كيف تتأقلم عندما يتزوج أصدقاؤك وينجبون أطفالًا وتشعر أنك متخلف عن الركب

في وقت مبكر من الفيلم وصيفات الشرف ، في مشهد يحرك حبكة الكوميديا ​​، أخبرت ليليان الممثلة مايا رودولف آني كريستين ويغ بأنها خطبت. تكافح آني لإخفاء صدمتها من أخبار صديقتها المقربة ، وهي تتألم بالتعجب بقولها "يا إلهي!" مع "What is happeningggg؟"

لكن اللحظة المفضلة لدي تأتي بعد ذلك مباشرة ، عندما تتلقى ليليان مكالمة هاتفية من خطيبها. "إنها سعيدة جدا!" أخبرته ليليان ، والتي قالت لها آني بمرح ، "لا ، أنا لست كذلك!"

عندما شاهدت هذا المشهد لأول مرة منذ سبع سنوات ، أخرجت نوع الضحك الشافي الذي يأتي من التعرف العميق. في ذلك الوقت ، كان جميع أصدقائي في المدرسة الثانوية والجامعة تقريبًا متزوجين - وهو شيء كنت أرغب بشدة في أن أكونه - وكنت لا أزال أعزب. لقد وجدت نفسي جالسًا حيث جلست آني مرارًا وتكرارًا ، أحيي الأصدقاء المخطوبين بقلب مليء بالبهجة ، نعم ، ولكن أيضًا بمزيج غير مريح من الحزن واليأس والقلق والإحراج.

تم التحقق من صحة المشهد شعور كنت أتصارع معه عندما يصل الأصدقاء إلى مراحل رئيسية في الحياة: لقد كنت "متأخرًا" بطريقة ما.

في السنوات التي تلت ذلك ، تعلمت مدى شيوع هذا الشعور - والعار فيه يمكن أن تجلب بين النساء. ومع ذلك ، نادرًا ما تتم مناقشته علنًا. (الشيء المتعلق بالعار هو أنه يجعلك ترغب في الاختباء.) "للمرأة مصلحة هائلة في أن تكون متعاطفة وداعمة" ، ديان بارث ، LCSW ، وهي معالج في مانهاتن ومؤلفة الكتاب الجديد أعرف كيف تشعر : الفرح وحسرة الصداقة في حياة المرأة ، تقول الصحة . "ونشعر أن هذه المشاعر التي يمزقها الصراع هي نوع من عكس ذلك ، لذلك نبذل قصارى جهدنا حتى لا ندع أنفسنا نعرف أن لدينا هذه المشاعر."

إذن ما الذي يغذي الخوف حقًا الكثير من النساء لديهن أننا متخلفون أو متخلفون؟ وكيف يمكننا التغلب على هذا الشعور حتى لا يفسد رفاهيتنا؟ قدم بارث وخبراء آخرون في علم النفس والصداقة الأنثوية بعض الأفكار والنصائح - فقط في حال وجدت نفسك على وشك انهيار دش الزفاف هذا الربيع.

مع المزيد من النساء اللائي يتزوجن لاحقًا أو لا يتزوجن على الإطلاق اختيار إنجاب الأطفال في وقت لاحق أو بأنفسهم أو عدم اختيارهم على الإطلاق ، يمكن القول إن دور أصدقائنا أكثر أهمية من أي وقت مضى. كما كتبت ريبيكا ترايستر في كتابها الأفضل مبيعًا All the Single Ladies ، اليوم ، تجد النساء أنفسهن "يصوغن هوياتهن وأحلامهن وأهدافهن ليس بالضرورة جنبًا إلى جنب مع الرجل أو ضمن هيكل عائلي تقليدي ، ولكن بدلاً من ذلك جنبًا إلى جنب نساء أخريات. أصدقاؤهم. "

لذلك عندما نشعر بتهديد لصداقاتنا - سواء كان ذلك وصول شريك أو طفل قد يقضيان وقتًا معًا أو الانتقال إلى الجانب الآخر من المدينة - يمكن أن تشعر التجربة كتهديد لعلاقاتنا الرومانسية أو العائلية ، كما يقول بارث ، أو أي حجر أساس آخر في حياتنا.

طوال المدرسة الثانوية والجامعة ، غالبًا ما تبدو حياتنا وحياة أصدقائنا متشابهة جدًا ، والتي يمكن كن مطمئنًا. عندما يمكن لصديق أن يتعامل مع ما تمر به ، قد تشعر أنك أقل وحدة. وهذا يفسر سبب وصول الأصدقاء إلى عبارات مثل الشيء نفسه حدث لي و وأنا أعرف تمامًا ما تعنيه ، ديبورا تانين ، دكتوراه ، أستاذة في علم اللغة جامعة جورجتاون ومؤلفة كتاب أنت الوحيد الذي يمكنني قوله العام الماضي: داخل لغة صداقات النساء ، يخبر الصحة. ولكن عندما تبدأ حياة أصدقائنا في الاختلاف عن حياتنا ، فمن الطبيعي أن نشعر بكل شيء بدءًا من الإحساس بالهجران وعدم الملاءمة.

بينما تستمتع بعض النساء بالطيران بمفردهن ، فإن الكثير من الأشياء تستحق أن تكون جزءًا من صديق مجموعة - سواء كانت قوية تتكون من شخصين أو عشرة. كما تقول تانين إنهم يخشون أيضًا أن يتم رفضهم من المجموعة ، وهي ظاهرة تصفها بـ FOBLO (الخوف من الاستبعاد) و FOGKO (الخوف من الطرد).

"عندما يبدو أن مجموعة الأصدقاء الخاصة بك تحقق شيئًا ما يحدث لشيء تريده في الواقع نوعًا ما ، أعتقد أن الإحباط من "أنا لا أحصل على ما أريد" قد اشتد "بسبب هذا الخوف ، كما تقول. "إنه مثل شيئين مخيفين متداخلين ومتطابقين."

عندما نكون صغارًا ، نميل إلى التفكير في الحياة بشكل خطي ، لكن الواقع يكون أكثر تعقيدًا. مجرد الزواج ، وإنجاب الأطفال ، وشراء منزل ، والحصول على ترقية كبيرة - مهما كانت المرحلة الرئيسية - لا يعني السعادة أو الرضا عن الحياة.

"ماذا يعني ذلك حقًا ، التخلف عن الركب؟" يسأل بارث. "إنه ليس سباقا. وهذا جزء من المشكلة. أنت تتبع مسار حياتك ، ولن يكون مثل أي شخص آخر. "

من الطبيعة البشرية اختبار كيف تتراكم حياتنا مع حياة الناس نعلم أن القيام بذلك نادرًا ما يجعلنا سعداء ، كما تقول جيني تايتز ، Psy.D ، وهي معالج ومدرب إكلينيكي في قسم الطب النفسي في جامعة كاليفورنيا ، ومؤلف كتاب How to Be Single and Happy .

"خاصة في هذا الوقت من وسائل التواصل الاجتماعي ، هناك مثل هذا الجذب للمقارنة ومحاولة" المواكبة "، قال تايتز لـ Health . لكن تذكر ، "إحساسك بأفراح الآخرين في حياتهم" - الذي يعتمد بشكل خاص على Facebook أو Instagram - "غير دقيق بطبيعته."

بالإضافة إلى ذلك ، يشعر الجميع بأنهم تخلف عن شيء ما ، كما تقول. يضيف تايتز: "إذا سألت قاعة مؤلفة من ألف شخص هل تشعر أنك متأخر في حياتك؟ سيرفع الجميع أيديهم تقريبًا". "ربما يقول بعض الناس بشكل شخصي ، أشخاص معينون مهنيًا ، أشخاص آخرون بأهدافهم الصحية. كما تعلم ، هذا مجرد جزء من كونك إنسانًا. "

تقول إن المفتاح لمنع هذه المشاعر من" احتجازنا كرهائن "هو إظهار التعاطف مع الذات - والذي تشير الأبحاث إلى أنه يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالتحفيز. طريقة واحدة للقيام بذلك هي ببساطة قبول أن من دورة تريد ما لدى شخص آخر ، ولا بأس بذلك! وتضيف قائلة: "أنت حقًا بحاجة إلى أن تكون لطيفًا مع نفسك".

مع نمو حياتنا وتطورها ، ستفعل دائرة الأصدقاء التي نقضي وقتًا معها نفس الشيء. يقول بارث ، الذي يقترح بذل جهد للقاء أصدقاء جدد في كل مرحلة جديدة من مراحل الحياة: "أعتقد أن لدينا هذا الخيال المتمثل في أن الأصدقاء القدامى هم الأصدقاء الحقيقيون ، وهذا ليس صحيحًا". وتضيف: "أصدقاء العمل هم أصدقاء مهمون حقًا". "أحيانًا يضعهم الناس في الحزن ، لكن أصدقاء العمل هم أشخاص يفعلون ما تفعله". قد يفهمون أشياء في حياتك لن يفهمها أصدقاؤك القدامى.

إليك خلاصة القول: التركيز على ما ليس لديك لن يجعلك تشعر بالتحسن. يقول تايتز إن الشيء الذي سيجعلك تشعر بتحسن ، إلى جانب كونك لطيفًا مع نفسك ، هو تنمية حياة هادفة مليئة بالناس والعمل والأنشطة التي تجعلك سعيدًا.

" أكبر عائق للفرح هو افتراض أنه ، بطريقة ما ، هناك طريقة مثالية لتكون سعيدًا بعيد المنال الآن "، كما تقول. "لا نعرف ما الذي سيحدث في المستقبل. لكن إدراك أنك تخلفت عن الركب يضيع هذه اللحظة ، وهذا في الواقع سيعيقك.

نصيحتها؟ "العلاج الجيد للخروج من رأسك هو القفز إلى حياتك."