كيفية تحديد العلاقة الكرمية

• المظهر
• العلامات
• الغرض
• كيفية الابتعاد
• التواصل الصحي
• الوجبات الجاهزة

إذا سبق لك تجربة رابطة تبدو وكأنها اتصال مغناطيسي ، ولكن مع تطور مضطرب ، فأنت لست وحدك. تمتلئ العلاقات الكرمية بالعاطفة والألم ، غالبًا في نفس الوقت.

في حين أن عبارة "العلاقة الكرمية" ليست مصطلحًا طبيًا ، إلا أن الخصائص تشبه العلاقات الأخرى المعروفة.

"العلاقة الكرمية هي علاقة مليئة بالعاطفة المستهلكة ولكن من الصعب للغاية الحفاظ عليها" ، يوضح سانام حفيظ ، أخصائي علم النفس العصبي وعضو هيئة التدريس بجامعة كولومبيا.

لا يُقصد بهذه العلاقات أن تدوم ، كما تقول ، لكنها تعلم الخبرات لمن لديهمها.

في حين أن "العلاقة الكرمية" يمكن أن يكون لها دلالة سلبية ، يقول حفيظ إنه يمكن أيضًا النظر إليها من منظور النمو الشخصي.

"إنها فرص لتعلم شيء عن نفسك لم تعرفه من قبل ، فضلاً عن أهم دروس الحياة في الحب" ، كما تقول.

للحصول على فكرة أفضل حول ماهية العلاقة الكرمية ، وكيف تتجلى ، وما يمكنك فعله للابتعاد عن أحدها ، تابع القراءة لترى ما يقوله الخبراء.

كيف يمكن أن يظهر هذا النوع من العلاقات

هناك فرصة جيدة لأن تكون في خضم هذا الأمر قبل أن تدرك أنك في علاقة كرمية.

يقول أندرو آرون ، LICSW ، مستشار الزواج ومعالج الجنس والعلاقات ، إنه مع نمط الانفصال ولم الشمل ، إنها علاقة يبدو أن كلا الشريكين غير قادرين على مقاومتها.

"تمسك كلا الشريكين بإحكام ، وعلى الرغم من الضرر الذي لحق بكليهما ، لا يبدو أنهما قادران على التخلي عن بعضهما البعض ، على الرغم من أن الجميع من حولهم يطلب منهم إنهاء ذلك ،" يشرح.

ويوافقه حفيظ. "عادة ما يكون هناك اتصال فوري في علاقة كرمية ، ولسبب ما لا يمكن تفسيره ، تشعر بالانجذاب مغناطيسيًا إلى الشخص الآخر ولا يمكنك العيش بدونه" ، كما تقول.

تشعر أيضًا بأنك مُقدر أن تكون مع الشخص الآخر ولا يمكنك فهم سبب عدم نجاح الأمر ، لأن هذا الشخص يشعر أنه مثالي بالنسبة لك. يقول حفيظ إن هذا يجعل من الصعب للغاية رؤية عيوب شريكك.

علاوة على ذلك ، فإن العلاقة الكرمية ليست حصرية للشريك الرومانسي. يمكنك أيضًا تجربة هذا النوع من الاتصال داخل عائلتك الأصلية ، مع صديق ، أو لقاء قصير.

علامات العلاقة الكرمية

يعد تحديد العلاقة الكرمية أمرًا صعبًا ، خاصة عندما تكون محاصرًا في واحدة.

إلى جانب الخصائص الموضحة أعلاه ، هناك بعض العلامات والأعلام الحمراء التي قد تشير إلى أنك تواجه اتصال كرمي.

الانفعالات المتدحرجة

يقول حفيظ إن إحدى العلامات الأكثر شيوعًا للعلاقة الكرمية هي الانهيار السريع للعواطف. هذا عادة ما يتبع نمط السعادة في يوم ما ولكن البؤس في اليوم التالي.

إذا كنت في علاقة كرمية ، فغالبًا ما تشعر أن أي جدال بسيط أو عثرة في الطريق هي نهاية العالم ، كما يقول حفيظ.

وتضيف قائلة: "كل العلاقات لها فترات صعود وهبوط ، ولكن في العلاقة الكرمية ، تبدو البقع الخشنة وكأنها عبء ثقيل على صدرك".

تشبه علاقة الاعتماد

غالبًا ما تشبه العلاقات الكرمية العلاقات الاعتمادية لأنها تخلق التبعية ، والتي يقول حفيظ إنها تستهلك كل أفكارك ومشاعرك.

قد تشعر أيضًا "بالإدمان" أو "الاعتماد" على العلاقة ، مما يجعل من الصعب جدًا عليك أو على الشخص الآخر إنهاءها. حتى مع رنين أجراس الإنذار في رأسك ، يقول حفيظ إنه لا يمكنك مقاومة البقاء.

علاقة من جانب واحد

غالبًا ما تكون العلاقات الكرمية سامة ومن جانب واحد. يقول حفيظ إن هذا يمكن أن يؤدي إلى قيام أحدهم بخدمة الذات والآخر يفعل كل ما في وسعه لإبقائه سعيدًا.

الخوف من كيف سينتهي الأمر

أحيانًا يكون من الأسهل القيام بذلك تعامل مع علاقة غير صحية من مواجهة ما قد يحدث بمجرد انتهائها.

يقول حفيظ إن شخصًا ما في علاقة كرمية غالبًا ما يكون خائفًا مما سيحدث أو من سيتحولون إليه بمجرد انتهاء العلاقة.

الغرض من العلاقة الكرمية

الأيديولوجية الكامنة وراء التطابق الكرمي ذات شقين: كسر حلقات السلوك السيئ في الحياة الماضية وتعلم كيفية الشفاء.

"في جوهر كل هذا ، الغرض من العلاقات الكرمية هو التعلم والنمو" ، كما يقول حفيظ.

"يعتقد بعض الناس أن العلاقات الكرمية هي اتفاقيات بين روحين لمساعدة الآخر على النمو قبل أن يتجسد على الأرض ، بهدف وحيد هو تعلم شيء لم نكن قادرين عليه في حياتنا السابقة" ، تضيف.

مع أخذ ذلك في الاعتبار ، تختلف العلاقات الكرمية تمامًا عن العلاقات القوية الأخرى ، مثل العلاقات مع صديق الروح.

يقول حفيظ: "غالبًا ما يخلط الناس بين شركاء الكرمية وبين رفقاء الروح ، وهم ليسوا متماثلين".

"تعلمك العلاقات الكرمية عن العالم والآخرين ، بينما يساعدك رفقاء الروح على تعلم قيمتك الذاتية" ، كما تقول.

تشعر بالسعادة والتوازن والسعادة في علاقة توأم الروح. لكن في العلاقة الكرمية ، يقول حفيظ أنك ستشعر دائمًا أن شيئًا ما ليس صحيحًا.

تقول كاري ميد ، LCPC ، وهي معالج نفسي معتمد ومدرب حياة معتمد ، إن الغرض من العلاقة الكرمية هو التقدم الروح إلى الأمام في هذه الحياة.

"أعتقد أن أهم شيء يجب معرفته عن العلاقات الكرمية هو أنك (روحك) قد اخترت تعلم هذا الدرس لتقدمه نحو المعرفة والتنوير والفهم" ، تشرح.

على الرغم من أن الدرس الذي تتعلمه في علاقتك الكرمية قد يكون صعبًا ، وقد يسبب لك ألمًا شديدًا على المدى القصير ، إلا أن ميد يقول إنه يطور روحك ويدفعك نحو سلام أكبر.

"ولكن عليك أيضًا أن تتذكر أن روحك توفر تجارب كارمية للآخرين قد لا تكون على دراية بها ، وأحيانًا تتلقى الدرس ، وأحيانًا تعطي الروح درسًا".

كيفية الابتعاد

قد يكون الابتعاد عن علاقة غير صحية أمرًا صعبًا - خاصةً إذا كنت تغادر لأن الشراكة مسيئة أو تعتمد على التعاطف أو لم تعد تخدمك بعد الآن .

وإنهاء العلاقة ، وخاصة العلاقة الكرمية ، ليس بالأمر السهل.

"القوة الكبيرة مطلوبة للانفصال عن نوع الاتصال المكثف الموجود في الضحية / المعتدي وديناميكية الاعتمادية "، كما يقول آرون.

على الرغم من أن هذه الدورات مدمرة ، يقول آرون إن الشركاء يشعرون بالراحة بسبب نشأتهم مع تعريف مشوه للحب والقيمة الذاتية.

ولهذا السبب ، يعد الدعم عاملاً حيويًا في إجراء الانتقال.

يقول حفيظ: "إن أفضل طريقة لتجاوز هذه الأنواع من المواقف هو التعرف على الدرس المستفاد منها".

نصيحتها؟ ركز عليك وعلى تقدير نفسك واحترامك لذاتك.

تشرح قائلة: "إذا كان يبدو أن علاقتك لا تزدهر بدونك في أفضل حالاتك ، فعليك التصرف وفقًا لها".

تذكر أن هذه العلاقات ولدت من رحم الصراع ومن المرجح أن تنتهي بالتعارض. يقول حفيظ: "إنها سامة وغير صحية".

امنح نفسك وقتًا لتكون بمفردك وتنمو من التجربة. يقول حفيظ إنك إذا اندفع بسرعة إلى قصة حب أخرى ، فمن المحتمل أنك ستقع في نفس أنماط الكرمية.

"عندما تقطع الحبل وتتعلم الدرس ، فإنك تتحرر من الرابطة الكرمية إلى الأبد" ، تشرح.

الخبر السار هو أنك واجهت بالفعل صعوبات العلاقة وحان الوقت الآن للتعلم من أخطائك.

"لا تحاول استخلاص هذا من مكان الغضب أو اللوم ، ولكن بدلاً من ذلك ، تحمل المسؤولية الكاملة عن أفعالك ودورك في العلاقة لاستعادة التوازن في حياتك" ، يضيف حفيظ.

نصائح للتواصل الصحي

يعد إنشاء مساحة آمنة لإجراء محادثة صادقة مكونًا مهمًا لعلاقة صحية.

يقول آرون: "التواصل الصحي إيجابي وحازم". يعبر عن الخبرة الشخصية والرغبات والرغبات والاهتمامات.

ويضيف قائلاً: "يركز الاتصال الفعال على التغييرات والنتائج الإيجابية بدلاً من التعبيرات السلبية التي تستخدم الحكم والنقد واللوم".

يقول آرون إن التواصل الصحي يساعد أيضًا على التمكين ، لأنه يحدد بوضوح الطريق إلى الأمام ويعبر عن الاقتناع بتحقيقه.

جزء من التواصل الصحي هو القدرة على التعرف على الإشارات غير اللفظية. غالبًا ما نقول بلغة جسدنا أكثر مما نقول بكلماتنا.

لهذا السبب يقول حفيظ إنه من المهم الانتباه إلى الإشارات غير اللفظية وقراءة لغة جسد شريكك مع الانتباه إلى لغتك أيضًا.

من الأفضل الحفاظ على لغة الجسد المحايدة والاتصال بالعين عند إجراء محادثة صادقة مع أصدقائك وعائلتك وشريكك.

وأخيرًا ، يتطلب بناء علاقة قائمة على التواصل الصحي كل منهما شريك للاستماع حقًا إلى ما يقوله الآخر.

للقيام بذلك بشكل فعال ، تحتاج إلى تهدئة عقلك ومقاومة الرغبة في التخطيط لما ستقوله بعد ذلك أثناء حديث الشخص الآخر.

الخلاصة

سواء كانت علاقة رومانسية أو علاقة مع صديق أو أحد أفراد الأسرة ، فإن تجربة الاتصال الكرمي مع شخص آخر أمر لن تنساه أبدًا.

في الواقع ، الدروس التي تتعلمها من هذه العلاقات الشغوفة والمتقلبة هي التي تساعد في دفعك إلى الأمام وأنت تدخل في شراكات جديدة.

ومع ذلك ، إذا تعرضت لسوء المعاملة ، أو لم تكن متأكدًا من كيفية الهروب من علاقة غير صحية ، فمن المهم أن تتواصل وتطلب المساعدة.

تحدث إلى صديق تثق به أو أحد أفراد الأسرة ، أو حدد موعدًا مع معالج.

القصص ذات الصلة

• هل علاقتك سامة؟
• ما الذي يجعل العلاقة صحية؟
• متى (وكيف) انفصل عن شخص تحبه
• دليل عدم وجود درجة البكالوريوس لحماية مساحتك العاطفية
• إليكم كيف تعلمت أنني كنت في علاقة صداقة معتمدة