كيفية زيادة وزن طفلك

• هل هناك مشكلة؟
• متوسط ​​اكتساب الوزن
• مكاسب صحية
• نصائح
• الوجبات الجاهزة

هل تقارن خدي طفلك الصغيرين الرائعتين مع وجنتيه الممتلئتين في ممر البقالة ، خارج مكتب طبيب الأطفال ، وفي غلاف كل مجلة أبوة تكتشفها؟ وهل تتساءل عما إذا كانوا يحصلون على ما يكفي من الطعام وكيف تساعد طفلك على زيادة الوزن؟

كثير من الآباء يفعلون ذلك. ولكن إليك ما تحتاج إلى تذكره: خلال الأيام القليلة الأولى بعد ولادة طفلك ، سيفقد بعض الوزن. في الواقع ، هذا متوقع. يفقد الطفل الذي يرضع حليباً اصطناعياً حوالي 3 إلى 4 في المائة من وزنه عند الولادة خلال الأيام القليلة الأولى من حياته. يفقد الطفل الذي يرضع من الثدي ما بين 6 و 7 في المائة.

بحلول نهاية الأسبوعين ، يكون معظم الأطفال قد استعادوا هذا الوزن. وبحلول نهاية العام الأول ، ستلاحظ على الأرجح أن طفلك قد تضاعف وزنه ثلاث مرات. طريقة للربح!

ولكن دعنا نقول أنك لا تريد أن تلعب لعبة الانتظار. أو أنك لا تزال تنظر إلى الخدين الممتلئين لكل طفل يمر من أمامك. ما الذي يمكنك فعله لمساعدة طفلك على زيادة الوزن؟

هل يحتاج طفلك إلى زيادة الوزن؟

إذا شعرت أن طفلك لا يكتسب وزناً ، فإن خطوتك الأولى هي اطلب التوجيه من طبيب الأطفال الخاص بك ، وربما استشاري الرضاعة المعتمد من مجلس الإدارة.

يمكنهم العمل معك لرسم مخطط نمو طفلك مقابل مخططات النمو المتوسطة لمعرفة مكانه. تأكد من أنهم يشيرون إلى مخططات النمو المنقحة لمنظمة الصحة العالمية (2006) لأن هذه المخططات تم تنقيحها لتعكس أنماط نمو الأطفال الذين يرضعون من الثدي.

هذه هي أيضًا المخططات التي يوصي بها مركز السيطرة على الأمراض للأعمار من 0 إلى 2 سنوات وهي تلك التي يستخدمها أطباء الأطفال في الولايات المتحدة.

على الأرجح ، سوف يضعون عقلك في سهولة. كل طفل فريد من نوعه ولكن يجب أن يتبع منحنى النمو الخاص به.

توقعات زيادة الوزن والتغذية للسنة الأولى لطفلك

0 إلى 3 أشهر

توقعات النمو: من الولادة وحتى 3 أشهر ، يمكنك توقع نمو طفلك تنمو من 1/2 إلى 1 بوصة (حوالي 1.5 إلى 2.5 سم) شهريًا. من المحتمل أن يكتسبوا 5 إلى 7 أونصات (حوالي 140 إلى 200 جرام) أسبوعيًا. نعم ، هذا هو السبب في أن هؤلاء الأطفال حديثي الولادة لا يدومون طويلًا.

توقعات الرضاعة: إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فاحرصي على إطعامه كل ساعتين إلى ثلاث ساعات. هذا من 8 إلى 12 مرة كل 24 ساعة ... ولكن من الذي يعد؟

إذا كنت ترضعين طفلك من حليب صناعي ، فاحصلي على 1 إلى 2 أونصة من حليب الأطفال كل 2 إلى 3 ساعات في تلك الأيام القليلة الأولى. سيستغرق الوقت بين الوجبات أطول (من 3 إلى 4 ساعات) حيث ينمو بطن طفلك ويمكنه الاحتفاظ بمزيد من الحليب الاصطناعي في كل رضعة.

3 إلى 7 أشهر

توقعات النمو: مثل يقترب الطفل من مرحلة الثلاثة أشهر ، وسيتباطأ اكتساب الوزن قليلاً. من المحتمل أن ترى زيادة بنحو 4 أوقيات أسبوعيًا (110 جرامًا). في عمر 5 أشهر (أو أقل من ذلك) ، يمكنك إقامة حفلة ، لأنه من المحتمل أن يكون طفلك قد تضاعف وزنه.

توقعات التغذية: قد يبدي بعض الأطفال اهتمامًا بالطعام الصلب في عمر 4 أشهر تقريبًا ، ولكن الأفضل الممارسة هي الانتظار حتى علامة 6 أشهر لتقديمها لطفلك. على الرغم مما سمعته عن البدء بهريس الفاكهة ، فقد ترغب في البدء باللحوم. اقرأ عنها هنا.

7 إلى 12 شهرًا

توقعات النمو: يكتسب طفلك الآن حوالي 3 إلى 5 أونصات (85 إلى 140 جرامًا) في الأسبوع. يكون هذا حوالي 2 رطل (900 جرام) في الشهر. بحلول الوقت الذي تحتفل فيه بعيد ميلاده الأول ، من المحتمل أن يكون طفلك قد تضاعف وزنه عند الولادة ثلاث مرات.

توقعات التغذية: لديك الآن ضيف صغير على الطاولة في أوقات الوجبات. استمتع (واحصل على فرصة لتناول وجبتك الخاصة) من خلال تقديم الأطعمة التي تؤكل على شكل أصابع حتى يتمكن من إطعام نفسه. احترس من مخاطر الاختناق!

سواء كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية أو تقدمين حليبًا صناعيًا ، يجب أن يظل طفلك يشرب معظم سعراته الحرارية حتى نهاية العام الأول.

كيف يمكنك زيادة وزن طفلك؟

يعاني بعض الأطفال من صعوبة في تناول الطعام ولا يمكنهم مواكبة ذلك عندما يتعلق الأمر بزيادة الوزن. تواصل مع طبيب الأطفال إذا شعرت أن طفلك يعاني من صعوبة في البلع ، أو يتقيأ بين الوجبات ، أو يبدو أنه يعاني من حساسية تجاه الطعام ، أو يعاني من ارتجاع ، أو إسهال مستمر.

قد تمنع هذه المشكلات طفلك من امتصاص السعرات الحرارية التي يحتاجها. بمجرد إلغاء هذه الاحتمالات ، إذا قررت أنت وطبيب الأطفال أنه ضروري ، يمكنك العثور على الإستراتيجية الصحيحة للعمل من أجل زيادة الوزن المرغوبة.

تذكر ، إذا كان طبيب الأطفال يشعر بالراحة تجاهك زيادة وزن الطفل الحالية ويمكن أن تظهر لك منحنى النمو المناسب له ، وثق في حقيقة أنك وطفلك بخير ولا حاجة لأي تغييرات.

يمكن أن تؤدي محاولة زيادة وزن الطفل عند عدم الحاجة إليه إلى زيادة مخاطر التغذية غير الصحية وسلوكيات الأكل وزيادة الوزن غير الصحي في وقت لاحق.

إذا كنت ترضعين رضاعة طبيعية:

ماذا ستفعلين لرؤية تلك اللفائف الإسفنجية على ذراعي طفلك وساقيه وتعرفين أن الفضل يعود إلى مخزون الحليب؟ ربما لا بأس به. لكن بعض الأطفال لا يكتسبون نفس الطريقة. ما الذي تستطيع القيام به؟ إليك بعض الاقتراحات:

• الممارسة ، الممارسة ، الممارسة: تمريض الطفل فن يجب تعلمه. لم تولد وأنت تعرف كيف تمسك بفرشاة الرسم أكثر مما ولدت وأنت تعرف كيف ترضع. تواصلي مع استشاري الرضاعة الذي يمكنه التحقق مما إذا كان طفلك يرضع بشكل صحيح ، أو إذا كان يعاني من حالة تجعل من الصعب إرضاعه من الثدي ، أو يحتاج إلى بعض الاستيقاظ.
• عزز إمدادات الحليب: إذا كنت قلقي من أن إمداد الحليب الخاص بك لا يكفي لتلبية متطلبات طفلك ، استرخي. معظم الأمهات لديهن هذا الخوف. لزيادة إدرار الحليب ، أبقِ طفلك قريبًا منك ، أرضعي كل ساعة أو ساعتين ، وحاولي الاستراحة. كلما زاد إطعامك ، زاد عدد إطعامه.

إذا كنت ترضعين حليباً اصطناعياً:

بعد الشهرين الأولين ، عادة ما يكتسب الأطفال الذين يرضعون حليباً اصطناعياً المزيد الوزن أسرع من الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية. ولكن ماذا يحدث إذا كان طفلك الذي يرضع حليباً اصطناعياً لا ينمو؟

• فكري في تغيير الصيغة: إذا أظهر طفلك علامات الحساسية أو الحساسية تجاه التركيبة التي تستخدمها ، فقد ترغبين في ذلك حاولي تغيير العلامات التجارية أو الحصول على حليب الثدي من بنك الحليب. تحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بك إذا كان طفلك يعاني من علامات الارتجاع أو الأكزيما أو الإسهال أو الإمساك أو غيرها من المشكلات. قد يقترحون استخدام حليب مانح أو تركيبة تعتمد على تحلل البروتين. نظرًا لأن هذا النوع من التركيبة باهظ التكلفة ، فإنه يُقترح فقط للأطفال الذين لديهم حساسية من حليب البقر أو الصويا.
• تأكد من خلط التركيبة بشكل صحيح: يعد اتباع تعليمات الخلط الموجودة في صيغتك أمرًا مهمًا للغاية. التوازن الصحيح من الماء إلى المسحوق ضروري. قد يعني الإفراط في الماء أن طفلك لا يحصل على سعرات حرارية كافية ويمكن أن يكون خطيرًا.
• تحدث إلى مزودك: قبل إضافة أي شيء إلى زجاجات طفلك ، مثل المزيد من الحليب الصناعي أو حبوب الأرز ، من المهم استشارة مع طبيب الأطفال. يمكنهم أن ينصحوك بما هو آمن وصحي لطفلك.

إذا كنت تطعم الأطعمة الصلبة:

لقد تجاوزت مرحلة الستة أشهر عرّفت طفلك على الأطعمة الصلبة ، لكنه لم يكتسب الوزن كما كنت تأمل. بعد إدخال الأطعمة المكونة من عنصر واحد بأمان وإتاحة الفرصة لدمج المزيد من النكهات ، يمكنك احتواء بعض السعرات الحرارية والدهون الإضافية.

فيما يلي بعض الاقتراحات حول كيفية زيادة وزن طفلك:

• إضافة الدهون الصحية: زيت الزيتون والأفوكادو غنيان بالسعرات الحرارية والفوائد الصحية. قد يقلل حمض الأوليك في كليهما من الالتهاب ، بالإضافة إلى أنك تحصل على بعض دهون أوميغا 3 التي تعتبر جيدة جدًا للدماغ.
• اختر اللحوم التي تحتوي على سعرات حرارية أكثر: لحم الخنزير وأرجل الدجاج والديك الرومي المفروم خيارات عالية السعرات الحرارية.
• قدِّم منتجات الألبان كاملة الدسم: أضف الجبن المبشور إلى الحساء أو انثره على الأرز والمعكرونة لإضافة السعرات الحرارية التي تبحث عنها. ابحث عن الزبادي كامل الدسم وتجنب الأنواع المليئة بالسكر.
• اختر الفواكه: قدمي لطفلك الموز والكمثرى والأفوكادو بدلاً من التفاح والبرتقال. تحتوي هذه الفاكهة على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

نصائح لوزن صحي لطفلك

لا يقتصر تناول الطعام على وجبات الطعام والوجبات الخفيفة. ستحتاج إلى مراعاة ظروف حياتك الفريدة عند البحث عن طرق إضافية لزيادة وزن طفلك ، ولكن إليك بعض الاقتراحات التي قد تساعدك.

الفيتامينات والمكملات

على الرغم من أن معظم الأطفال يولدون ولديهم مخزون كافٍ من الحديد في أجسادهم لتستمر في الأشهر الأربعة الأولى من حياتهم ، نظرًا لأن حليب الثدي يحتوي على القليل جدًا من الحديد ، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بإعطاء الأطفال الذين يرضعون من الثدي مكملات الحديد ( 1 مجم من الحديد لكل كيلو من وزن الجسم) من عمر 4 شهور.

يحصل الأطفال الذين يرضعون من حليب الأطفال على ما يكفي من الحديد من التركيبة. من الجيد أيضًا تقديم الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد. قبل أن تبدأ طفلك في تناول الفيتامينات أو المكملات الغذائية ، يجب عليك التحدث إلى طبيب الأطفال.

جداول وقت الطعام

بالنسبة للأشهر الأولى من الحياة ، تذكر أن طفلك أكثر انسجامًا مع احتياجاته يحتاج من الساعة. إذا كانوا جائعين ، أطعمهم. مع تقدمهم في السن ، يمكنك البدء في تحديد أوقات وجبات الطعام.

بعد 6 أشهر أو نحو ذلك ، قد يساعد المزيد من الجدول في تشجيع عادات الأكل الصحية. هذا هو الوقت المناسب للبدء في تخصيص وقت لتناول الطعام بعناية. تأكد من تحديد موعد للوجبات الخفيفة في منتصف الصباح ومنتصف الظهيرة لأن البطون الصغيرة لا تحتوي على الكثير من الاحتياطيات.

تناول الطعام معًا

يساعد تناول الطعام كعائلة على تناول المزيد وتجربة أطعمة جديدة. قلل من عوامل التشتيت عن طريق إغلاق هاتفك والتلفزيون. ومع ذلك ، قد تجد أحيانًا أن قراءة قصة لطفلك أثناء إطعامه هي أفضل طريقة لحمله على تناول الطعام.

متعة تناول الطعام

لا شك في ذلك - قد يكون طفلك أكثر عرضة لتناول الأطعمة التي يرفضها عادةً عندما يكون جزءًا من حدث خاص. تناول العشاء في الهواء الطلق عندما يكون الطقس لطيفًا. اسمح لهم بالمرور عبر العشب لزيادة الشهية.

خطط لمجموعة متنوعة من الوجبات لتشجيعك على تجربة نكهات جديدة ، وتذكر تقديم أطعمة جديدة واحدة تلو الأخرى. اصنع أطباق لأخذ العينات مع التغميس والقضم لاختبار طعم خالٍ من الضغط.

لا تدع الرفض يمنعك من تقديم طعام جديد. قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 10 مرات قبل أن يقرر طفلك تجربته.

الوجبات الجاهزة

أنت تقوم بعمل رائع بإعطاء طفلك اللبنات الأساسية لجسم قوي وصحي. تأكد من أنك تعتني بنفسك بنفس الطريقة.

عندما يكبر طفلك ويصبح أكثر وعيًا ، فإن رعايتك الذاتية الإيجابية ستؤثر وستتبنى عاداتك الجيدة. أحسنت - لقد أعددتها مدى الحياة.

• الأبوة
• الطفل
• 06 أشهر

القصص ذات الصلة

• 7 أفضل (وأسوأ) مكملات طبيعية لإمدادك بالحليب
• جدول تغذية الأطفال: دليل للعام الأول
• المساعدة ! متى ينام طفلي طوال الليل؟
• المساعدة! طفلي لن يأكل
• استعد لكل معالم السنة الأولى الثمينة هذه