كيفية الخروج من سباق الطريق العاطفي

كنت على الخريطة هذا الأسبوع - نوعًا ما مثل تلك الشخصيات في عالمه المجنون ، المجنون ، المجنون ، المجنون. شعرت وكأنني كنت في "رحلة طريق المشاعر" أصابت كل عاطفة وشعور ممكن في الكتاب ؛ ضاع ، سعيد ، قلق ، غاضب ، مسيطر ، ثم خرج عن السيطرة تمامًا. كل هذا في أسبوع واحد! كان الأمر فظيعًا ولم أرغب أبدًا في تجربة أسبوع كهذا مرة أخرى.

دعني أوضح ما حدث لك. بدأ الأسبوع رائعًا ، حيث كان لدينا جلسة تصوير أخرى. لقد تمكنت من التسكع مع فاتو وألانا (المشاركون الآخرون الذين يتمتعون بوزن كبير والذين هم رائعون) لفترة قصيرة وهم يقومون بعمل رائع. إنه لمن دواعي سروري رؤيتنا جميعًا ننجح. تعتبر جلسات التصوير ممتعة للغاية بسبب ماري بيث الرائعة (مدير الصور للصحة) وفنان الماكياج كريس والمصورة هيذر. إنها تجعلك تشعر بالراحة ويسعدك التحدث معها - بالإضافة إلى أنها جرعة كبيرة من التشجيع !!

بعد التصوير (بدا كل شيء "متواضعًا" ... ها!) ، رأيت ماريسا أخصائية التغذية لدينا . لقد حظيت بشهر ناجح وأنا أقرب إلى الوزن المستهدف الذي حددته الصحة أكثر مما كنت أتخيله. كنت حقا في حالة صدمة. هل تعرف إلى أين أنا ذاهب مع هذا؟ لا؟ حسنًا ، لقد قمت بتخريب ذاتي مرة أخرى واتخذت بعض الخيارات السيئة حقًا المتعلقة بتناول طعامي. لقد ارتدت ذهابًا وإيابًا لأتمكن من اتخاذ خيارات طعام صلبة إلى خيارات سيئة.

من تناول براعم بروكسل وأرجل الدجاج المخبوزة إلى القيام بذلك على رقائق البطاطس ، والكعك (النوع السيئ) ، والمانشكينز ، و زيارة ماكدونالدز. حدث هذا كله في أسبوع واحد. كنت أقوم بتغذية سباق الطريق العاطفي مرة أخرى. لقد جعلت نفسي أجلس وأفكر فيما كنت أفعله - كان أول ما برز في رأسي هو أنني أعمل على تخريب ذاتي لأن هدفي كان قريبًا جدًا.

لقد شعرت بالذهول ولكنني كنت أعرف أنه صحيح. ما زال لم يوقفني ، لكنه أبطأني لأنني كنت واعيًا لكن الناس لم يمنعني. وأخشى - أخشى جدًا ألا يتم ترويض هذا الوحش الأكل العاطفي. لأكون صريحًا ، أعلق رأسي بالخجل وأفكر ، "ما هو نوع الشخص الذي سيخرب نفسه؟" جوابي: شخص عادي. لأنني أعرف أنني أستطيع القيام بذلك وأنا أعلم أنني سأفعل ذلك. يجب أن أقتل شياطيني مثل Buffy the Vampire Slayer. يجب أن أحب نفسي ، وأؤمن بنفسي ، وأخرجها من الحديقة.

ركضت 3 أميال هذا الصباح بالإضافة إلى 20 دقيقة على الدراجة وسرت 10 دقائق أخرى. أنا أتصبب عرقا من كل "yuckies" مني. ومع ذلك ، سأعود إلى الأساسيات عندما بدأت البرنامج لأول مرة. بدلاً من تسجيل طعامي في دفتر يومياتي على الإنترنت ، سأقوم بذلك في دفتر ملاحظاتي العملي. سأكون مدركًا لوجباتي الخفيفة والوجبات الخفيفة بدلاً من مجرد الانتقاء. سأحب نفسي دون قيد أو شرط لأنه لمشاركة دكتور Phil-ism ؛ "إذا كنت لا تستطيع أن تحبك ، فلا أحد يستطيع ذلك." هناك ، قلت ذلك.