كيفية إدخال S & amp؛ M في حياتك الجنسية

أصبحت S & amp؛ M مصطلحًا منزليًا عمليًا بعد ظهور مكامن الخلل في Christian Grey على الشاشة الكبيرة قبل بضع سنوات في Fifty Shades of Grey . ولكن إذا كان ما تعرفه عن S & amp؛ M مقصورًا على ما حدث في غرفة الألم الحمراء الخاصة به ، فأنت بحاجة إلى إعادة تعليم.

لنبدأ بالأساسيات: S & amp؛ M تعني السادية والماسوشية. تقول ميشيل ليسينبري كريستنسن ، مدربة جنسية معتمدة مقرها في سياتل ، لمجلة Health: "تعني هذه المصطلحات المترجمة حرفيًا الاستمتاع بإلحاق الألم والاستمتاع بتجربة الألم".

S & amp؛ M جزء من النطاق الأوسع مصطلح BDSM: العبودية ، الهيمنة / الخضوع أو الانضباط ، السادية ، والماسوشية. "العبودية والهيمنة / الخضوع جزء من المسرحية النفسية لـ S & amp؛ M" ، كما تقول مايلا جرين ، خبيرة الجنس في موقع TheAdultToyShop.com للصحة. "من أجل لعب دور فعال في S & amp؛ M ، يفترض أحد الشركاء دور المهيمن ، بينما يأخذ الآخر دور الخاضع. إنهم مرتبطون بشكل وثيق للغاية. (لا يقصد التورية ، بصراحة.)

فقط لتوضيح الأمر ، لا تعني S & amp؛ M إيذاء شريكك. في حين يُنظر إليه أحيانًا على أنه قذر أو غير محترم أو فاسد ، فإن الأشخاص الذين يستمتعون بالعنف أو المؤلم S & amp؛ M هم في الواقع أقلية ، كما يقول جرين. "وأنا لست من المدافعين عن هذه المسرحية القوية ، لأنها قد تكون خطيرة. آخر شيء تريد القيام به هو زيارة غرفة الطوارئ لأن الجنس أصبح قاسيًا للغاية! "

بدلاً من ذلك ،" BDSM هي في الحقيقة كل شيء عن اللعب ، ومثل أي شكل آخر من أشكال اللعب ، فإن المتعة تكمن في الارتجال معًا وفي تقاسم السلطة ، عن عمد ، بموافقتكم الكاملة ، "يقول كريستنسن. لا يوجد تعريف واحد يناسب الجميع لـ BDSM ؛ قد يكون تقييد يديك بربطة عنق زوجك كافيًا بالنسبة لك ، بينما قد يكون ذلك من قبل شخص آخر قبل أن يُجلد بربطة عنق زوجك. وهذا جيد. يمكن أن تساعدك تجربة لعبة S & amp؛ M الصغيرة في حياتك الجنسية على الشعور بالغرابة دون ترك بصمة أو الشعور بلسعة.

إذا وجدت نفسك يومًا ما تعتقد أن حياتك الجنسية التي كنت تدخنها سابقًا أصبحت الآن فاترًا قليلاً ، فقد تكون منفتحًا على الخيارات التي تبدو أكثر غرابة. يقول كريستنسن: "تُظهر الدراسات أن الحداثة هي جزء مما يدفع الانقلاب". "لذلك عندما نتمكن من تقديم القليل من الأشياء غير المتوقعة ضمن الحدود الآمنة ، يمكننا إعادة إحياء بعض من هذا الشغف المفقود."

يمكن أن تكون S & amp؛ M أيضًا صحية جدًا. يقول جرين: "الحياة الجنسية الصحية تعني أنك على استعداد لتجربة أشياء جديدة والتجربة معًا ، ومن المؤكد أن لعبة S & amp؛ M هي في عالم الأفكار الجديدة التي يحاول الأزواج غالبًا". "قد لا يعجبك ذلك ، أو قد تعتقد أنه مثير للغاية ، ولكنك على الأقل قد شطبت شيئًا من قائمة الأشياء الجنسية الخاصة بك."

تتمتع S & amp؛ M بفوائد جسدية وعاطفية أيضًا. يقول كريستنسن: "يمكن أن تزيد S & amp؛ M الإثارة ، مما يؤدي إلى المزيد من هزات الجماع". "يمكن أن يحفزنا على ممارسة المزيد من الجنس أو ممارسة الجنس بشكل أكثر نشاطًا ، وهو ما يمكن أن يكون تمرينًا جيدًا ؛ يمكن أن تزيد من معدل ضربات القلب واليقظة ومستويات الطاقة لدينا طوال اليوم ، تحسبا لشيء أكثر إثارة في المستقبل ؛ ويمكنه تحسين جودة الاتصال والعلاقة الحميمة بين الشركاء ".

يدعم العلم هذا الأمر أيضًا. وجد باحثون في جامعة نورثرن إلينوي أن S & amp؛ M يمكن أن تقلل من الإجهاد النفسي وآثاره السلبية - على ما يبدو ، يمكن أن تضع عقلك في حالة تدفق ، حيث يكون أكثر إنتاجية وإبداعًا.

S & amp؛ M ليس كل السياط والجلد. إذا فكرت في العودة إلى Fifty Shades ، كان هناك الكثير من الأمثلة الأخرى لـ S & amp؛ M ، مثل عندما كان كريستيان يلعق الآيس كريم من أناستازيا ، ويصفعها ، ويعصب عينيها.

"قد تكون بعض عناصر S & amp؛ M شديدة جدًا للمبتدئين ، لذا فإن أفضل اقتراح لدي لأول مرة هو ممارسة الحرمان الحسي" ، كما يقول جرين. "المفهوم هو أنه عندما نزيل أحد الحواس ، يتم تكثيف الآخرين للتعويض عن المفقود."

هذا سهل مثل عصب عين أحد الشريكين ، ثم دغدغة الآخر ، المس ، ومضايقتهم ، على سبيل المثال ، ريشة ؛ يمكنك مقارنة تلك اللمسة الخفيفة مع القضم باستخدام الأسنان أو قبلة قوية. يقول جرين: "يتزايد التوقع لأن أحد الشركاء لا يعرف أي جزء من الجسم سيستهدفه الشريك الآخر بعد ذلك". بالإضافة إلى ذلك ، فإن عملية الهيمنة والتحكم في الخاضع (الشريك معصوب العينين) هي عنصر أساسي للعب S & amp؛ M.

بمجرد أن تشعر بالراحة مع عصب العينين ، يمكنك تجربة عناصر S & amp؛ M الأخرى مثل ربط معصم أحد الشركاء أو كاحليه ، ولعب ألعاب الخدم / السيد ، والضرب ، والقرص ، والخدش ، وطلب الإذن باستخدام السياط أو المجاذيف.

مع S & amp؛ M ، الموافقة هي كل شيء . يقول كريستنسن: "يمكن لأي شيء أن يكون ممتعًا وممتعًا إذا تم الاتفاق عليه". "أن يتم مناداتك بأسماء فظيعة ، وضربك ، وإجبارك على تنظيف الأرضية قد يكون بالضبط ما وقعت عليه (أو شريكك). إذا كان الأمر كذلك ، يمكن أن تكون التجربة مفيدة وممتعة للغاية ". ولكن بمجرد انتهاء المسرحية ، تعود إلى الأدوار المعتادة وطرق التعامل مع بعضكما البعض.

يجب أيضًا أن يكون لديك دائمًا كلمة آمنة لضمان الموافقة - والموافقة على إلغاء الموافقة في أي وقت. يقول جرين: "يجب أن يكون لكل زوجين كلمة آمنة ، في حالة حدوث شيء ما يجعلك تشعر بعدم الارتياح". "كلمتك الآمنة هي رمز يخبر شريكك أن يوقف ما يفعله." اختر كلمة لا يمكن أن تظهر على الإطلاق حتى لا يكون هناك خطأ في نيتك. إذا كان هناك شيء يؤلمك أو يشعر بأنه غير آمن ، فيمكنك قول كلمتك الآمنة وتنتهي المسرحية عند هذا الحد.

ولكن كن على استعداد لاستكشاف حوافك ، كما يقول كريستنسن. تقول: "مرارًا وتكرارًا ، أرى الناس يجدون متعة في أشياء لم يعرفوا أنهم سيشاركون فيها". "هذا لا يعني أنك بحاجة إلى فعل أي شيء يشعر بالسوء حتى للتفكير فيه ، ولكن هذا يعني أنه يمكننا الذهاب إلى أماكن تشعر وكأنها" لست أنا "وإيجاد جوانب جديدة لأنفسنا." ابدأ بالأنشطة التي يتفق كلاكما بشدة على أنها ستكون ممتعة ، مهما كانت صغيرة ومروعة ، ثم انطلق من هناك.