كيف تصف ألمك للأطباء

يعد الألم تجربة ذاتية ، لذلك طور المتخصصون طرقًا لمساعدتك في وصفه لطبيبك. (ISTOCKPHOTO) قد يكون من الصعب جدًا وصف كيفية الشعور بالألم. كل منا يعاني من آلامه بشكل مختلف ، مما يجعله ذاتيًا للغاية - وهذا يجعل تقييمه تحديًا للطبيب.

يستخدم العديد من الأطباء مقياس الألم من 0 إلى 10. يعني التصنيف 0 أنه ليس لديك ما تريد مناقشته ، 10 خارج المخططات ، لا يمكنني تحمل الألم. يمكن أن تكون هذه نقطة انطلاق جيدة. لكن لها حدودها. يمكن أن يكون رقم 8 لشخص واحد 4.

نصائح الخبراء بشأن الحصول على تأمين صحي ورعاية ميسورة للألم المزمن

ما تحتاج إلى معرفته لتغطية العلاج والأدوية اقرأ المزيد المزيد حول الألم المزمن

يقول ميكي براون ، RN ، مدير المناصرة في مؤسسة الألم الأمريكية ومقرها بالتيمور والرئيس السابق للجمعية الأمريكية لتمريض إدارة الألم: "إنه أمر نسبي". تتذكر مريضة عانت من ألم مزمن لسنوات: 'قالت إنها ستقيس ألمها عند 6. ستقارنه بكسر العظام ، والذي قد يكون بالنسبة لي 10. عندما لم تتمكن من العمل - شعرت أن ذراعها تحترق. "

باستخدام مقياس LOCATES
لدينا الكثير من الكلمات للتعبير عن الألم. استخدمها مع طبيبك. لاحظ نوع الألم (حارق ، خفيف ، حاد؟) والمحفزات (البيئة ، النشاط). هناك الكثير لنتذكره ، ومذكرات الألم هي أحد الحلول. يمكنك أيضًا استخدام مساعد الذاكرة LOCATES أدناه ، المقدم من American Pain Foundation.

L: موقع الألم وما إذا كان ينتقل إلى أجزاء أخرى من الجسم.
O: الأعراض الأخرى المرتبطة مثل الغثيان أو التنميل أو الضعف.
ج: صفات الألم سواء كان نابضًا أو حادًا أو باهتًا أو حارقًا.
ج: العوامل المشددة والمخففة. ما الذي يجعل الألم أفضل أم أسوأ؟
T: توقيت الألم ، إلى متى يستمر ، هل هو ثابت أم متقطع؟
E: البيئة التي يحدث فيها الألم ، على سبيل المثال ، أثناء العمل أو في المنزل.
S: شدة الألم. استخدم مقياس الألم من 0 إلى 10 من عدم الألم إلى الأسوأ على الإطلاق.

الصفحة التالية: الخلاصة النهائية: من المهم أن تعبر بدقة عن ألمك لطبيبك. لا التقليل من الأمر لأنك لا تريد أن تزعج الطبيب ولا المبالغة فيه لأنك قلق من أن لا يأخذك أحد على محمل الجد سيساعدك في الحصول على الراحة المستهدفة التي تحتاجها.

شاهد خبيرًا يشرح كيف الأطباء يجب أن يتحدث معك عن ألمك:

"نطلب من الأطباء استخدام أسئلة التحقيق" (: 50) شاهد هذا الفيديو بالحجم الكامل