كيف تحمل حقيبة ثقيلة دون أن تدمر جسمك

أفضل حقيبة هي الحقيبة الفارغة - ربما شيء يبدو حادًا متهدلاً من الكتف أو متدليًا عند الفخذ. ولكن في أغلب الأحيان ، يتم تحميل حقائبنا بكل أنواع الخردة التي تسبب آلامًا شديدة في الرقبة (والظهر). مع عودة الموسم الدراسي علينا ، الأطفال ليسوا الوحيدين الذين يضطرون إلى حمل حقائب الظهر الضخمة. إليك كيفية حمل حقيبة ثقيلة (من حقائب اليد إلى حقائب اليد إلى الحمالات المزدوجة) دون الحاجة إلى رحلة إلى المعالج الطبيعي (أو ما هو أسوأ).

كانت الحقائب نعمة كبيرة منذ وقت مبكر جدًا في تاريخ البشرية - تُظهر النصوص والرسومات القديمة الرجال على وجه الخصوص وهم يحملون الحلي في حقائب صغيرة. مثلنا تمامًا ، استخدم الصيادون الحقائب لتجميع أغراضهم (عادةً من الخشب أو الطعام).

تم استخدام عبوات أكثر حداثة بدءًا من أوائل القرن العشرين ، لكنها كانت غير مريحة لارتداءها وثقيلة. لم يكن الأمر كذلك حتى الخمسينيات من القرن الماضي ، عندما طور المتنزه الشغوف ديك كيلتي حقيبة خفيفة الوزن لكنها متينة مخصصة للاستخدام المدني ، أصبحت شائعة في جميع أنحاء المجتمع. منذ ذلك الحين ، أصبحت الحقائب من جميع الأشكال والأحجام عنصرًا أساسيًا في الحياة اليومية بفضل التصميمات المريحة والأشرطة الفاخرة والرسومات لجعلها "أسهل" على ظهورنا. قدرت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2001 أن 40 مليون طفل أمريكي حملوا حقائب الظهر إلى المدرسة. الحقائب الصغيرة موجودة في كل مكان للمهنيين الشباب الذين قد يحتاجون إلى حمل الضروريات للعمل مثل الكمبيوتر المحمول (مذنب) ، وملابس الجيم (مذنب) ، وأجهزة الكمبيوتر المحمولة (مذنب) ، وأكثر من ذلك. هذا الوزن الزائد يمكن أن يفسد الموقف ويسبب ألمًا شديدًا - خاصةً عند استخدامه لفترات طويلة.

إذا لم نتمكن من تجنب الأشياء الثقيلة ، فما هي أفضل طريقة لحمل أكياسنا الفقيرة المحشوة سهولة؟

الخبر السيئ هو أن أفضل طريقة لحمل حقيبة ثقيلة هي عدم حمل حقيبة ثقيلة. تضع الأحمال الأخف ضغطًا أقل على الناقل وتقلل من جميع أنواع المشاكل مثل التغيرات في الوضع إلى زاوية العمود الفقري (الرقبة) وزاوية قعس العمود الفقري (صغيرة من الظهر). ولا يقتصر الأمر على الأطفال فقط: فالبالغون هم فقط عرضة لمشاكل الظهر (بما في ذلك الجنف والحداب) من حمل الأحمال الثقيلة ، مع العديد من هذه المشاكل

تنبع من إصابات الظهر التي عانى منها في سن مبكرة.

على الرغم من أن الأطفال هم أكثر عرضة للألم الناجم عن الأكياس ، إلا أن هناك بعض النصائح البسيطة لتحمل عبء ثقيل بسهولة (نسبية):

ظهر هذا المقال في الأصل على موقع Greatist.com