كيف تبدأ العام حقًا

من مجلة Health
بدأت في الاحتفاظ بمذكرات عندما كان عمري 10 سنوات واستمرت في ذلك حتى بلغت 25 عامًا. وفي كل عام ، في يوم رأس السنة الجديدة أو عيد ميلادي في فبراير ، كنت أكتب قائمة أهداف العام المقبل.

بالنظر إلى قراراتي التي بلغت عقودًا من الزمن ، أتساءل ، هل يمكن أن يكون الآن الوقت المثالي لاستدعاء المهام والوفاء بالوعود السابقة؟ أم هو ، مرة واحدة فاشلة ، دائما فشل؟ العديد من القرارات - خاصة تلك التي تم اتخاذها بين سن 10 و 13 عامًا - بدت سخيفة على السطح ولكنها عالجت أوجه القصور الشخصية الأساسية التي أصبحت الآن جاهزًا لمواجهتها وإصلاحها.

لقد مر عقد منذ أن قدمت القائمة الرسمية ، ربما لأنني أصبحت أرى تحسين الذات كعملية مستمرة ، وليس شيئًا يجب أن يبدأ كل عام. عندما طرحت موضوع صياغة هذه القوائم مع أصدقائي ، قوبلت بجوقة من الآهات و Im-so-over-its. لقد توقفوا أيضًا عن وضع الأهداف في الكتابة لأن مثل هذه القوائم غالبًا ما ينتهي بها الأمر على أنها تمارين استفزازية بلا جدوى. قالت جينيفيف ، ملخصة الإجماع: "بدلاً من ذلك ، أنا أتخذ قرارات وأخرقها على أساس يومي". "أقول ،" سأكون أكثر لطفًا ، "لن أصرخ على أطفالي ،" سأستمر في ممارسة الرياضة كل يوم ... يمكنني الاستمرار. "

لا يعني إلغاء الاشتراك في القرارات السنوية الكبرى عدم المشاركة. بدلاً من ذلك ، كانوا يتخذون نهجًا أكثر يومًا بعد يوم لتحسين الذات ، وتطوير الهدف باستمرار (تحريك عمود المرمى ، حتى) ، والاحتفال بالانتصارات الصغيرة على طول الطريق. عندما أتعامل مع الأهداف الصغيرة مثل Genevieves (الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وتناول وجبة ساخنة وصحية) ، أشعر على الفور بسعادة أكبر ، وصحة أفضل ، وتنظيم أفضل ، وأكثر ارتباطًا بأسرتي. الإشباع الفوري! ماذا يكون أكثر ، لأن أهدافي اليومية ليست "رسمية" ، لا أشعر بالذنب عندما أخطئ. لذلك عندما أقضي يوم عطلة وألاحظ نفسي أصرخ في ابني ، وأتخطى الصالة الرياضية ، وأطلب الوجبات السريعة ، لا أشعر بالوهن بسبب الهزيمة. أنا ببساطة أقبل هذه الهفوات كجزء من كوني إنسانًا ، وأمضي قدمًا - توجد دائمًا فرصة لبدء بداية جديدة في اليوم التالي.

وهذا يعني أنني أخيرًا أفي بوعد قطعته لنفسي بعد عام عام حتى بلغت 25 عامًا: دعوة إلى اللطف الذاتي. إنه بالتأكيد طموح يستحق أي شخص في أي عمر. لكن الآن ، بدلاً من كتابتها في قائمة القرارات ، أقوم بتسجيل هذه الرسالة في ذهني وقلبي ، وأثق في أنني سأتبعها. وإذا لم أفعل ، حسنًا ، فهناك دائمًا غدًا.