كيف تساعد صديقًا في علاقة مسيئة

إذا كانت إحدى صديقاتك في علاقة مسيئة ، فيمكنك معرفة ذلك حتى تتمكن من الحصول على المساعدة ، أليس كذلك؟ لا تكن متأكدًا.

ذلك لأن العنف المنزلي - المعروف أيضًا باسم إساءة معاملة الشريك الحميم - ليس واضحًا كما تعتقد. على الرغم من أنه يتسم بالعنف الجسدي والتهديد بالعنف ، إلا أنه يشمل أيضًا الإساءة العاطفية والاعتداء الجنسي والمطاردة. في حين أن علامات الاعتداء الجسدي يمكن أن تكون واضحة ، فمن المرجح أن تخضع هذه السلوكيات الأخرى للرادار.

شهر أكتوبر هو الشهر الوطني للتوعية بالعنف المنزلي ، لذلك طلبنا من الخبراء إخبارنا بكيفية التعرف على ما قد يحدث تبدو كأنها علاقة سامة أو صعبة تربطها بها صديقة هي شيء أكثر خطورة - ثم ساعدها في العثور على الأمان قبل تصاعد الإساءة.

كدمة في الساق ، وعين سوداء - يمكن أن تكون مثل هذه العلامات الجسدية للضرر بسبب حوادث لمرة واحدة. ولكن إذا لاحظت مرارًا وتكرارًا الأعراض المرئية للإصابة ، ففكر في هذه العلامات الحمراء. قد تكون مخطئًا - فقد يكون صديقك حقًا عرضة للحوادث أو يعاني من سلسلة من الحوادث المتعلقة بالصالة الرياضية. لكن الأمر يستحق المخاطرة بالمتابعة.

لسوء الحظ ، لا تكون علامات الاعتداء العاطفي أو الجنسي واضحة دائمًا. لذا انتبه لأفعال من تحب. "هناك أنواع معينة من لغة الجسد أو القليل من الإشارات التي يمكنك التقاطها والتي قد تشير إلى أن الضحية تخشى شريكها" ، كما يقول David B. Wexler ، دكتوراه ، مؤلف كتاب عندما يتصرف الرجال الطيبون بشكل سيئ والمدير التنفيذي لمعهد تدريب العلاقات في سان دييغو. قد تلاحظ أيضًا أن صديقك يبذل جهودًا كبيرة لإبقاء شريكه سعيدًا ، أو يفسد الخطط بأعذار بسيطة. توضح ويكسلر: "غالبًا ما يكون هذا مؤشرًا على أن المعتدي يطالب بشكل مفرط باهتمام شريكه".

إذا تعرضت للقصف بالنصوص والمكالمات من صديقها عندما يكونا منفصلين ، فقم بضبط الصوت. "أنا" لقد قابلت ناجين تلقوا مكالمات ونصوصًا متعددة من شركائهم أثناء جلوسهم في مكتبي ، "كما يقول جيمي ميجر ، مدير مبادرة العنف الأسري والتمكين في Safe Horizon ، مساعدة الضحايا الرائدة في البلاد. إذا كان عليها تسجيل الوصول مع شريكها مرارًا وتكرارًا ، فقد يكون ذلك بمثابة تلميح بأن شريكها المهم يتتبع سلوكها بطريقة غير صحية.

وتتبع كيف تقوم صديقتك وشريكها تفاعل. يقول ويكسلر: "إذا كان شخص ما متحكمًا للغاية ، فسوف يحوم تقريبًا بطريقة المطاردة". "قد يظهر الرجل دون سابق إنذار عندما يتوقف شريكه عن العمل ليس لأنه رجل لطيف ، ولكن لأنه يريدها أن تعرف أنها لا تستطيع البقاء أو التسكع مع زملاء العمل. هذا المستوى الإضافي من اليقظة هو علامة أخرى. "

شاهد الفيديو: 5 أشياء يخطئ الناس في التعامل معها بشأن الاكتئاب

" إذا كنت تشك في تعرض صديق أو أحد أفراد الأسرة لسوء المعاملة ، فتحدث إلى في وقت ومكان آمنين ، بعيدًا عن شريكهم أو أي شخص آخر يمكن أن يسمعه ويحتمل أن يعرض سلامتهم للخطر "، تنصح ميجر. رتِّب للقاء لتناول القهوة بعد العمل ، على سبيل المثال ، أو خطط لممارسة رياضة الجري المسائية أو الجري السريع ، فهذا هو الأمر الوحيد بينكما.

عندما تتحدث عن مخاوفك ، استخدم عبارات "أنا" بدلاً من عبارات مليئة بضمير "أنت" ، مما يقلل احتمالية شعورها باللوم أو الهجوم ثم الرد بشكل دفاعي. على سبيل المثال ، "لاحظت أن سام كان يتصل بك ويراسلك طوال الليل وأنا قلق بشأن ذلك. هل كل شيء على ما يرام؟' أنت لا تتهم شريكها بأي شيء ؛ فقط عبر عن ملاحظاتك.

"من المفيد طرح أسئلة تبدأ في رسم صورة لهم تفيد بأن شيئًا ما ليس صحيحًا" ، يضيف ويكسلر. "ربما تقول شيئًا مثل ،" أتساءل كيف يتفاعل الأطفال مع ما يحدث في منزلك. "هذه طرق للإشارة بشكل داعم إلى القلق الذي يساعد الضحية في الواقع على الوصول إلى بعض إدراكه الخاص بشأن ما يجري . " يجب أن تكون هادئًا ومباشرًا ، وليس اتهاميًا أو عاطفيًا بشكل مفرط ، لذلك تشعر أنها تستطيع أن تثق فيك.

من الطبيعي أن ترغب في التدخل فورًا إذا كنت تعتقد أن أحد أفراد أسرتك قد يكون متورطًا في المسيء. لكن إخبار صديقك بكيفية التعامل مع الموقف أو التأكيد على أنك ستتصل بالسلطات لن يساعدك بالضرورة. "الناجون هم خبراء في سلامتهم" ، تقول ميجر. "إنهم يعرفون أفضل من يسيئون معاملتهم ويعرفون ما الذي نجح في الحفاظ على سلامتهم في الماضي وما لم ينجح."

إذا ذكروا أنهم تعرضوا لسوء المعاملة ، تحقق من صحة ما يقولونه وكيف إنهم يشعرون. تجنب "ما عليك القيام به" و "عليك القيام بذلك" و "ما يجب عليك فعله". يمكن لهذه اللغة في الواقع أن تجعل الضحايا يشعرون بأنهم أكثر ضعفًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون بمثابة حكم - سلوك لا يستجيب له أحد بشكل جيد.

"أود أن أعبر عن قلقي بطريقة غير قضائية وأطبيع تجربتهم بقول شيء مثل ،" أعتقد أن أي شخص لديه خبرة يقترح ميجر أن يشعر X بما تشعر به الآن. ذكّرها أنك موجود من أجلها وعلى استعداد لفعل ما تريد أن تفعله لمساعدتها على الخروج من العلاقة أو العثور على الأمان.

للحصول على المزيد من النصائح حول العلاقة ، اشترك في النشرة الإخبارية الصحية

يميل السلوك المسيء إلى الارتفاع في الوقت الذي تحاول فيه الضحية مغادرة العلاقة ، لذلك قد يحتاج الضحايا بشكل خاص إلى الدعم إذا قرروا إنهاءها. ما الذي يمكنك فعله للتأكد من أنها آمنة وبعيدة عن الأذى بمجرد مغادرتها؟

قم بأداء واجبك واجمع معلومات عن الموارد المحلية مثل الملاجئ والخطوط الساخنة ومراكز الاستشارة ، كما تقترح ميجر. ويضيف: "يمكنك أيضًا مرافقتهم أو مرافقتهم إلى عيادة أو مركز شرطة أو محكمة ، إذا كان هذا هو ما يريدون فعله". احتفظ بحقيبة أطفال في منزلك حتى يتمكن صديقك من الحصول على ملابس إضافية ومستلزمات النظافة ومستندات في متناول اليد ، إذا احتاجت إلى الابتعاد بسرعة.

وتذكر هذا: "بينما نرى أنماطًا من الإساءة ، يقول ميجر: "كل علاقة فريدة من نوعها". "إنها لفكرة جيدة دائمًا أن يتواصل شخص ما مع سوء المعاملة مع مقدمي البرامج والخدمات الذين يفهمون العنف المنزلي وتعقيداته. يمكننا مساعدتهم في وضع خطة أمان ، سواء كان ذلك الذهاب إلى ملجأ ، أو النوم في منزل صديق أو أحد أفراد الأسرة ، أو البقاء في علاقة. "

يعد الخط الساخن المجاني والسري للعنف المنزلي في Safe Horizon مفيدًا مكان البدء: 1-800-621-4673.