كيف تستمتع بموسم حفلات الأعياد إذا كنت انطوائيًا

من لا يحب الحفلة؟ الانطوائيون ، في الواقع - الأشخاص الذين يزدهرون في أماكن هادئة منخفضة المستوى. وهذا يجعل موسم الأعياد ، من احتفالات المكتب المبهجة إلى احتفالات انفجار رأس السنة الجديدة ، وقتًا صعبًا للأشخاص الذين بطبيعتهم يستهلكون الحياة بسبب الحشود الكبيرة والأحاديث القصيرة.

"الشيء الذي يتعلق بالانطوائيين تقول صوفيا ديمبلينج ، مؤلفة وكاتبة كتاب "ركن الانطوائي في ركن الانطوائي في علم النفس اليوم" ، لمجلة "الصحة" ، أن طاقتنا تستنزفها التفاعلات الاجتماعية. "ليس الأمر أننا لا نحبه ، أو أننا خائفون منه ، أو أننا لا نحب الناس. تقول لوري هيلجوي ، دكتوراه ، أستاذ مساعد سريري في الغرب كلية الطب بجامعة فرجينيا ومؤلف كتاب القوة الانطوائية . "قد يبدو الانطوائي هادئًا وهادئًا ، وجزء من السبب هو أن لديهم الكثير مما يحدث في الداخل. إنهم يحبون أخذ الأمور ومعالجتها أولاً ، والعطلات هي الوقت الذي يُحرمون فيه من معالجة الوقت والمساحة ، "قال الدكتور هيلجوي لـ الصحة .

التنقل بنجاح يدور موسم الانطوائي حول اتباع بعض النصائح الأساسية - مثل هذه النصائح من الانطوائيين أدناه.

تدور العطلات حول التقاليد ، لذا اكتشف الاحتفالات السنوية التي تستحق في الواقع الانزعاج المحتمل. "اسأل نفسك ، ما الذي يمكنني التخلي عنه ، وما الذي يمكنني قوله لا لموسم الأعياد هذا ، وما هي الطقوس والأنشطة التي لا ترضيني عادةً؟" تنصح هيلجوي. إذا كنت تعرف أن أفضل صديق لك من الكلية لديه حفلة رأس السنة الجديدة سنويًا والتي تطرد الريح دائمًا من أشرعتك ، فامنح نفسك الإذن لتخطيها. وتضيف: "لا يتعين علينا قبول العطلات حيث يتم تعبئتها لنا ، يمكننا حزمها بأنفسنا".

بمجرد وصول دعوة الحفلة إلى بريدك الوارد ، قد تكون غريزة الانطوائية لديك اختراع عذرًا للخروج من الذهاب. ولكن إذا كان المضيف شخصًا مهمًا بالنسبة لك أو كنت ترغب بالفعل في التواجد هناك ، فلا تتخلى عن ذلك - فقط أخبره أنه لا يمكنك البقاء طوال الوقت. يقترح هيلجوي: "أشجع الناس على أن يكونوا صريحين ويقولون ،" أنا سعيد للحضور وأشكركم على دعوتي ، لكن هذه الأنواع من الأحداث تميل إلى إجهادي ، لذا من المحتمل أن أغادر في هذا الوقت ".

إنه فوز منطقي: إذا كان الحدث يرهقك ، فقد خرجت. وإذا كنت تستمتع ، يمكنك الاستمرار. يوضح ديمبلينج: "هناك شيء واحد أقوله لجميع الانطوائيين هو أنه من الأسهل كثيرًا التعامل مع الحفلات والذهاب إلى الأحداث إذا وعدت نفسك أنه يمكنك المغادرة عندما يكون لديك ما يكفي وأعتقد أن هذا أمر أساسي حقًا". "احترم رغبتك في حماية طاقتك وانطلق ، ولكن بعد ذلك غادر عندما تكون مستعدًا ، حتى لو كان ذلك يعني القيادة بنفسك حتى تتمكن من الهروب عندما تكون مستعدًا للهروب."

الوصول إلى حدث أو حفلة مع صديق أو شخص آخر مهم أو حتى كجزء من مجموعة يمنحك شخصًا يمكنك الرجوع إليه تلقائيًا عندما تشعر بالغرق. إذا كان شخصك الإضافي يعرف عن ميولك الانطوائية ، فسوف يقدمون لك المساعدة في إجراء محادثة قصيرة. أو أنها ستتيح لك مساحة للاسترخاء وإعادة الشحن قليلًا بنفسك ، على سبيل المثال في حمام بالطابق العلوي أو بالخارج في الهواء الطلق في الفناء.

الوقوف وسط حشد محاولًا الدردشة ومتابعة المحادثات الذهاب مع الغرباء هو مصّ كبير لطاقة الانطوائي. الحل هو أن تشغل نفسك. يقترح ديمبلينغ إنشاء دور لنفسك في التجمع ، مثل تقديم المشروبات أو دي جي ، حتى لا تشعر بأنك في حالة من الفوضى بدون مرساة.

إذا كنت تعلم أن لديك أحداثًا مقبلة عليك حضورها ، قلم رصاص في الكثير من الوقت وحده بينهما. يقول ديمبلينغ: "أحب أن أحاول التخطيط ليوم هادئ قبل يوم حافل ويوم هادئ بعد يوم حافل. "يتعلق الأمر بإدارة طاقتك والتعرف على نفسك عندما تبدأ بالإفراط في التمدد والاستنزاف." المهلات مفيدة أثناء الحفلة أيضًا ؛ حتى إذا كنت على بعد 10 دقائق من الضيوف الآخرين في مكان هادئ من الغرفة ، فسوف يساعد ذلك في تنظيف فراغ رأسك وإعادة بعض الغاز إلى حوضك.