كيف تتعامل مع موت حيوان أليف

إذا كنت تتابع Kayla Itsines على Instagram ، فمن المحتمل أنك تعلم أنها فقدت مؤخرًا أحد أقوياءها المحبوبة ، TJ. في منشور مفجع الأسبوع الماضي ، كتب مؤسس Bikini Body Guides أن الموت المفاجئ لـ TJ كان أصعب شيء تعاملت معه على الإطلاق: "أشعر بالخدر التام من الداخل ، وكأن جزءًا كبيرًا من حياتي قد انتهى الآن ،" قالت في التسمية التوضيحية لصورة قديمة مع TJ. سمحت Itsines لمعجبيها بمعرفة أنها ستأخذ بضعة أيام إجازة حدادًا على "طفلها الرضيع".

ليس هناك شك في أن الحداد على حيوان أليف يمكن أن يكون عملية مؤلمة بشكل لا يصدق ، كما تقول ديبورا كار ، حاصلة على درجة الدكتوراه ، أستاذ علم الاجتماع بجامعة روتجرز. "لنقل ، إنه مجرد كلب ، أو أنه مجرد قطة." لكن أي شخص يفقد حيوانًا أليفًا يحتاج إلى معرفة أن له الحق في الحزن ، على حد قولها.

تشير كار إلى أن حيواناتنا الأليفة لها مثل هذا الوجود المستمر في حياتنا: أنت تعيش مع حيوانك الأليف. أنت تطعمها وتأكد من أنها تمارس التمرينات الكافية تستقبلك عند الباب بعد يوم طويل. تقول: "عندما يموت حيوان أليف ، يتأثر كل جانب من جوانب حياتك اليومية".

أدناه جمعنا بعض النصائح التي قد تساعدك في التغلب على مثل هذه الخسارة:

على الرغم من أن الأمر قد يكون صعبًا ، إلا أنه يجدر التفكير في الأوقات الجيدة التي شاركتها مع حيوانك الأليف ، كما تقول سارة كيت بيرمان ، دكتوراه ، أستاذة مساعدة في علم النفس التربوي بجامعة تكساس في أوستن. قد ترغب حتى في التفكير في إقامة حفل تأبين صغير أو جنازة. يوضح بيرمان: "بعض هذه الطقوس ، مثل إقامة الاحتفالات أو صنع شيء ذي معنى ، موجودة لأنها مفيدة". "إنها تمنحنا فرصة للتعامل مع معنى حياة الحيوان ، وما تعنيه لنا."

الألعاب والمقاود القديمة ، وصناديق القمامة ، والطعام غير المستخدم - يمكن لهذه الأشياء اليومية أن تثير المشاعر المؤلمة دون داع يقول كار. يمكنك تقديم الإمدادات إلى صديق يمكنه استخدامها ، أو التبرع بها للجمعيات الخيرية ، كما تقترح. إذا شعرت بالحزن الشديد للتخلي عن معدات حيوانك الأليف ، فاطلب من شريكك أو صديقك القيام بذلك نيابةً عنك ، كما يقترح كار.

قد تكون غريزتك هي السبات في عزلة ، لكن التحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة تثق أنه سيكون أكثر فائدة على المدى الطويل. يقول كار: "عندما نمر بأي نوع من المراحل المؤلمة ، يكون التحدث مع الآخرين للحصول على الدعم الاجتماعي أمرًا في غاية الأهمية". لذا انفتح على حزنك ، وشارك قصصك المفضلة عن حيوانك الأليف ، وربما اطلب النصيحة من شخص تعرفه مر بتجربة مماثلة.

ابذل قصارى جهدك لمواصلة أنشطتك المعتادة. يشير بيرمان إلى أن الحفاظ على روتين عادي هو استراتيجية مهمة للتكيف مع أي نوع من الخسارة - مثل الرعاية الذاتية. كن هادئًا مع نفسك وخصص وقتًا للأنشطة التي تجدد طاقتك ، سواء كان ذلك تمرينًا أو تأملًا أو قضاء وقت ممتع مع كتاب جيد.

العديد من الأشخاص الذين يفقدون حيوانًا أليفًا يندفعون إلى تبني قطة أو كلب جديد ، يقول كار. غالبًا ما ينتهي بهم الأمر بحيوان يذكرهم بحيوانهم القديم. لكن الحقيقة هي أنك لن تجد نسخة أخرى من قطتك أو كلبك ، تشرح. قبل أن تفكر في المضي قدمًا ، من الأفضل الانتظار حتى تمر بعملية الحزن. عندها ستكون مستعدًا لبناء علاقة جديدة مع حيوان محب. تقول بيرمان: "سيكون الأمر مختلفًا ، لكنه قد يكون رائعًا".

لا يوجد وقت "مناسب" لقضاء حزن على قطة أو كلب. هذا يعتمد على الشخص والعلاقة. ولكن إذا مرت أشهر ، ولا يزال الألم متجددًا كما حدث بعد موت حيوانك الأليف مباشرةً ، فقد يكون من المفيد الحصول على بعض الإرشادات من أخصائي الصحة العقلية ، كما تقترح.