كيفية ممارسة الجنس بشكل رائع بعد انقطاع الطمث

لا يتلازم انقطاع الطمث والجنس دائمًا. لماذا هذا؟ بعد انقطاع الطمث ، يتوقف مبيض المرأة عن إنتاج هرمون الاستروجين ، وهو الهرمون الجنسي الأنثوي الرئيسي. قد يكون هذا تعديلًا صعبًا ، لأن هرمون الاستروجين مسؤول عن العديد من وظائف الجسم ، من صحة العظام إلى الحالة المزاجية الثابتة إلى مستويات منخفضة من الكوليسترول "الضار".

ولكن التغيير الأصعب الذي تتعامل معه العديد من النساء يجب القيام به مع المهبل. يحافظ الإستروجين على مرونة وترطيب بطانة المهبل ، كما أنه يساعد على تعزيز الرغبة الجنسية لديك. بدون الإستروجين ، يكون ضمور الأنسجة المهبلية ، والجفاف ، والإثارة أكثر صعوبة. عندما تمارس الجنس مع الاختراق ، يمكن أن يؤلمك بل ويسبب تمزق داخل المهبل.

"أرى النساء اللواتي مررن لسنوات يقال لهن أن جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة هو الشعور بالألم أثناء ممارسة الجنس ،" يقول ob-gyn Lisa M. Valle ، المدير الطبي لمركز أواسيس للوظائف الجنسية للمرأة في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا. "بحلول الوقت الذي يأتون فيه لرؤيتي ، هذا ما أسمعه. في الحقيقة ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به ".

لا تعاني جميع النساء من الجنس المؤلم بعد انقطاع الطمث. بدون خوف من الحمل ، تقول بعض النساء إنهن أكثر استرخاء أثناء العلاقة الحميمة. وفي هذه المرحلة من الحياة ، ليس لديهم أطفال صغار يقضون وقتهم كله ، لذلك هناك فرصة أكبر للاستمتاع بالحركة.

ولكن إذا كان الجنس بعد انقطاع الطمث غير مريح أو مؤلم تمامًا ، فهناك خيارات ، وإليك ما تحتاج إلى معرفته حول انقطاع الطمث والجنس - وست طرق للعودة إلى السرج مرة أخرى.

"جفاف المهبل يمكن علاجه تمامًا" ، كما تقول ماري جين مينكين ، دكتوراه في الطب ، أستاذة إكلينيكية في ob-gyn في كلية الطب بجامعة ييل. أحد الخيارات هو مرطب مهبلي بدون وصفة طبية مصمم للاستخدام بانتظام ، قل مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، وليس قبل ممارسة الجنس مباشرة. تجول في الصيدلية المحلية ، وسترى العديد من العلامات التجارية المختلفة.

ثم عندما تكون مستعدًا للذهاب إلى غرفة النوم ، ضع مادة تشحيم مائية أو سيليكون مخصصة للاستخدام في في هذه اللحظة ، حتى تحصل على المزيد من المساعدة. إذا لم تكن قد قمت بفحص مواد التشحيم من قبل ، فسوف تندهش من جميع الأصناف ، بما في ذلك الإصدارات الطبيعية الخالية من المواد المضافة وبعضها يأتي في عبوات تستخدم مرة واحدة لعمل سريع أثناء التنقل.

من المؤكد أنه يبدو غير بديهي. ولكن ممارسة المزيد من الجنس المخترق يمكن أن يساعد في الواقع في منع أنسجة المهبل من الترقق والتهيج. ذلك لأن الإثارة تؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى أعضائك التناسلية ، مما يحافظ على صحة أنسجة المهبل. لا شريك عندما يضرب المزاج؟ الاستمناء مفيد أيضًا.

إذا كنت قد جربت خيارات لا تستلزم وصفة طبية وما زلت تجف هناك - أو يستمر الدافع الجنسي في التغلب على الصرف - فتحدث إلى طبيبك حول العلاجات الطبية التي استطيع المساعدة. أحد الاحتمالات: كريمات الإستروجين المهبلية بجرعات منخفضة التي تحتوي على هرمون DHA المضاد للشيخوخة.

الكريم ليس خيارك الوحيد. تتوفر أيضًا الأقراص والحلقات التي تدخل المهبل ويتم امتصاصها عن طريق الجلد. أيضًا ، تمت الموافقة على عقار خالي من الهرمونات يُعرض مرة واحدة في اليوم ، وهو Osphena ، من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) الذي يساعد على تكثيف الأنسجة المهبلية بحيث يقل احتمال حدوث الألم والتمزق. Osphena ليس مناسبًا للجميع ، لذا إذا كنت تفكر في ذلك ، تحقق من طبيبتك واكتشف ما إذا كنت مرشحًا لأخذه.

لطالما تم استخدام بديل التستوستيرون باعتباره حل للرجال الذين يعانون من تراجع الرغبة الجنسية - ويمكن أن يساعد في زيادة الدافع الجنسي أيضًا. ومع ذلك ، لا يوافق جميع الأطباء على وصف الإصدارات الاصطناعية من هذا الهرمون الذكري الرئيسي (الذي تصنعه النساء أيضًا بكميات صغيرة). التستوستيرون ليس بأي حال من الأحوال علاجًا للجميع ويمكن أن يكون له آثار جانبية مثل حب الشباب وتخفيف الشعر. لحسن الحظ ، "يجري العمل على علاجات جديدة لتعزيز الرغبة الجنسية حتى ونحن نتحدث" ، كما يقول الدكتور مينكين.

حتى لو كانت التغييرات الجسدية لانقطاع الطمث هي التي تجعل الجنس مؤلمًا ، فتحدثي معه يمكن أن يساعد الشريك في تخفيف التوتر والقلق المحيط بالموضوع. إذا كنت عازبًا أو أن شريكك ليس من النوع المتكلم ، فإن طبيب النساء الخاص بك متاح لإعارة الأذن. يقول الدكتور مينكين: "أشجع دائمًا النساء على أن يكون لديهن مقدم رعاية صحية جيد وموثوق به لأمراض النساء للتحدث معه". "يمكن أن يكون الطبيب أو الممرضة القابلة أو الممرضة الممارس مصدرًا مهمًا للنصائح."

قد ترغب أيضًا في التحدث إلى معالج جنسي يمكنه مساعدتك على أن تكون أكثر انفتاحًا بشأن ما تحتاجه وتريده من شريكك بالإضافة إلى تذكيرك بأن التغييرات التي تمر بها طبيعية تمامًا.

دعونا نوضح ما هو واضح: لا أحد من أكثر أعراض انقطاع الطمث شيوعًا ، من الهبات الساخنة إلى التعرق الليلي إلى التعب وسلس البول العرضي ، تجعلك تشعر بأنك مرغوب فيه. قبل أن تؤثر هذه الآثار الجانبية على ثقتك بنفسك ، تحدث إلى طبيبك حول طرق إدارتها.

"تعال على الفور ،" يقول الدكتور فالي. "مع مرور الوقت ، يمكن أن تزداد بعض المشاكل سوءًا."

أدرك أيضًا أنه قد يتعين عليك العمل بجهد أكبر قليلاً من المعتاد للخروج من حالة الفانك المزاجية. وهذا يعني المزيد من المداعبة ، ومشاهدة المواد الإباحية (مع شريكك أو بدونه) ، أو تجربة الألعاب الجنسية - أو مجرد تعلم الاسترخاء.

"لا تعتقد أن حياتك الجنسية تنتهي بمجرد دخولك في سن اليأس ،" تؤكد فالي. أعرف امرأة تبلغ من العمر 80 عامًا لا تزال تمارس الجنس مع شريكها. إنها مرحلة مختلفة من الحياة ، لكن الحياة الجنسية الجيدة لا تزال ممكنة ".