كيفية إدارة الآثار العقلية للتصلب المتعدد: دليلك

- الأعراض المعرفية
- الفحص المعرفي
- خطة العلاج
- استراتيجيات المواجهة
- الوجبات الجاهزة
يمكن أن يسبب التصلب المتعدد (MS) ليس فقط أعراضًا جسدية ، ولكن أيضًا تغيرات معرفية - أو عقلية.
على سبيل المثال ، من الممكن أن تؤثر الحالة على أشياء مثل الذاكرة والتركيز والانتباه والقدرة على معالجة المعلومات والقدرة على تحديد الأولويات والتخطيط. في بعض الحالات ، قد يؤثر مرض التصلب العصبي المتعدد أيضًا على كيفية استخدامك للغة.
إذا بدأت في ملاحظة علامات التغييرات المعرفية ، فمن المهم اتباع نهج استباقي لإدارتها والحد منها. إذا تُركت التغييرات المعرفية دون إدارة ، يمكن أن يكون لها تأثيرات كبيرة على نوعية حياتك وأنشطتك اليومية.
تابع القراءة للتعرف على بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التعامل مع الآثار العقلية المحتملة لمرض التصلب العصبي المتعدد.
أخبر طبيبك إذا ظهرت عليك أعراض معرفية
إذا لاحظت تغيرات في ذاكرتك أو انتباهك أو تركيزك أو عواطفك أو وظائف معرفية أخرى ، فاتصل بطبيبك.
قد يستخدمون اختبارًا واحدًا أو أكثر لفهم ما تواجهه بشكل أفضل. قد يحولونك أيضًا إلى طبيب نفساني أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية لإجراء المزيد من الاختبارات المتعمقة.
يمكن أن يساعد الاختبار المعرفي طبيبك على تحديد التغييرات في قدراتك المعرفية. قد يساعدهم أيضًا في تحديد سبب هذه التغييرات.
يعد مرض التصلب العصبي المتعدد أحد الحالات العديدة التي يمكن أن تؤثر على الصحة الإدراكية في بعض الحالات ، قد تلعب عوامل أخرى للصحة البدنية أو العقلية دورًا.
يمكن أن تشمل الأعراض العاطفية والمعرفية لمرض التصلب العصبي المتعدد التي يجب البحث عنها ما يلي:
- مواجهة مشكلة في العثور على الكلمات الصحيحة
- مواجهة مشكلة في اتخاذ القرار
- مواجهة مشاكل التركيز أكثر من المعتاد
- مواجهة مشكلة في معالجة المعلومات
- الوظيفة أو المدرسة المنخفضة
- المزيد من الصعوبة في أداء المهام العادية
- التغييرات في الإدراك المكاني
- مشاكل الذاكرة
- التغيرات المزاجية المتكررة
- انخفاض احترام الذات
- أعراض الاكتئاب
اسأل طبيبك عن الفحص المعرفي
مع مرض التصلب العصبي المتعدد ، قد تتطور الأعراض المعرفية في أي مرحلة من مراحل المرض. شرط. مع تقدم الحالة ، تزداد احتمالية حدوث مشكلات معرفية. قد تكون التغييرات المعرفية دقيقة ويصعب اكتشافها.
لتحديد التغييرات المحتملة مبكرًا ، قد يستخدم طبيبك أدوات الفحص. وفقًا للتوصيات التي نشرتها الجمعية الوطنية لمرض التصلب العصبي المتعدد ، يجب فحص الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد بحثًا عن التغيرات المعرفية كل عام.
إذا لم يقم طبيبك بفحصك بحثًا عن التغييرات المعرفية ، فاسألهم عما إذا كان الوقت قد حان للبدء .
اتبع خطة العلاج التي وصفها طبيبك
للمساعدة في الحد من الأعراض المعرفية ، قد يوصي طبيبك بعلاج واحد أو أكثر.
على سبيل المثال ، العديد من الذاكرة والتعلم أظهرت الاستراتيجيات واعدة لتحسين الوظيفة الإدراكية لدى الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد.
قد يعلمك طبيبك واحدًا أو أكثر من تمارين "إعادة التأهيل الإدراكي". يمكنك ممارسة هذه التمارين في عيادة أو في المنزل.
قد تؤدي التمارين البدنية المنتظمة واللياقة الجيدة للقلب والأوعية الدموية أيضًا إلى تعزيز الصحة الإدراكية الجيدة. اعتمادًا على أنشطتك اليومية الحالية ، قد يُنصح بمزيد من النشاط.
يمكن أن تسبب بعض الأدوية آثارًا جانبية تؤثر على إدراكك أو صحتك العقلية. إذا كان طبيبك يعتقد أن الأعراض المعرفية التي تعانيها هي أحد الآثار الجانبية للأدوية ، فقد يقترح تغيير خطة العلاج الخاصة بك.
قد يوصي طبيبك أيضًا بعلاجات للحالات الصحية الأخرى التي يمكن أن تؤثر على وظائفك الإدراكية. على سبيل المثال ، إذا كنت مصابًا بالاكتئاب ، فقد يصفون لك أدوية مضادة للاكتئاب ، أو استشارة نفسية ، أو مزيج من الاثنين معًا.
وضع استراتيجيات للتعامل مع التحديات المعرفية
تعديلات طفيفة على أنشطتك و قد تساعدك البيئة في إدارة التغييرات في قدراتك المعرفية.
على سبيل المثال ، قد يساعدك:
- الحصول على قسط وافر من الراحة وأخذ قسط من الراحة عندما تشعر بالإرهاق
- تقليل أداء المهام المتعددة ومحاولة التركيز على شيء واحد في كل مرة
- الحد من عوامل التشتيت عن طريق إيقاف تشغيل التلفزيون أو الراديو أو مصادر الضوضاء الأخرى في الخلفية عندما تحاول إكمال المهام العقلية
- سجل الأفكار المهمة وقوائم المهام والتذكيرات في موقع مركزي ، مثل دفتر يوميات أو جدول أعمال أو تطبيق تدوين ملاحظات
- استخدم جدول أعمال أو تقويمًا لتخطيط الحياة وتتبع المواعيد أو الالتزامات المهمة
- تعيين تنبيهات الهاتف الذكي أو وضع الملاحظات اللاصقة في أماكن مرئية كتذكيرات لإكمال المهام اليومية
- اسأل pe حاول من حولك التحدث ببطء أكثر إذا كنت تواجه مشكلة في معالجة ما يقولونه.
إذا كنت تجد صعوبة في إدارة مسؤولياتك في العمل أو المنزل ، ففكر في الحد من التزاماتك. يمكنك أيضًا طلب المساعدة من الزملاء أو أفراد الأسرة.
إذا لم يعد بإمكانك العمل بسبب الأعراض المعرفية ، فقد تكون مؤهلاً للحصول على مزايا الإعاقة التي ترعاها الحكومة.
قد يتمكن طبيبك من إحالتك إلى أخصائي اجتماعي يمكنه مساعدتك في التعرف على عملية التقديم. قد يكون من المفيد أيضًا زيارة مكتب المساعدة القانونية المجتمعية أو التواصل مع منظمة للدفاع عن الإعاقة.
الوجبات الجاهزة
على الرغم من أن مرض التصلب العصبي المتعدد يمكن أن يؤثر على ذاكرتك وتعلمك والوظائف المعرفية الأخرى ، فهناك هي خطوات يمكنك اتخاذها لإدارة هذه التغييرات. أخبر طبيبك إذا كنت تعاني من أي أعراض معرفية.
قد يوصون بما يلي:
- تمارين إعادة التأهيل الإدراكي
- تغييرات في نظام الأدوية الخاص بك
- تعديلات على أنشطتك اليومية
يمكنك أيضًا استخدام مجموعة متنوعة من الإستراتيجيات والأدوات للتعامل مع التحديات المعرفية في العمل والمنزل.
المزيد في الحياة أفضل حياتك مع RRMS
- ضباب مسنن: كيفية التعامل مع أعراض MS المتكررة هذه
- MS: تمارين لتحسين التوازن والتنسيق
- 7 يوميًا نصائح لإدارة التصلب المتعدد
- كيفية الحفاظ على صحة دماغك مع مرض التصلب العصبي المتعدد: دليل
- عرض الكل
Gugi Health: Improve your health, one day at a time!