كيفية التعامل مع القلق الناجم عن بروتوكول COVID-19 الطبي

• تواصل معنا
• أحضر صديقًا
• اعرف خياراتك
• الأطباء هم بشر
• ما يمكنك التحكم فيه
• مسببات مختلفة
• التحمل
• الوجبات الجاهزة

قمت برحلة إلى الطبيب في مارس ، تمامًا مثل COVID-19 بدأ الوباء في الولايات المتحدة. بينما كانت الحالات مستعرة في نيويورك ، كانت مدينتي الساحلية في فلوريدا تعيش كالمعتاد ، عطلة الربيع وكل شيء.

كانت المستشفى قصة أخرى.

كانت الأقنعة مطلوبة ، ومعقم اليدين موجود في كل مكان ، والمداخل والمخارج كانت محدودة. تم تجهيز موظفي المستشفى بمعدات خطرة كاملة ، وتم توصيل نفق تبخير أصفر كبير بنظام التهوية بالمستشفى.

لم تكن رحلتي متعلقة بـ COVID-19. كنت ذاهبًا لرؤية طبيب الغدد الصماء من أجل الاستشارة ، وفحص الدم ، والموجات فوق الصوتية ، وخزعة بسبب العديد من العقيدات الحميدة الموجودة في الغدة الدرقية منذ سنوات.

على الرغم من الروتين الآن ، إلا أن هذا النوع من الرحلات لا يزال يهزني.

علاوة على ذلك ، كان المستشفى الآن متوترًا مع التوتر والخوف من الوباء. كان كل مكان نظرت إليه وكأنه مشهد من فيلم عن نهاية العالم.

وفقًا للأخبار ، ثبتت إصابة أحد أعضاء مجلس المدينة بفيروس COVID-19 وكان يعالج في المستشفى حيث كنت ذاهبًا لحضور موعد معي.

شعرت وكأنني كنت في خضم ذلك. كان قلقي ينتشر.

هذه هي الأدوات التي أستخدمها للتعامل مع التوتر والخوف من زيارات الطبيب في عصر COVID-19.

أبلغ عن احتياجاتك

إذا كنت لديك قلق أو مخاوف بشأن بروتوكول COVID-19 ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

من المحتمل أن يمر طبيبك بحركات البروتوكولات دون التفكير كثيرًا في الآثار الدقيقة على حالتك العاطفية.

إذا كنت تأخذ دقيقة لتخبر طبيبك أن هذه الأنواع من الإجراءات تثير القلق بالنسبة لك ، فإنها تمنحهم الفرصة لتعديل أسلوبهم في الفراش.

قد لا تعمل هذه الطريقة دائمًا ، لكنها تستحق المحاولة.

يمكننا مشاركة دوافعنا والدفاع عن أنفسنا باسم جعل تجاربنا مع العاملين في مجال الرعاية الصحية أكثر إنسانية.

في حالة حدوث جائحة أم لا ، من المهم أن نتعامل مع مخاوفنا المرضى.

أحضر صديقًا

إن الحصول على دعم صديق أو أحد أفراد أسرته يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في العالم عندما يتعين عليك أن تكون في بيئة صعبة. لا يختلف مكتب الطبيب.

بالرغم من أننا نشجعنا على العمل منفردًا الآن قدر الإمكان ، فإن صحتك العقلية تأتي أولاً.

طالما أنك بأمان ، وارتداء الأقنعة وغسل اليدين ، فإن اصطحاب أحد أفراد أسرتك إلى موعد صعب يمكن أن يكون جيدًا تمامًا.

إذا كانت منشأتك لا تسمح للضيوف ، فقد يتمكنون من الانتظار في السيارة من أجلك أو مقابلتك لتناول القهوة.

اسأل عن الخيارات الأخرى

بعد أن عادت عدة خزعات حميدة ، أخبرت طبيبي أنني لا أريد الخضوع لجولة أخرى. هو وافق.

قال طبيبي إن هناك طرقًا بديلة لتتبع صحة الغدة الدرقية.

كان هذا مصدر ارتياح كبير.

كان هذا يعني أنني لم أضطر إلى الذهاب إلى المساحات الطبية التي أفسدت جهازي العصبي ، ولكن يمكنني الاعتناء بنفسي على مسافة آمنة من الجائحة "نقطة الصفر".

إذا لم يكن ذلك ضروريًا ، فلا داعي للقيام بذلك.

تذكر أن الأطباء أناس أيضًا

ليس الأشخاص العاديون فقط هم الذين يعانون من مخاوف COVID-19.

د. يقول Kris Harley ، DO ، إن الأطباء يجب أن يتصرفوا ويعملوا بسرعة لرعاية مرضاهم بغض النظر عن المخاطر على صحتهم.

"لا يمكننا تأخير رعاية شخص مصاب بجروح خطيرة أو بحالة حرجة لمجرد أننا لا نعرف حالة COVID-19 على وجه اليقين" ، كما يقول هارلي. "علينا أن نتذكر سبب وجودنا هنا. نحن هنا لرعاية المرضى. نحن هنا لنبذل قصارى جهدنا لنكون قناة لإنقاذ الأرواح. هذا يعرضنا أحيانًا للخطر ".

هذه الأنواع من المجهول التي تحدث بشكل متكرر يوميًا هي مصدر قلق لأطباء مثل هارلي.

"لقد كنت قريبًا وشخصيًا كثيرًا. ما لا يقل عن دزينة من المرضى المصابين بفيروس كورونا. يقول هارلي: إنني أتحدث عن الأشخاص الذين ظهرت عليهم أعراض واحتاجوا إلى نوع من التدخل.

إن تذكر أن الأطباء ربما يعانون من مستوى معين من القلق بشأن COVID-19 أيضًا يمكن أن يساعد في إضفاء الطابع الإنساني وجعلها تبدو أكثر ارتباطًا.

يمكنك حتى أن تسألهم ، "كيف حالك أثناء كل هذا؟" سؤال بسيط وعاطفي مثل هذا لديه القدرة على نزع سلاح حتى أكثر أخصائي الرعاية الصحية فظاعة وإعلامهم بأنك تهتم أيضًا.

ركز على ما يمكنك التحكم به

لتحقيق هذه الغاية ، فإن التركيز على ما يمكنك فعله لتشعر بالأمان ولضمان سلامة الآخرين هو وسيلة لتوجيه طاقتك المقلقة.

تذكر أن تغسل تلك الأيدي لمدة 20 ثانية على الأقل بالماء الدافئ والصابون. استخدم معقم اليدين قبل وبعد الذهاب لمتجر البقالة. ارتدِ القناع حتى عند تمشية الكلب.

يمكن أن يساعدك التركيز على القيام بدورك على الشعور بمزيد من التحكم والمشاركة في الحلول. بدلاً من الشعور بالعجز ، فإن العمل الجاد لوقف الانتشار يمكن أن يمنحك إحساسًا بالهدف.

تذكر أن كل شخص لديه دوافع مختلفة

تشارك دانييل بورتي ، وهي أم ربة منزل في إحدى ضواحي شيكاغو ، ذلك خلال رحلتها الأخيرة إلى مكتب مقوم العظام لديها لاحظت نوعًا مختلفًا من فيروس كورونا -19 بروتوكول.

يقول بورتي: "ذهبت موظفة الاستقبال في مكتب الاستقبال لأخذ درجة حراري ، وطلبت مني كوعي". "لم أفهم وقالت ،" فقط مد ذراعك وسأقيس درجة حرارتك. "نظرت إليها وقلت ،" هاه ، لم أكن أعرف أنه يمكنك قياس درجة حرارتك هناك. "

الفرق في الدقة بين الكوع والجبهة لفحص درجة الحرارة هو عُشر درجة.

علم بورتي أن المكتب بدأ باستخدام فحوصات درجة حرارة المرفق كوسيلة لتقليل مسببات القلق للمرضى الذين لديهم تجارب مع عنف السلاح.

كان هذا جزءًا من محاولة لجعل بيئة المكتب أكثر شمولاً للأشخاص من جميع الخلفيات وخبرات الحياة.

قال بورتي إن التفسير كان لحظة "آها".

في وقت COVID-19 ، حيث يتزايد عنف السلاح في جميع أنحاء البلاد ، قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من صدمة متعلقة بالأسلحة النارية بالقلق تلقائيًا عند الذهاب إلى المستشفى.

هذا مهم بشكل خاص في الاعتبار للأطفال الذين يخضعون لفحوصات درجة الحرارة الإلزامية يوميًا من أجل الذهاب إلى المدرسة.

"الأطفال ، وخاصة أولئك الذين قد يعيشون في المجتمعات التي ينتشر فيها العنف باستخدام الأسلحة النارية ، هم الآن في طريقهم يوميًا إلى مكانهم الآمن ولكن يتم تنفيذ سلوك عليهم يمكن أن يكون مثيرًا ومضرًا بشكل لا يصدق ،" يقول بورتي.

إذا كان بإمكان المدارس إجراء تغييرات صغيرة مثل قياس درجات الحرارة على المرفق ، يمكن تجنب قلق العديد من الأطفال من الشعور كما لو أن البندقية تصوب على جبينهم.

يمكن أن يساعدك إدراك المحفزات التي قد يمتلكها الآخرون والتي تختلف عن محفزاتك في التركيز على التعاطف بدلاً من الخوف.

إنه أيضًا تذكير بأنه على الرغم من أنه قد تكون لدينا عوامل تشغيل مختلفة ، إلا أننا جميعًا في نفس القارب.

تابع

مع استمرار ارتفاع معدل وفيات COVID-19 في الولايات المتحدة ، قد يفرض موسم الإنفلونزا القادم مزيدًا من الضغط على نظام الرعاية الصحية الخاضع للضرائب بالفعل.

يقترح هارلي أن أفضل طريقة لنا جميعًا لنشعر فيها بمزيد من الأمان ، على الرغم من مخاوفنا ، هي الاستمرار في المثابرة. يجب أن نكون يقظين حتى لا نستسلم لإرهاق الحجر الصحي ، حتى لو كان الآخرون الذين نعرفهم يتراخون.

"نصيحتي للجميع هي الاستمرار في التحمل والاستمرار في البقاء آمنين ... هذه ليست لعبة وليست خدعة" ، كما يقول هارلي.

الوجبات الجاهزة

تمثل هذه المرة تحديًا للجميع ، وخاصة أولئك الذين يعانون من القلق بشأن الإجراءات الطبية.

تذكر أن تكون لطيفًا مع نفسك وافعل ما تحتاجه لتشعر بالأمان مع الاستمرار في اتخاذ الخطوات لوقف الانتشار.

مع القليل من التعاطف تجاه نفسك ومن حولك ، يمكنك إيجاد طرق لتخفيف القلق حتى في خضم عدم اليقين.

القصص ذات الصلة

• 9 موارد للتعامل مع القلق من فيروس كورونا
• العرق والطب: كيفية العثور على الرعاية الطبية عندما تكون أسود
• دليل الصحة العقلية لـ COVID-19 "اختر مغامرتك الخاصة"
• كيفية التعامل مع حمى المقصورة
• 5 تطبيقات للصحة العقلية للمساعدة في إدارة القلق من فيروس كورونا