كيفية التخلص من جفاف الجلد هذا الشتاء ، وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية

يوفر الشتاء وفرة من المرح على شكل إجازات ، ومناسبات موسمية ، والاستجمام في الطقس البارد - ولكن الهواء النقي يجلب أيضًا شيئًا أقل بهجة: الجلد الجاف.

عادةً ما يكون الجلد الجاف متوقعًا في فصل الشتاء ، ولكن هذا العام استمر أكثر من خلال استخدام معقم اليدين وغسل اليدين الناجم عن الوباء. ومع ذلك ، تحدثت Health مع العديد من خبراء الأمراض الجلدية ، وهناك العديد من الطرق لمكافحة هذه الحالة الجلدية. إليك ما يجب أن تعرفه عن البشرة الجافة وكيفية التخلص منها ، مع اقتراب فصل الشتاء.

"طبقة الجلد الخارجية مصممة لحماية جسمك من البيئة والحفاظ على ترطيب البشرة. عندما يتضرر حاجز الجلد ، تتشكل تشققات مجهرية ، مما يؤدي إلى فقدان الترطيب. هذا يترجم إلى بشرة جافة ، قشرية ، حكة ، "جوشوا زيشنر ، دكتوراه في الطب ، مدير التجميل والأبحاث السريرية في الأمراض الجلدية في مستشفى ماونت سيناي ، يخبر الصحة.

د. يقول Zeichner أن الجلد الجاف يمكن أن يكون ناتجًا عن العديد من العوامل بما في ذلك الضعف الوراثي في ​​حاجز الجلد والبيئة. يقول: "كل شيء بدءًا من الطقس البارد مع انخفاض الرطوبة أو التقشير الزائد أو استخدام المنظف الخاطئ أو التعرض لحساسية الجلد أو المهيجات ، يمكن أن يساهم جميعها في جفاف الجلد".

لحسن الحظ ، أعراض البشرة الجافة واضحة إلى حد ما ، مما يعني أنه إذا كان لديك ، فستعرف ذلك. وفقًا لمايو كلينيك ، يمكن أن تظهر البشرة الجافة ، المعروفة أيضًا باسم الجفاف ، من خلال أي من الأعراض التالية:

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية موجودة مسبقًا مثل الأكزيما أو الصدفية معرضون بشكل خاص للإصابة البشرة الجافة.

نظرًا لأن البشرة الجافة تميل إلى الظهور أكثر في الطقس البارد ، يكون فصل الشتاء هو الوقت الذي "نحتاج فيه إلى تغيير نظمنا العلاجية" ، ماري إل ستيفنسون ، دكتوراه في الطب ، جراح الأمراض الجلدية في نيويورك ، يقول الصحة. وتقول: "من الصعب" علاج "البشرة الجافة" ، مضيفة أن أولئك الذين لديهم بشرة جافة (مثل الدكتورة ستيفنسون نفسها) يجب أن يختاروا نظامًا للعناية بالبشرة يمنعها ويحافظ على بشرة صحية. نريد أن نتأكد أساسًا من أن حاجزنا الواقي ليس جافًا ومتقشرًا ، مما قد يؤدي إلى تشققات في الجلد وتهيج.

إذن ، ما الذي يستلزمه هذا النظام عادةً؟ إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على بشرتك ناعمة وسلسة قدر الإمكان.

يقترح الدكتور Zeichner "حافظ على فترات الاستحمام قصيرة". قد نحب الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة ، لكن بشرتنا لا تفعل ذلك. حافظ على الاستحمام لمدة 10 دقائق أو أقل واستخدم الماء في نفس درجة الحرارة تقريبًا مثل حمام السباحة الساخن في الصيف. يوصي الدكتور ستيفنسون بالقيام بذلك من خلال التركيز على المجالات الأساسية. "ما عليك سوى استخدام الصابون للوجه والإبطين والفخذ والقدمين ، ما لم يكن متسخًا بشكل واضح ، ثم جففه" ، كما تقول.

"الصابون الحقيقي يحتوي على درجة حموضة قلوية ويمكن أن يتلف الجلد. بدلاً من ذلك ، اختر منظفًا غير صابوني أكثر توازناً لدرجة الحموضة للبشرة وغير مزعج ، كما يقول الدكتور زيشنر. هذا يعني أن تتجاهل مؤقتًا غسول الجسم المفضل لديك برائحة حلوة لصالح بديل خالٍ من العطر للبشرة الحساسة. يوصي الدكتور Zeichner بدوف غسول الجسم للبشرة الحساسة (6 دولارات) ، والذي يحتوي على نفس أنواع المكونات المرطبة الموجودة في المرطبات التقليدية ، لذلك سوف ينظف دون المساس بحاجز الجلد.

"الريتينول هو الذهاب إلى مكون مضاد للشيخوخة يحفز الكولاجين لتقوية الجلد ويقلل من ظهور التجاعيد ، كما يقول الدكتور زيشنر. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب تهيج الجلد وجفافه. بدلًا من ذلك ، ابحث عن الباكوتشيول. يشار إلى هذا المستخلص النباتي باسم الريتينويد الحيوي. له نفس الفوائد التي تحفز الكولاجين دون التسبب في تهيج. هناك منتجان يوصيان بهما هما iNNBeauty Project Slushy (28 دولارًا) ، والذي يجمع بين الباكوتشيول وحمض الهيالورونيك الممتلئ ، أو كريم Rodan and Fields Redefine Overnight Restorative Cream (90 دولارًا) ، والذي يوفر باكوتشول في كريم مرطب مع النياسيناميد المهدئ.

د. يفضل ستيفنسون الكريمات التي تحتوي على السيراميد والسكوالين (المعروفة باسم المطريات) ، على المستحضرات التقليدية بمضخة ، "التي لا تحتوي على قدر كبير من الرطوبة". يقول الدكتور زيشنر: "السيراميد عبارة عن دهون طبيعية توجد في طبقة الجلد الخارجية وتعمل مثل الجص بين بلاطات خلايا الجلد". "عندما تنخفض مستويات السيراميد ، لا يستطيع الحاجز الجلدي حماية نفسه كما ينبغي." السكوالين هو زيت طبيعي في الجسم ، لكن الإنتاج يتباطأ بعد سن الثلاثين ، لذا فإن المنتجات التي تحتوي على هذا المكون تساهم في ترطيب البشرة ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة. مثال على كريم السيراميد هو نيوجين سور كريم التجديد 100 سيراميد سوبر ميديك (34 دولارًا). "يحتوي على سيراميد إلى جانب حمض الهيالورونيك المرطب ومستخلص عشب النمر المهدئ" ، كما يقول الدكتور Zeichner. يقترح الدكتور ستيفنسون أيضًا استخدام المراهم الإطباقية (بمعنى أنها تبقى على سطح الجلد) مثل الفازلين فوق هذه الكريمات لإحكام غلقها.

بالإضافة إلى ذلك ، تجف العديد من الأيدي هذا الموسم بسبب زيادة الصرف الصحي في مواجهة الوباء ، وهو أمر مثير للسخرية لأن الجلد الجاف هو في الواقع أكثر عرضة لالتقاط الجراثيم. لمكافحة هذا الجفاف الزائد ، يوصي خبراء من الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) بترك بعض الماء على يديك بعد غسلها ، وتطبيق المرطب الخاص بك بينما لا تزال يديك رطبة قليلاً. باستخدام المطهر ، يجب عليك وضع المرطب بعد أن يجف معقم اليدين. يقترحون أيضًا عمل المرطب حول أطراف أصابعك وأظافرك ، والتي غالبًا ما يتم تجاهلها.

الشفاه عرضة للجفاف ، وتوصي AAD باختيار مرطب الشفاه بعناية حتى لا تزيد من تهيج هذه البشرة الحساسة. "إذا شعرت بلسع أو وخز في شفتيك بعد وضع مرطب الشفاه ، فانتقل إلى النوع الذي لا يسبب هذا التفاعل."

"قم بتشغيل المرطب في غرفة نومك ليلاً. يقول الدكتور زيشنر: "المرطب يضع الماء في الهواء لمنع الجفاف أثناء النوم". ويوصي باستخدام مرطب للرذاذ البارد بدلاً من مرطب يعمل بالبخار الساخن ، لأنها تميل إلى أن تكون أكثر أمانًا.

"لا يحجب أكسيد الزنك الأشعة فوق البنفسجية فحسب ، بل له أيضًا فائدة في حماية البشرة ، ولهذا السبب يتم استخدامه في الكريمات لمنع طفح الحفاضات عند الأطفال. إذا كنت جافًا أو حساسًا ، فابحث عن واقي شمسي قائم على المعادن مثل Solara Suncare Time Traveler (42 دولارًا) ، وهو واقي شمسي طبيعي بالكامل يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية ويرطب مع سيراميد إصلاح الجلد والسكوالين.

وفقًا لـ AAD ، غالبًا ما تكون أيدينا أهدافًا رئيسية للبشرة الجافة نظرًا لاستخدامها كثيرًا. يقترح هؤلاء الخبراء ارتداء القفازات قبل الخروج إلى الخارج أو بلل يديك أو التعامل مع المواد الكيميائية أو الشحوم أو المواد الأخرى بيديك.

يمكن أن تسبب الأقمشة الصوفية المسببة للحكة مزيدًا من التهيج للبشرة الجافة ، لذلك ينصح الخبراء باختيار الأقمشة ذات الألياف الطبيعية مثل القطن والحرير ، والتي تسمح لبشرتك بالتنفس. يُنصح أيضًا باستخدام المنظفات الخالية من الأصباغ أو العطور التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة تهيج الجلد.

إذا لم توفر أي من هذه الخطوات الراحة ، فقد ترغب في زيارة طبيب الأمراض الجلدية للحصول على خطة علاج محددة.