كيفية التعامل مع الأصدقاء المهووسين بالطعام والوزن

منذ أن كنت مراهقًا ، شاهدت نصيبي العادل من العار على الجسد والطعام ، وبالتحديد من الأصدقاء وزملائي في الفصل. عندما اطلعنا على قائمة الحلوى بعد العشاء ، أتذكر إحدى صديقاتي قائلة إنها لا تستطيع طلب الحلوى المفضلة لديها لأن "أنا أرتدي قميصًا علويًا الليلة وأريد أن أبدو بمظهر جيد."

استمعت إلى أصدقاء يقارنون أجسادهم بأجساد النساء في ظروف مختلفة تمامًا. في كل مرة ، اخترت أن أبتسم بأدب وأومئ برأسي في هذه التعليقات التي تنتقد الذات. ولكن مع مرور السنين والتحدث عن اضطراب الأكل وإيجابية الجسم وصورة الجسد أصبحت أكثر شيوعًا ، فقد تساءلت بشكل متزايد عن سبب السماح لأصدقائنا بقول هذه الأشياء عن أنفسهم وتركها تنزلق كسلوك طبيعي.

لقد صدمني حقًا خلال وجبة فطور وغداء حديثة مع بعض الأصدقاء المقربين. بدأت المحادثة بمزاح حول وظائفنا ، وحياتنا العاطفية ، وخطط عطلة نهاية الأسبوع ، ولكن سرعان ما تسلل حديث فقدان الوزن إلى المحادثة وتجاوز كل شيء. لقد استمعت إلى الأشخاص الذين رأيتهم جميلين بالفعل ، من الداخل والخارج على حد سواء ، استهلكوا أفكارًا عما يأكلونه وكيف كانوا يمارسون التمارين الرياضية لمحاربة السعرات الحرارية الزائدة أو الدهون أو الكربوهيدرات في تلك الأطعمة.

جلست هناك في صمت لأنني أردت أن أصرخ توقف! ولكن شعرت بوقاحة ومن الخطأ أن يبتعدوا عن شيء شعروا بشغف كبير تجاهه.

وكنت هناك أيضًا. خلال الشهر الذي قضيته في تجربة Whole 30 ، وجدت نفسي مهووسًا بكل لقمة أكلتها وكيف أثرت على جسدي. كنت أمسك بنفسي في منتصف الجملة ، أتحدث عن مدى روعة أسلوبي الجديد في الأكل ، ثم أفكر فجأة في هذه ليست جوليا الحقيقية. لن تقضي الكثير من الوقت في الحديث عن نظامها الغذائي بطريقة غير مرغوب فيها.

ومع ذلك ، فإن الهوس بالنظام الغذائي وإخبار الجميع عن هدفي النهائي هو ما جعلني أتجاوز الثلاثين يومًا المرهقة. بسبب تجربتي في لعبة 30 يوم ، أتفهم جاذبية التحدث عن نظامك الغذائي وممارسة الرياضة باستمرار. يمكن أن يوفر المساءلة ، نعم ، ولكن بأي ثمن؟ كل ما يتحدث عن أهداف إنقاص الوزن والإلهام يبدو مرهقًا ، وبصراحة لا يستحق كل هذا العناء.

لفهم الهوس الذي يشعر به البعض منا بشأن فقدان الوزن وممارسة الرياضة والنظام الغذائي بشكل أفضل ، تواصلت مع أندرو والين ، LICSW ، المدير التنفيذي لمركز علاج صورة الجسم في ماريلاند. أكد شكوكي بأن الهوس بأي شيء ، بما في ذلك فقدان الوزن ، ليس صحيًا.

"التركيز على فقدان الوزن ، أي مبلغ ، يعني أن الشخص لا يهتم باحتياجات جسمه البدنية الفعلية ، " هو يوضح. "لدينا جميعًا أنواع أجسام طبيعية من أصغرها إلى أكبرها. عندما نحارب ما هو طبيعي لجسمنا ، فإننا نعمل ضد جميع الآليات الهرمونية التي تحافظ على صحتنا ، والتي يمكن أن تؤدي إلى أمراض جسدية وعقلية مثل اضطراب الأكل. "

بعد سماع تفسير والين ، شعرت بتحسن حيال المشاعر المقلقة التي أشعر بها عندما يصرخ الأصدقاء والأحباء حول نظامهم الغذائي الأخير أو ركلة فقدان الوزن. ومع ذلك ، فإن المداخلة عندما يتحدث شخص تهتم لأمره عن موضوع فهو يهتم بشعره بوقاحة وإهانة.

هل من الممكن النظر إلى فقدان الوزن أو الحديث عن النظام الغذائي على أنه هواية ، مثلما قد يرغب شخص ما في التحدث عن حضور درس لغة أجنبية أو الذهاب في رحلة برية كبيرة؟ كل شخص لديه خيارات نمط حياته واهتماماته ، بعد كل شيء ، لذا فإن قول "حديثك عن فقدان الوزن يجعلني أشعر بعدم الارتياح" لم ينسجم معي تمامًا.

ولكن يصر والين على أن طرح مخاوفك هو أفضل شيء فعل. "عندما تكون محاطًا بأولئك الذين يستمرون في الهوس بفقدان الوزن أو الطعام الذي يتناولونه ، فمن المناسب أن تقول كيف يجعلك ذلك تشعر بعدم الارتياح وإذا كان بإمكانهم تغيير الموضوع" ، يشرح والين. "إنه لا يساعدك فقط ، ولكن يمكن أن يساعد الأشخاص من حولك على فهم مقدار الوقت الذي يقضونه ، ويضيعونه ، في هذا الموضوع. إذا استمروا في ذلك ، فربما تحتاج هذه المجموعة إلى قضاء وقت أقل معها. "

هناك خط رفيع: في حين أن إعطاء انتباهك ومدحك لصديق يبدو سعيدًا وصحيًا أمرًا طبيعيًا ، فهنئهم عندما يخسرون الوزن الذي كانوا مهووسين بالتساقط منه يمكن أن يكون خطيرًا. هذا لأن قول لا أصدق أنك خسرت 50 رطلاً! يبدو أن تشير إلى أن الرقم الموجود على المقياس يحدد قيمتها.

"إذا احتفلنا بالرقم ، وارتفع الرقم مرة أخرى ، فسيشعر هذا الشخص بالفزع تجاه يقول والين. لذا بدلاً من الهتاف لصديقتك بسبب انخفاض وزنها ، ركز على المكاسب الأخرى مثل مزاجها الإيجابي ، أو إتقان وضع يوغا جديد ، أو جدول نوم نظيف.

في المرة القادمة التي تستمر فيها صديقة في فقدان الوزن. الهدف أو نظام النظام الغذائي وأشعر بعدم الارتياح ، أخطط لأخذ الأمر المخيف ولكنه ضروري في المواجهة. إن إزعاج أو إهانة أحد أفراد أسرته ليس شعورًا رائعًا ، ولكنه وسيلة لتحدي هوس ثقافتنا بالوزن والنظام الغذائي - والذي يديم التفكير الضار والمضلل بشأن جسد الأنثى.