كيفية الحصول على يد ناعمة

• Protect
• استخدام واقي الشمس
• اغسله برفق
• ترطيب
• ترطيب
• الحالات الطبية
• الوجبات الجاهزة

تؤثر العديد من أنشطتك اليومية على يديك. ولكن هناك طرق لاستعادة نعومتها والحفاظ عليها ناعمة ، بما في ذلك:

• الحماية الجسدية
• واقي الشمس
• الغسيل المناسب
• الترطيب
• الترطيب

استمر في القراءة للتعرف على نصائح وإستراتيجيات الحصول على يد ناعمة.

حماية يديك جسديًا

يمكن أن تحمي القفازات يديك وتحافظ عليها ناعمة.

عندما تكون في الخارج في يوم بارد ، يمكن أن يجف الهواء البارد ويصيب يديك. من خلال ارتداء قفازات دافئة ، فإنك تقلل من فقدان الرطوبة وتحافظ على الزيت الطبيعي في الجلد.

قد تفكر أيضًا في ارتداء قفازات مطاطية لأداء الأعمال المنزلية مثل تنظيف الحمام وغسل الأطباق. لن تساعدك هذه القفازات فقط على الإمساك بإحكام ، ولكنها ستحمي بشرتك من الماء الساخن والمواد الكيميائية القاسية التي يمكن أن تهيج وتجفف يديك.

قفازات لإصلاح الجلد

يمكنك أيضًا استخدام القفازات كجزء من العلاج لتحسين نعومة يديك. امنح بشرة يديك بعض العناية الإضافية عن طريق وضع المرطب عليها بحرية ثم ارتداء قفازات قطنية.

يمكنك ارتداء القفازات لبضع ساعات ، أو يمكنك بدء العملية في وقت النوم وارتداءها أثناء النوم.

استخدم واقي الشمس على يديك

بشرة يديك معرضة تمامًا لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة مثلها مثل جلد باقي أجزاء الجسم.

عندما يكون الجو دافئًا جدًا بالنسبة للقفازات ، ضع واقٍ من الشمس بمعامل حماية عالي. سيحميهم هذا ويساعد في الحفاظ على بشرة ناعمة ونضرة.

اغسل يديك دون إتلافها

أحد الأسباب الرئيسية لغسل أيدينا هو تجنب التقاط الجراثيم وانتشارها عبر الأسطح التي نلمسها.

على سبيل المثال ، قد يحتوي مقبض الباب في المكتب على جراثيم يمكن أن تنقل الفيروس إلى أشخاص آخرين أو إلى أسطح أخرى أو في جسمك إذا لم تغسل يديك بعد لمسها.

تقدم مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) إرشادات لغسل اليدين تتضمن غسل اليدين بشكل متكرر وغسلهما لمدة 20 ثانية على الأقل.

نصيحة رقم 1: كيفية غسل اليدين دون الإضرار بجلدك

يمكن أن يؤدي غسل اليدين كثيرًا إلى إتلاف بشرتك وتجفيف يديك وخشونتها. فيما يلي بعض الطرق للحد من الضرر المحتمل:

• استخدم الماء الدافئ (وليس الساخن).
• استخدم صابونًا مرطبًا يحتوي على مكونات مثل اللانولين والجلسرين.
• كن لطيفًا. لست مضطرًا إلى فرك يديك بقوة لتنظيفهما.
• جفف يديك بدلًا من فركهما حتى تجف.
• ضع المرطب على يديك بعد غسلهما.

ضع في اعتبارك أحيانًا استبدال غسول اليدين بالماء والصابون بمطهر لليدين.

ابق رطبًا

لا يقتصر استخدام الماء على غسل اليدين فقط. يمكن أن يساعد شرب كمية كافية من الماء في طرد جسمك ، مما قد يحسن بشرتك ، ويمنحها توهجًا أكثر إشراقًا.

للحصول على ترطيب مناسب ، يوصى بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.

ترطيب يديك

المرطبات تحبس الماء في الطبقة الخارجية بشرة. غالبية المرطبات هي المستحضرات التي تحتوي على الماء والمواد الهلامية والكريمات والمواد الهلامية والأمصال التي يمكن أن تحتوي على ما يلي:

• المرطبات. هذه المكونات ، التي تشمل الجلسرين واليوريا وأحماض ألفا هيدروكسي ، تسحب الماء إلى الجلد.
• الإطباق. هذه المكونات ، التي تشمل الفازلين وزبدة الشيا والأنتوين ، تحافظ على الماء في الجلد.
• المرطبات. تعمل هذه المكونات ، التي تشمل زيت الجوجوبا واللانولين وزيت عباد الشمس ، على تنعيم البشرة.

تتضمن بعض المكونات الشائعة الأخرى في المرطبات الموصى بها:

• زيت اللوز
• زيت الأفوكادو
• هلام الصبار
• زيت جوز الهند
• زبدة الكاكاو
• صفار البيض
• العسل
• دقيق الزهر

يمكن أن تكون المرطبات فعالة في:

• منع جفاف الجلد
• العلاج البشرة الجافة
• حماية البشرة الحساسة
• تحسين ملمس البشرة

نصيحة رقم 2: ضع المرطب بينما لا تزال البشرة رطبة

من أكثر الطرق فعالية لجعل يديك أكثر نعومة هو وضع المرطب بينما لا تزال بشرتك رطبة.

بعد الغسيل ، جفف بشرتك بالتربيت بمنشفة للسماح لبعض الرطوبة بالبقاء. ثم ضعي المرطب.

ستساعد هذه الطريقة في حبس الماء في جلدك. ضع المرطب بعد كل غسلة لليدين.

مرطب وكريمات علاجية

إذا وصف طبيبك كريمًا طبيًا ، مثل الكورتيكوستيرويد ، فانتظر 30 دقيقة على الأقل بعد استخدامه قبل وضع المرطب .

سيحتوي طبيبك وعلبة الدواء على تعليمات محددة بشأن الكريم العلاجي الذي تستخدمه.

النصيحة رقم 3: ضع المرطب كثيرًا

نظرًا لأن يديك تتعرضان لمهيجات أكثر من أي جزء آخر من جسمك ، ففكر في إعادة وضع المرطب عدة مرات كل يوم (في كثير من الأحيان إذا لزم الأمر).

الحالات الطبية التي تؤثر على بشرتك

يمكن أن تؤثر بعض الحالات الطبية على نعومة يديك. إذا كانت لديك حالة تسبب التهاب الجلد ، مثل الصدفية أو الأكزيما ، فقد تعاني من جفاف اليدين مع تقشر الجلد وتشققاته. ناقش الخيارات المتاحة أمامك للحصول على يدين أكثر ليونة مع طبيب الأمراض الجلدية.

إذا كنت تعاني من اضطراب في المناعة الذاتية ، مثل الذئبة أو مرض السكري ، فربما يكون لديك انخفاض في الدورة الدموية في اليدين. قد يتسبب ذلك في أن تصبح يديك أكثر تهيجًا بسهولة. إذا كان هذا يؤثر على نعومة يديك ، فتحدث مع طبيبك حول الخيارات المتاحة أمامك.

الوجبات الجاهزة

بالنسبة لمعظم الناس ، تعتبر الأيدي الجافة نتيجة لحياة مزدحمة. ولكن يمكن علاجها وتصبح أكثر نعومة مع بعض التغييرات في نمط الحياة ، مثل ارتداء القفازات واستخدام المرطب.

إذا كانت لديك أعراض تتجاوز ما قد تعتبره خشونة وجفافًا طبيعيين ، فتحدث إلى طبيب أو طبيب أمراض جلدية. يمكنهم تحديد أفضل الخيارات لتنعيم يديك.