كيف تجد معالجًا يمكنه مساعدتك حقًا

يثير العلاج مشاعر مؤلمة ، لذلك من الضروري أن تشعر بالراحة مع معالجك. (ANDREA MORINI / DIGITAL VISION / GETTY IMAGES)

العثور على معالج يمكنه مساعدتك بشكل أفضل يبدأ باختيار العلاج المناسب شخص ، ولكن ليس بالضرورة العلاج الصحيح.

قام بروس إي وامبولد ، دكتوراه ، أستاذ علم النفس الإرشادي بجامعة ويسكونسن ماديسون ، بتحليل بيانات من 6000 مريض قابلوا أكثر من 500 معالج ووجدوا أن جميع يمكن لمدارس العلاج بالكلام أن تنجح - إذا كان المعالج مؤهلاً ومتوافقًا مع مريضه. شاهد هذا كبير الأطباء النفسيين وهو يشرح لماذا من المهم أن تشعر بإعجاب معالجك ، ولماذا يوصي عدد متزايد من الخبراء باتباع نهج العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب.

'من المهم أن توافق على الغرض من يقول كيريس ميريك ، 46 عامًا ، من باسادينا ، كاليفورنيا ، الذي يعاني من الاكتئاب المقاوم للعلاج وهو من قدامى المحاربين في نظام الصحة العقلية: `` العلاج وكيف يمكنك تحقيق ذلك. لكن العثور على المزيج الصحيح من الكيمياء والخبرة ومجال الخبرة قد يكون بعيد المنال.

اسأل ، "هل كنت هنا؟"
"أنا متحيز قليلاً هنا ، لكنني أعتقد أنك يقول جين بلوخ ، المحلل النفسي وعضو الجمعية الوطنية لعلم النفس لمعهد التحليل النفسي في مدينة نيويورك: `` يجب أن يذهب مع شخص ما يجب أن يمر بعملية العلاج ''. أنت تأخذ هذه الرحلة إلى أماكن مجهولة ؛ من المفيد الذهاب مع شخص كان هناك من قبل. "

يقدم عالم النفس جاري سيمان ، دكتوراه ، جلسة علاج مجانية واحدة للمرضى المحتملين الذين يأتون إلى مكاتبه في شمال كاليفورنيا. يقول: "هذه ليست ممارسة شائعة ، ولكن يمكنك العثور على معالجين على استعداد للقيام بذلك".

الصفحة التالية: أهمية الكيمياء

أهمية الكيمياء
بعض المرضى ، مثل جون هيد ، من بيركلي ، كاليفورنيا ، الحظ. اخترت معالجًا بطريقة خاطئة ، بناءً على من هو الأقرب إلى المكان الذي أعيش فيه. لم أطرح أي أسئلة حول الأساليب والتدريب والفلسفة. ولكن كما اتضح ، حصلت على شخص جيد جدًا. "
المزيد عن العلاج بالكلام

كان لدى جوزيف ، 55 عامًا ، تجربة مختلفة. راح يتنقل بين أربعة معالجين في سعيه الذي استمر 25 عامًا لإيجاد الراحة للاكتئاب المنهك. ذهبت إلى رجل عجوز من التويد قال إنه عليك الالتزام بالمجيء لمدة عامين. لم أعد أبدًا. "

" ثم ذهبت إلى طبيبة علاجية لم تكن سيئة ، لكنها كانت مقتضبة للغاية ولم نتواصل أبدًا. في كل مرة أتحدث فيها عن دواء مضاد للاكتئاب ، كانت تستدير وتبحث عنه في مرجع مكتب الأطباء . لم يكن الأمر مطمئنًا للغاية. "

لقد عانى بلا داع لسنوات لأن هذا المعالج حاول وفشل في مساعدته. في النهاية ، كما يقول ، "رفعت يديها وأحالتني إلى معالج آخر أكثر عدوانية لم أستطع تحمله ولكن ذهبت إليه على أي حال حتى مات في النهاية. وصل جوزيف أخيرًا إلى مكتب الطبيب النفسي الذي وضعه على الدواء الصحيح. يقول: "بعد ثلاثة أسابيع شعرت أنني طبيعي". شاهد هذا الفيديو المضحك واطلع على الدليل على أن هذا التخصص الفرعي لا يأخذ نفسه على محمل الجد.

حققت Keris Myrick النجاح مع معالج يعمل كمتعاون عندما تشعر بأنها على ما يرام ، ولكنه على استعداد لاتخاذ مقاليد عندما تكون في أعماق اليأس. أحيانًا يقول ، "أنت لست جيدًا بما يكفي لاتخاذ هذا القرار الآن ، عليك أن تثق بي لاتخاذ هذا القرار ، وعندما تكون جيدًا يمكننا مناقشته". تعجبني ".

الصفحة التالية: الأهداف المشتركة مهمة

الأهداف المشتركة مهمة
في حين أنه قد يكون من المستحيل تجنب مثل هذه التجارب ، والاتفاق على الأهداف والجدول الزمني في الجلسة الأولى يمكن أن يساعدك.

من الجيد أيضًا أن تسأل عما يتوقعه معالجك منك. غيرت ميريك المعالجين عندما جعلتها الواجب المنزلي التي كلفها بها المعالج السلوكي المعرفي تشعر بأنها طفولية. 'على سبيل المثال ، كان علينا أن نقرأ صحيفة ، ونختار مقالاً ، ونتحدث عنه. كان هذا للمساعدة في التركيز ، لكنني كنت أشعر بسوء في نهاية جلسات العلاج.

تشير الأبحاث إلى أن الأهداف المشتركة والشعور بالحب والفهم العميق هي مؤشرات أفضل للنتيجة الجيدة. يقول William C. Sanderson ، دكتوراه ، أستاذ علم النفس: `` سيكون العلاج صعبًا بلا داعٍ إذا لم تتماشى أنت ومعالجك ، أو لا تحبان بعضكما البعض ، أو تعملان من أجل أهداف متعارضة حول أهداف العلاج. في جامعة هوفسترا في هيمبستيد ، نيويورك

الأسلوب الشخصي مهم أيضًا. تقول سيمان: "أنت لا تريد أن يعمل شخص يحتاج إلى تفريغ المشاكل وحلها مع معالج يجلس هناك ويومئ برأسه".

قد يشعر بعض الناس براحة أكبر مع ذكر أو أنثى المعالج ، أو واحد من عرق أو عمر معين. يعتقد جون نوركروس ، دكتوراه ، أستاذ علم النفس بجامعة سكرانتون في بنسلفانيا ، أن التفضيلات الخاصة جدًا يمكن أن تحدث فرقًا في بعض المرضى.

يقول نوركروس: "هناك أدلة ناشئة على أنه إذا كان لدى المريض تفضيل قوي للمعالج ، فيجب تكريم ذلك". 'بعض هذا منطقي تمامًا. إذا كان اكتئاب المرأة ناتجًا عن اعتداء جنسي ، فقد تشعر براحة أكبر مع معالجتها. ''