كيف تجد وتمويل العلاج كشخص ملون

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. هذه هي عمليتنا.

إذا لم تكن مرتاحًا لتأكيد عرقي وجنساني ، فلن تتمكن من تقديم الدعم الذي أحتاجه.

أعتقد أن الناس يعتقدون أنني أمزح عندما أقول إن الأمر استغرق رؤية ستة أو سبعة متخصصين في الصحة العقلية قبل أن أجد شخصًا لائقًا.

لا تجعلني أبدأ حتى مع معالج زواجي.

لن أقول إن الآخرين كانوا مستشارين سيئين - على الأقل ليسوا جميعًا. ما يمكنني قوله هو أنهم كانوا غير لائقين لي كامرأة سوداء.

لدعمي كعميل ، يجب على المستشار أن يفهم كيف أثر كونك شخصًا أسود في المساحات البيضاء على الطريقة التي أرى بها العالم. إذا لم تكن مرتاحًا للتأكيد على كيفية تشكيل عرقي وجنساني لرؤيتي للعالم ، فلن تتمكن من تقديم الدعم الذي أحتاجه.

بدلاً من الاتصال بأخصائي الصحة العقلية الذي تحقق لي ، غادرت بانتظام جلسات الشعور بالغازات والوهم.

إذا كنت محظوظًا بما يكفي للعثور على شخص يشارك وجهات نظري ، كان علي التعامل مع عوامل أخرى تتعلق بعدم إمكانية الوصول مثل المسافة أو القيود المالية.

لدعمني كعميل ، يجب على المستشار أن يفهم كيف أثر كونك شخصًا أسود في المساحات البيضاء على الطريقة التي أرى بها العالم.

الجذور في العنصرية

مثل مجالات الطب الأخرى ، إن علاج الصحة العقلية وإمكانية الوصول إليها تشكلت بسبب العنصرية والتحيز.

لقد وثَّق البحث معدلات غير متناسبة من الأمراض العقلية ونقص التمثيل بالنسبة للسود والسكان الأصليين وذوي البشرة الملونة (BIPOC) ، إلى جانب تحديات التوحيد في التشخيص.

على سبيل المثال ، من المرجح أن يتم تشخيص مرض انفصام الشخصية لدى الأمريكيين السود مقارنة بالأشخاص البيض. وقد يعبر المراهقون السود غالبًا عن الاكتئاب بشكل مختلف عن غيرهم من السكان.

لقد أعطتني السنوات العشر الماضية من البحث عن العلاج الكثير من الإحباطات ، لكنهم قدموا أيضًا توضيحًا لما أحتاجه في اختصاصي الصحة العقلية.

ما يلي هو بعض الأفكار حول العملية الصعبة ولكن المجزية لإيجاد معالج جيد كشخص ملون.

تعرف على ما تحتاجه - وما لا تحتاج إليه

قد تكون المراحل المبكرة لتحديد مكان مساعدة الصحة العقلية ساحقة. لقد اكتشفت أن العديد من الأفراد غير متأكدين مما يجب البحث عنه في أخصائي الصحة العقلية.

إليك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار:

مادة صديق

أقترح البحث عن نفس الصفات في أخصائي الصحة العقلية التي تبحث عنها في صديق.

هل هم مستمعون جيدون؟ هل يظهرون التعاطف؟ هل يفهمون اللغة التي تستخدمها؟ قد يبدو الأمر واضحًا ، لكن لن يقوم كل المعالجين بهذه الأشياء.

قم بإعداد قائمة

إن أفضل طريقة لتطوير قائمة العناصر غير القابلة للتفاوض هي التفكير فيما تسعى للحصول على دعم له.

هل تكافح للتعامل مع عرقك أو جنسك؟ هل تجعلك تجاربك كفرد من ذوي الإعاقة تشعر بأن لا أحد يفهم ما تمر به؟

استخدم هذه الصعوبات كمنارة إرشادية لتحديد مقدمي الخدمة الذين يفهمون تجاربك أو يؤكدون عليها على الأقل.

اطرح أسئلة

بعد إعداد قائمة الاحتياجات ، اسأل مقدمي الخدمة المحتملين عن مدى خبرتهم مع العملاء الذين تتشابه احتياجاتهم مع احتياجاتك.

المزيد من الخبرة يعني أن تثقيفهم حول نظرتك للعالم سيكون أقل جهدًا بالنسبة لك. هذا هو آخر شيء يحتاجه أي شخص عند البحث عن الدعم.

ابدأ العملية

بمجرد أن أعرف الأشياء الضرورية ، بدأت في البحث عن المهنيين المتاحين لي ، شخصيًا و عبر الانترنت. فيما يلي بعض النصائح التي يجب وضعها في الاعتبار:

استخدم شبكتك

أثناء الكلية ، كانت عملية العثور على متخصص في الصحة العقلية سهلة. قدمت جامعتي للطلاب ست جلسات مجانية للصحة العقلية من خلال قسم الإرشاد.

مع تقدمي في السن ، أصبحت حياتي أكثر تعقيدًا مع الزواج والعمل وتربية الأطفال. كنت محظوظًا بما يكفي لإمكانية الوصول إلى Military OneSource ، وهو مورد يربط العائلات العسكرية بمجموعة واسعة من الدعم ، بما في ذلك خدمات الصحة العقلية.

يتحمل الفرد الذي لا يتمتع بإمكانية الوصول إلى موارد مثل هذه عبء العثور على الرعاية المناسبة لأنفسهم. تختلف عملية البحث هذه اعتمادًا كبيرًا على التأمين وسياق حياتك.

أحيانًا يكون أفضل مكان للبدء هو الحديث الشفهي. قد يتمكن أفراد مجتمعك من إحالتك إلى معالجين أكفاء ومتعاطفين يمكنهم تلبية احتياجاتك الخاصة.

ما الذي نجح مع الآخرين

تحدثت إلى اثنين من زملائي في BIPOC حول رحلتهم في العثور على المعالج المناسب. لقد شاركوا عمليتهم وما الذي نجح معهم.

كرجل أمريكي من أصل أفريقي ، عرف كينان وايت أنه بحاجة إلى محترف يمكنه فهم ضغوط نمو الأسود.

"كانت الأشياء غير القابلة للتفاوض الخاصة بي من السود والمهنيين وذوي الخبرة ، وكذلك صديقة لمجتمع الميم: حليف أو جزء من المجتمع" ، كما يقول.

بدأ بحثه على Google. استخدم كلمات رئيسية حول العرق والتوجيه ، وحتى الألقاب ، لتحديد مستشار مناسب.

عرفت شاينا لونوا ألكساندر ، وهي من سكان جزر المحيط الهادئ وهي أيضًا ناشطة مجتمعية ، أنها بحاجة إلى شخص صديق للمثليين ومؤكد ، ويتفهم الأنظمة القمعية ، ويمكنه استيعاب جدول أعمالها المزدحم.

"لقد جمعت جدول بيانات باستخدام دليل عبر الإنترنت توفره شركة التأمين الخاصة بي. لقد بحثت في خلفيات المعالجين والعيادات التي عملوا فيها ، وبصراحة ، كان من المهم بالنسبة لي أن أتلقى خدمات من عيادة ترحيبية صديقة للمثليين ".

التجربة والخطأ

مثلما اضطررت إلى تجربة العديد من المستشارين قبل العثور على الشخص المناسب لي ، غالبًا ما يرى الأشخاص الملونون العديد من المستشارين قبل الاستقرار على الجودة المناسبة.

بالنسبة إلى وايت ، فإن الارتباط هو المفتاح.

"أحب أن يرتبط مستشاري بسهولة بتجاربي. إنه لا يخشى إظهار الجوانب القبيحة من نفسه ليجعلني أشعر بالراحة. يعجبني أنه ذكر ، لأن المرشد الذكر شيء لم أحصل عليه من قبل "، كما يقول.

قبل علاقته التي استمرت عامين مع مستشاره الحالي ، جرب وايت مستشارًا آخر للون لم يكن لائقًا. كان عليه أن يكون على استعداد للمضي قدمًا والعثور على شخص آخر للحصول على الرعاية التي يحتاجها.

كان لدى Lonoaea-Alexander في البداية معالج من الذكور البيض. لقد كانت متوافقة ، ولكن بعد أن أخذ إجازة أثناء تفشي COVID-19 ، كان عليها أن تبدأ من جديد. وجدت أخيرًا امرأة ملونة متخصصة في الاستشارات العائلية والعلاقات. كانوا في نهاية المطاف أكثر ملاءمة.

بالتواصل مع مزودها الجديد ، علمت Lonoaea-Alexander أنها بحاجة إلى معالج يفهم الحياة في هاواي.

"إنهم يفهمون بشكل أعمق شعور العيش في منزل متعدد الأعراق والأجيال مثل منزلي وكيف تلعب هوياتي المتعددة في حياتي الشخصية والمهنية" ، كما تقول.

لقد تغير عدد موارد الدعم بشكل كبير منذ أن كنت في العشرين من عمري متوترًا على أمل أن أفهم العالم. يمكن للأشخاص الملونين الذين يطلبون الدعم استخدام الموارد أدناه للبدء.

موارد للعثور على المعالجين

• العلاج للفتيات السود هو مساحة على الإنترنت مخصصة للصحة العقلية للنساء والفتيات السود. يسرد دليل الموفر الخاص به المعالجين الشخصيين والافتراضيين حسب الموقع.

• تم إنشاء علاج للرجال السود للتخلص من وصمة العار وتوفير مكان مخصص للرجال والفتيان السود لزيارته عند البحث عن دعم للصحة العقلية. توفر ميزة البحث المتقدم الخاصة به قوائم منسدلة للتصفية حسب نوع المعالج والطرائق والتخصصات.

• جمعية Black Emotional and Mental Health Collective (BEAM) هي منظمة غير ربحية مكرّسة "لعالم لا توجد فيه حواجز أمام الشفاء الأسود" لقد أنشأوا دليلًا عبر الإنترنت لأخصائيي الصحة العقلية من السود المرخصين الذين يقدمون خدمات العلاج عن بعد.

• يوفر Therapy for Latinx قوائم بالمعالجين الذين يُعرفون باسم Latinx أو POC ، أو الذين عملوا عن كثب مع مجتمع POC وفهم احتياجاتهم الفريدة.

• أنشأت الشبكة الوطنية والمعالجون العابرون لشبكة الألوان (NQTTCN) موردًا رقميًا تفاعليًا يساعد الأشخاص المثليين والمتحولين color (QTPOC) يحدد موقع ممارسي الصحة العقلية QTPOC في جميع أنحاء البلاد.

• المعالجون الشاملون هي منظمة ملتزمة بإنهاء الاستعمار وإزالة الوصمة عن الرعاية الصحية العقلية. يربط دليلها POC مع رعاية العملاء التي تتسم بالتأكيد الثقافي والاستجابة لها.

• تطبيق Ayana هو تطبيق يربط المستخدمين بمعالجين حساسين ثقافيًا عبر الدردشة ، بناءً على استبيان مفصل. إنهم يعتقدون أن العثور على المعالج المثالي هو حق وليس امتياز.

• تطبيق Black Therapy Love هو تطبيق ودليل يوفر للأفراد السود مكانًا للتفاعل مع المعالجين والمستشارين والمدربين.

• The Safe Place هو تطبيق للصحة العقلية بدأ على GoFundMe وهو موجه نحو تعليم ودعم مجتمع Black.

• العلاج اللاتيني هو بودكاست ودليل ملتزم بالحد من وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية لمجتمع اللاتينكس.

التكلفة

ضع في اعتبارك خيارات الدفع والتواصل مع شركات التأمين كجزء من عملية البحث الخاصة بك عند البحث عن متخصص في الصحة العقلية.

ربما تكون التكلفة هي أهم عائق لرعاية الأشخاص ذوي البشرة الملونة.

من المرجح بشكل كبير أن يكون لدى أفراد BIPOC فرص محدودة للوصول إلى الدخل المتاح. وعدم اليقين بشأن الأمور المالية يمكن أن يجعل العلاج مجرد ضغوط أخرى في حياتك.

بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم تأمين أو يجدون أن تأمينهم لا يغطي التكلفة الكاملة للخدمات ، قد تتمكن المؤسسات أدناه من المساعدة في التمويل ، حتى تتمكن من الحصول على رعاية ميسورة التكلفة.

موارد تمويل العلاج

• تهدف مؤسسة بوريس لورانس هينسون إلى القضاء على وصمة العار حول قضايا الصحة العقلية في المجتمع الأمريكي الأفريقي. إنه يقدم علاجًا افتراضيًا مجانيًا أثناء جائحة COVID-19.

• صندوق العلاج لمؤسسة لوفلاند يقدم مساعدة مالية للنساء والفتيات السود اللواتي يبحثن عن العلاج من خلال عملية التقديم عبر الإنترنت.

• لدى NQTTCN صندوق QTPOC للصحة العقلية الذي يوفر المساعدة المالية للأشخاص غير المرتبطين والمثليين لزيادة الوصول إلى دعم الصحة العقلية لـ QTPOC من قبل QTPOC وحلفائهم.

• يقدم المعالجون الشاملون حاليًا خدمات العلاج عن بعد بأسعار مخفضة. كما ترعى العضوية للمعالجين من السود والسكان الأصليين.

• تقدم Better Help حاليًا علاجًا مجانيًا عن بُعد لمدة شهر واحد من أحد معالجيها المعتمدين. لاحظ أن الاستبيان الخاص به لا يفحص الاعتبارات العرقية أو العرقية التي تتجاوز اللغة المفضلة.

التغلب على وصمة العار

غالبًا ما يعاني الأشخاص الملونون الذين يسعون للحصول على خدمات الصحة العقلية من مستوى إضافي من الوصمة حول قضايا الصحة العقلية من مجتمعاتهم.

في كثير من الأحيان قال لي أحبائي ، "أوه لا ، ما خطبك ؟!" أو "الشخص الوحيد الذي تريد التحدث إليه هو الله يا فتاة."

في المحادثات المحبطة بشكل خاص ، سأحصل على مزيج من كلا الردين.

تعتقد عائلتي أن العلاج يقتصر على المواقف العصيبة. لقد استوعبت هذا الاعتقاد ، والذي آلمني على المدى الطويل. لم تكن مخاوفي المتعلقة بالصحة العقلية ملحة كما كانت لو طلبت الرعاية في وقت مبكر من حياتي.

كانت طفولتي مليئة بالبلطجة ، وجاءت مرحلة البلوغ مع عدة حالات من الصدمات الإنجابية. كما لو أن ذلك لم يكن كافيًا ، فإن الاعتداءات الدقيقة العرقية وبعض العلاقات المؤلمة جعلت من الصعب تطوير شعور ثابت بالذات.

من المهم بشكل خاص أن يكون BIPOC منفتحًا بشأن تجارب الصحة العقلية لديهم. إن إزالة وصمة العار عن قضايا الصحة النفسية من خلال مشاركة الموارد والنصائح والخبرات من شأنه التأثير على مجتمعات بأكملها. إنها طريقة لدفعها إلى الأمام وتقديم مثال على أنه لا بأس في الحصول على المساعدة.

"أتحدث مع الأصدقاء والعائلة حول هذا الموضوع. لا أخجل من العلاج الفعال لمشكلات الصحة العقلية ، لكنني أعلم أن العديد من الأشخاص قد رسخوا وصمة العار حول الحصول على المساعدة "، كما تقول لونوا ألكسندر.

تؤمن بأهمية طلب الرعاية بالرغم من ردود الفعل السلبية من أحبائها.

"طلب المساعدة في مجال الصحة العقلية أمر مخيف ، ولكن من المخيف التظاهر بأنني لا أريد المساعدة أو أحتاج إليها أحيانًا" ، كما تقول.

موارد للعثور على الدعم وتقليل الوصمة

• يبني مجتمع Sista Afya للعافية العقلية المجتمع ، ويشارك المعلومات ، ويربط النساء السود بخدمات الصحة العقلية عالية الجودة.

• مشروع Siwe هو منظمة غير ربحية تعمل على تعزيز الوعي بالصحة العقلية في جميع أنحاء مجتمع السود العالمي. هدفها هو توسيع نطاق الحوار العام بشأن تجارب الأشخاص المنحدرين من أصل أفريقي المصابين بمرض عقلي.

• Ourselves Black هي مجلة على الإنترنت (ومطبوعة) ومدونة وبودكاست ملتزمة لإعادة صياغة السرد الأسود لتعزيز الصورة الإيجابية للذات ، والروابط الأسرية ، والمجتمعات القوية ، والأمن - كل ذلك أساسي للصحة العقلية.

• يعمل العلاج اللاتيني بنشاط على الحد من الصحة العقلية وصمة العار في مجتمع Latinx عبر البودكاست و Instagram.

• يعزز Brown Girl Therapy الصحة النفسية للمهاجرين من الجيلين الأول والثاني من خلال الكتابة والبودكاست وإنستغرام.

• Liberate هو تطبيق تأمل تم إنشاؤه لمجتمع BIPOC بواسطة مجتمع BIPOC ، مع تأملات ومحادثات مصممة خصيصًا لتجربة BIPOC.

الدفع إلى الأمام

تعمل هذه المنظمات على تغيير المشهد حول كيفية حديث مجتمعات اللون عن الصحة العقلية وعلاقتها بها. وهناك الكثير في الخارج.

المحادثات المفتوحة حول الصحة النفسية هي شكل من أشكال الدعوة. الاستعداد للتحلي بالشفافية بشأن عملية البحث عن الرعاية الصحية النفسية يتيح للآخرين تصور الرحلة أمامهم وتقليل وصمة العار.

وهذا يجعل العملية أسهل للجيل القادم مما كانت عليه بالنسبة لنا.

القصص ذات الصلة

• كيف تحب جسدك الأسود في عالم هذا لا ينطبق
• حماية طاقتك أثناء محاربة العنصرية
• إدارة صحتك العقلية أثناء الوباء
• السود مثلي يفشل نظام الصحة العقلية . وإليك الكيفية
• لماذا أحدث البحث عن معالج أسود كل الفرق