300000 خطوة في أيام السباق تلك. وقد أبقاني جذري واقفا طويلا (أو على الأقل منتصبًا) حتى تجاوزت كل خط نهاية. كل هذا يجعلني أشعر بأنني أقوى من أي وقت مضى. يستغرق الأمر حوالي أربع ساعات لتشغيل الماراثون ، وأقضي معظم ذلك الوقت في حالة من الرهبة لأنني بطريقة ما طورت التصميم والمثابرة لمواصلة إخبار عضلاتي بالحفر بشكل أعمق ، حتى عندما استنفدت جسدي من كل قطرة من الطاقة. عندما أركض أشعر بالسيطرة. أشعر بالفخر. بصراحة ، أشعر أنه لا يمكن وقفي.

الجانب الآخر هو أن الجري ، في بعض الأحيان ، أدى إلى ظهور هذه الحقيبة التي تشبه صورة الجسد. عندما أتخيل عداءًا ، أرى عضلات البطن ، والكواد المنحوتة ، والدهون غير الموجودة في الجسم. عندما أنظر إلى نفسي ، لا أرى الدليل الذي أعتقد أنه يجب أن يكون هناك بعد كل الأميال التي قطعتها. على الرغم من أنني أعلم أن المشاعر سخيفة ، إلا أن هذه الأفكار لا تزال تتسرب أحيانًا.

كطريقة للتخلص من هذه الأفكار السلبية غير المنتجة ، أركز على القوة التي وجدتها في الجري. عندما تشارك في سباق ، يصبح من الواضح أن القوة لا تبدو في اتجاه واحد. الجري عن بعد هو المعادل العظيم. سواء كنت صغيرًا وصغير الحجم أو طويل القامة أو عضليًا أو متعرجًا أو زائد الحجم ، فأنت تستخدم نفس العضلات تمامًا بنفس الطريقة التي تستخدمها المرأة بجوارك لمواصلة المضي قدمًا - والجميع ، بغض النظر عن طبيعتهم يبدو أنه يغطي نفس المسافة بالضبط في السباق. لا يهم الوقت. إنه إنجاز مماثل.

الآن ، عندما ينبثق هذا الحديث السلبي عن النفس ، أفكر في مدى صعوبة تدريبي. وإذا كان عقلي قادرًا على التعامل مع الانزعاج الناتج عن سباق الماراثون ، فأنا أعلم أنه يمكنني التغلب على الانزعاج الناتج عن رؤية صورة حيث لا تبدو معدتي مسطحة تمامًا. علمني الركض أنه كلما وضعت نفسك في مواقف غير مريحة ، كلما أصبحت أقوى في المرة القادمة.