كيف تعرف ما إذا كان مزاجك السيئ هو الاكتئاب في الواقع

ربما تعرف أشلي واغنر لعزمها الصلب على الجليد. حطم البطل الوطني للولايات المتحدة ثلاث مرات الجفاف الذي حققه المتزلجون الرقميون على مدار عقد من الزمن بحصوله على الميدالية الفضية في المسابقة العالمية لعام 2016. ولكن بعد الفشل في تشكيل الفريق الأولمبي لعام 2018 ، تركها "اكتئاب شديد" بالكاد قادرة على العمل يومًا بعد يوم.

"في البداية شعرت بخيبة أمل كبيرة في نفسي لأنني سمحت لحدث واحد في حياتي أخرج كل شيء كنت أعتقد أنني أعرفه صحيحًا عن نفسي وكيف رأيت مكاني في العالم وكيف شعرت بشعوري الخاص بالقيمة والقيمة "، يتذكر المتزلج في مقطع فيديو حديث على Instagram.

لحسن الحظ ، دفعها الأشخاص من حولها لطلب المساعدة المهنية. كشف فاغنر: "لقد اكتسبت أخيرًا أدوات لمساعدة نفسي على الشعور بالتحسن". إن قبولها الصريح (الذي يتزامن مع اليوم العالمي للصحة العقلية في وقت سابق من هذا الشهر) يوضح أنه إذا كان الاكتئاب يمكن أن يتسبب في حدوث انقلاب من الطراز العالمي ، فيمكن أن يتسلل إلى أي شخص.

إذن كيف تعرف عندما تمر بأكثر من مجرد تغير مزاجي مؤقت؟ لقد طلبنا من أربع نساء مشاركة رحلاتهن المختلفة جدًا للاكتئاب ، والنصائح التي تخبرهن أنهن يتعاملن مع شيء أكثر خطورة من مجرد مزاج سيئ.

جين ، مستشارة إعلامية في نيويورك المدينة ، هي نوع الشخص الذي يحب أن يكون حول أشخاص آخرين. ولكن عندما كانت طالبة جامعية ، تحولت نزعتها إلى العزلة والغضب. عندما لم تكن تهاجم ، كانت مختبئة في شقتها ، تنام 18 ساعة متتالية ، وأحيانًا تصل إلى الفصل ، ثم تطرد مرة أخرى. اكتسبت الوزن. وبكت. كثيرًا.

"كان لدي صديق في ذلك الوقت. كانت تتذكر ، "ماذا يحدث لك؟" لاحظ زملاؤها في السكن الفرق أيضًا. لكن زيارة المنزل هي التي أخرجت مشكلتها من الظلام. "يمكن لوالدي رؤيتها. هناك مجرد نظرة ... نظرة حزينة ومتشددة سأحصل عليها ".

لقد أحدث الذهاب للعلاج والحصول على الدواء المناسب (بروزاك ، في هذه الحالة) الفارق. "إنه لا يغير حياتك وكأنك تركض في ماراثون وتكون سعيدًا قدر الإمكان. إنه يجعلك تشعر وكأنك على طبيعتك ، "لا يختلف ، على سبيل المثال ، عن تناول الأنسولين إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، كما توضح.

توقفت جين عن العلاج في النهاية. عندما ظهر الاكتئاب مرة أخرى قبل ست أو سبع سنوات ، وضعت الرعاية الصحية العقلية الخاصة بها في الخلف بسبب السفر المتكرر للعمل. تدهور مزاجها أكثر عندما لم تكن مضطرة للذهاب إلى مكتب كل يوم. تشرح قائلة: "كنت أقضي المزيد من الوقت مع نفسي ، ولم يعد بإمكاني تجاهل العلامات بعد الآن". بحلول كانون الثاني (يناير) 2018 ، كانت تبحث عن العلاج مرة أخرى: نفس الطبيب ، دواء مختلف (Cymbalta هذه المرة).

يظهر اكتئاب جين على شكل شعور غريب في رأسها ، كما لو أن أحد جانبي دماغها يفشل في ذلك تواصل مع الجانب الآخر. إنه ليس حزن. "إنه شعور بالرهبة وليس بالرهبة كأن شيئًا سيئًا سيحدث. من المخيف أن أستيقظ في الصباح ؛ يجب أن أعمل. "

عندما حصلت جانيت ، مديرة أعمال في واشنطن العاصمة ، على ترقية كبيرة في عام 2003 ، تغيرت الحياة فجأة - ولكن ليس بطريقة تبعث على الأمل. شعرت بالقلق والبكاء ، مما دفع زوجها إلى التساؤل عما إذا كانت على علاقة غرامية. لم تكن في مثل هذا المكان المظلم "الرديء". شعرت وكأنني حاولت الصعود من "حفرة سوداء" ورؤية الضوء أعلاه ولكن فشلت في الوصول إليها ، على حد قولها.

"في مرحلة ما" ، اعترفت ، "كنت على متن طائرة وأنا فكرت ، حسنًا ، إذا تحطمت الطائرة ، فستنتهي على الأقل ولن أشعر بهذه الطريقة بعد الآن ". كان مجرد فكرة سلبية. ليست أمنية انتحار. مخيف مع ذلك.

بعد بضعة أشهر ، أسرت جانيت دموعها في طبيبها الطبي الموثوق به ، الذي أوصى بالعلاج بالكلام وبدأها في زولوفت ، وهو مضاد للاكتئاب. استغرق الأمر ثلاثة أو أربعة أسابيع لبدء الدواء. وعندما حدث ذلك ، بدأ البؤس بالتلاشي.

ما أدركه طبيب جانيت وطبيب علم النفس هو أن الاكتئاب يمكن أن يكون أحد أعراض انقطاع الطمث ، الخمسة أو نحو ذلك قبل سن اليأس بسنوات عندما تبدأ مستويات الهرمون في الانخفاض. عند العودة إلى الوراء ، تعتقد أن هرموناتها المتقلبة ، التي تفاقمت بسبب ضغوط المسؤوليات الجديدة في مكان العمل ، تسببت في اكتئاب حاد وقلق.

عندما حاولت إيقاف الأدوية في مرحلة ما ، عادت تلك المشاعر اليائسة للظهور. أقنعها طبيبها أخيرًا بتناول الدواء دون ذنب. "كل شخص لديه رحلته الخاصة خلال انقطاع الطمث ،" تتذكر طبيبها وهو يشرح ، "ويبدو أن رحلتك هي القلق والاكتئاب."

الآن عندما تتسلل هذه المشاعر ، تتخيل جانيت قطة تتخبط في وجهها. بدلاً من محاربة كرة الفراء تلك ، قامت بتهدئتها ، "مثل ، حسنًا ، حسنًا ، أراك ، اهدأ."

كان والدا فانيسا يعشقان ابنتهما لكنهما علمان أن شيئًا ما كان خاطئًا. غالبًا ما تكون سريعة الانفعال وعاطفية بشكل مفرط ، كانت طالبة الدراسات العليا المقيمة في لوس أنجلوس تعيش على نفسها وتدور بين الأصدقاء. لكن معالجًا تلو الآخر أكد لهم أن فانيسا كانت تتعامل فقط مع مخاوف كونها فتاة صغيرة.

في الوقت الذي دخلت فيه فانيسا المدرسة الثانوية ، برعت في إخبار الأطباء النفسيين بما "يريدون سماعه" ، كما تتذكر. وبكل المقاييس الخارجية ، كان الطالب المتفوق يبلي بلاءً حسنًا. تقول: "كل ما كنت أعرفه هو أنني عشت في حالة من الفوضى في رأسي". سرا ، كانت تكافح مع تعاطي المخدرات وإيذاء النفس.

جاءت نقطة التحول بعد سنوات. كانت مديرة فانيسا في فيكتوريا سيكريت حكيمة فيما يتعلق بأفكار موظفيها القاتلة والتطهير والانتحار. إذا لم تتصالح مع الأمر ، فسيقوم رئيسها بتنبيه والديها. من المؤكد أن مديرها أجرى المكالمة ، وكانت زيارة فانيسا التالية إلى المنزل لحظة "تعال إلى يسوع" ، كما تتذكر.

بعد دخول المستشفى ، أمضت ثلاثة أشهر في علاج سكني في Timberline Knolls في شيكاغو . في سن الخامسة والعشرين ، تمكنت أخيرًا من الحصول على تشخيص: الاضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني (الذي يتضمن نوبات اكتئاب ، ولكن ليس هوسًا كاملًا) واضطراب الشخصية الحدية (الذي يتميز بأعراض الاكتئاب).

غالبًا ما يتم رفض الأشخاص المصابين بالاكتئاب باعتبارهم كسالى قالت فانيسا ، التي تتذكر أصدقاء المدرسة الابتدائية الذين أرادوها أن تذهب معهم إلى هنا أو هناك ، "لكن في الحقيقة" أنهم لا يستطيعون العمل حرفياً ". لم تصنف بالضرورة مشاعرها على أنها اكتئاب. "كنت أفكر للتو في كيفية الخروج منه. ما الذي يمكنني استخدامه لهروبي في ذلك اليوم: هل هو إيذاء نفسي؟ هل هو يشرب؟ "

عادت حياة فانيسا إلى مسارها الصحيح. تتناول دواءً مضادًا للاكتئاب ويعمل على استقرار الحالة المزاجية. تذهب إلى العيادة الخارجية وتتدرب على فنون القتال المختلطة. إنها تحيط نفسها بأصدقائها الذين يقومون بتسجيل الوصول إليها عندما تهدأ. إنها شغوفة بتطبيع الاكتئاب ، بما في ذلك في مكان العمل. قبل عام أو عامين ، قالت لمديرها ، "لن أقول لك حتى أنني مريضة الآن. اشعر بالحزن. لا أستطيع النهوض من السرير. "

في عام 2010 ، كانت جينيفر تدرس لتصبح أخصائية علاج طبيعي. كما أنها كانت العام الذي دخلت فيه علاجًا سكنيًا لاضطراب في الأكل خرج عن السيطرة ، كما تتذكر. في ذلك الوقت ، لم تدرك طالبة الدراسات العليا أنها كانت مكتئبة. لقد عرفت فقط أنها شعرت بأنها غير كافية وغير جديرة بأي شيء. تتذكر قائلة "لم يكن هناك ما هو جيد بما فيه الكفاية في ذهني".

بالتأكيد ، ابتسمت وضحكت وتظاهرت بالحياة الطبيعية مع الناس في المدرسة أو في الدورات السريرية. لكنها كانت تخشى الذهاب إلى المنزل في الليل. اعترفت قائلة: "الطريقة الوحيدة التي يمكنني بها أن أتناول الطعام هي إذا لم أشعر بأي شيء ، لذلك اضطررت إما للشرب أو تناول الحبوب."

نعم ، حبوب منع الحمل. أدوية القلق ، على وجه الدقة ، موصوفة من قبل طبيب عام. دفعتها جرعة زائدة عرضية إلى الجناح النفسي بالمستشفى تبعها شهرين من العلاج الداخلي ، مما أدى إلى مقاطعة دراستها. وتصر على "لم أكن أحاول الانتحار في ذلك الوقت". "أردت فقط ألا أشعر بأي شيء."

تدرك جينيفر الآن أن اكتئابها كان يظهر على أنه اضطراب في الأكل ومن خلال تعاطي المخدرات. لا يزال لديها أوقات حزن لكنها لم تعد تشعر باليأس. عندما تنظر إلى الوراء ، تقول ، "كان الأمر أشبه بثقب أسود من الحزن لم أشعر أنه يمكنني الخروج منه أبدًا."