كيف تعيد تصور ما يعنيه الإنجاز بالنسبة لك عندما لا تسير الحياة كما هو مخطط لها

يمكن أن تساعدنا تحديات الحياة غير المرغوب فيها ، مثل المرض والخسارة ، على تحقيق إشباع أعمق في الوقت الحاضر.

عندما تم تشخيص إصابتي بالتصلب المتعدد (MS) في عام 2015 ، شعرت بالصدمة في البداية. في النهاية ، لاحظت أن شيئًا أعمق يظهر: الشعور بالاحترام للوقت الثمين الذي أملكه على هذه الأرض.

لقد واجهت وجهاً لوجه حقيقة أنه لا أحد منا لديه طوال الوقت في العالم - فلماذا تأجيل المعنى والإنجاز؟

قد يبدو وضع أهداف وأحلام جديدة لنفسك عندما يتغير عالمك بشكل كبير أمرًا شاقًا.

التعرض لخسارة فادحة - مثل فقدان القدرات الجسدية بسبب المرض أو فقدان شخص عزيز أو فقدان وظيفة - أو غير ذلك من التحديات التي تغير الحياة (ربما وباء عالمي) يمكن أن تجعلنا نشعر بأننا "عالقون" فيما يتعلق ببناء علاقة إيجابية مع مستقبلنا.

ومع ذلك ، فإن الخسارة والتغيير اللذين يغيران حياتنا يمنحنا فرصة لحساب إحساسنا الأعمق بالهدف.

ماذا تفعل عندما لا تبدو الحياة التي خططت لها لنفسك ممكنة بعد الآن؟

يسعدني أن أبلغكم أن الوقت الذي قضيته في الفترات الصعبة والمربكة والمتعثرة من لقد دفعت حياتي دائمًا. لقد غذى حتما تحولات روحية كبيرة في داخلي ، خاصة فيما يتعلق بتعريفي للوفاء.

يمكن أن تكون الخسارة والمأساة ، عندما تقترن بالسماح لأنفسنا بالحزن ، وقتًا للكيمياء الهائلة والتحول. قد تكون حتى دعوة لإيجاد طريق جديد للمضي قدمًا ووقتًا للتعمق أكثر في ما هو ذي مغزى بالنسبة لنا حتى نتمكن من توضيح ما نتجه نحوه.

العثور على الرضا بعد تشخيص المرض المزمن

بعد تشخيصي بالتصلب المتعدد ، بالكاد استطعت أن أرى ما بعد نهاية الأسبوع المقبل ، ناهيك عن السنوات والحياة التي أمامي.

الآن بعد أن قضيت 6 سنوات تقريبًا في التعايش مع تشخيصي ، يمكنني أن أنظر إلى الوراء وأرى الطرق التي أصبحت فيها رؤيتي لحياتي أكثر وضوحًا عندما بدأت في ضبط ما يهمني حقًا ، على عكس ما كنت أعتقد أنه مهم.

كانت أصعب جزئين في تشخيصي هما التنقل في مستقبل غير مؤكد من حيث التنقل والمدى البدني وإدارة التعب. تبين أن هذين الأمرين مفتاحان مهمان لإعادة هيكلة منهجي في الحياة.

ساعدني عدم معرفة ما يخبئه مستقبلي (بالطبع ، ما زلت لا أفعل) في إدراك أنني لا أريد ذلك أقضي حياتي في حالة من القلق والخوف.

بينما أترك نفسي أشعر بتلك المشاعر الصعبة عند ظهورها ، لا أعيش في تلك الحالة بشكل دائم. أعلم أنه بغض النظر عما يحدث بعد ذلك مع مرض التصلب العصبي المتعدد ، أريد أن أستمتع بما لدي أثناء إصابتي به.

بعد فترة وجيزة ، بدأت في إعطاء الأولوية لما كنت متحمسًا له بشدة. وبدأت في فعل الأشياء لمجرد الفرح. لقد شعرت بالارتياح أيضًا لقول "لا" للأشياء التي كنت سأجربها لولا ذلك ولكن لم أرغب حقًا.

يجب أن تحظى الأشياء التي تهمني بالأولوية لأنني تركت ما ليس له معنى. نظرت إلى أعمق قيمي واكتشفت أن العمل من أجل العدالة العرقية ، وأن أصبح معالجًا للزوجين ، وبناء بودكاست للأمراض المزمنة كان على رأس قائمتي.

لم أكن لأتمكن حقًا من تكريس ذلك نفسي في هذه الأشياء إذا كنت مشغولًا جدًا بالعيش وفقًا لأولويات الآخرين بدلاً من أولوياتي.

لقد تأثر تعريفي لمصطلح "الوفاء" بشكل كبير بتجربتي مع مرض التصلب العصبي المتعدد.

I اعتدت أن أراها كمكان سأصل إليه يومًا ما. الآن ، أرى أنها ممارسة يومية تتطلب مني أن أكون هنا مدى الحياة كما يحدث - بغض النظر عما تجلبه.

إعادة أحلام حياتك

الانتقال من حياتي القديمة تعريف الوفاء لعملي الجديد هو عملية أحب أن أسميها "إعادة الحلم".

نحن دائمًا نحلم بحياتنا ، من التخطيط اليومي إلى التخطيط لمسار الحياة. أزمة الحياة الكبرى أم لا ، من المفترض أن نغير ونعيد التفكير في رغباتنا وخططنا.

نحن دائمًا ننمو ونتطور. تتغير تفضيلاتنا وأذواقنا وأفراحنا. ما كان مثيرًا قد يبدو الآن قديمًا.

متى كانت آخر مرة قمت فيها بتقييم ما يجلب لك السعادة هذه الأيام؟

على مدار العام الماضي ، بدأت في إعداد قوائم محفزات الفرح المفضلة لدي ، مثل إضاءة شمعتي المفضلة ، والاتصال بأخي للتحدث عن أي شيء على وجه الخصوص ، والاستماع إلى الموسيقى التي تجعلني أرغب في الرقص ، وقضاء الوقت بالقرب من المحيط.

قد تبدو العناصر الموجودة في القائمة صغيرة وغير مهمة ، ولكن تدوينها مكنني من تنظيم أيامي عن قصد.

بدأت ألاحظ وجود ارتباط بين الاستمتاع بالأشياء الصغيرة في حياتي اليومية وخلق رؤية أكثر صلابة وأصالة و "عميقة" لما أريد حقًا أن أعيش من أجله في المستقبل.

يسمح لي أن أكون في حالة من الإنجاز في الوقت الحالي بتجربة مستوى من الإبداع يجعلني أفكر في الأهداف والمشاريع والأفكار الأخرى المشبعة بالمشاعر نفسها التي أشعر بها في هذا لحظة.

لوضعها ببساطة: إذا كنت في حالة من القلق ، فمن المحتمل أن أخلق أفكارًا أو أهدافًا مقلقة بناءً على الخوف. إذا كنت في حالة من الفرح ، فمن المحتمل أن يوسع هذا قدرتي على الإبداع ويساعدني في تحديد الأهداف والمشاريع التي تملأني بالفرح.

كيفية إنشاء مكتبة الفرح

إليك تمرين لتحقيق المزيد من الإنجاز في حياتك اليومية من خلال بناء ما أسميه "مكتبة الفرح".

افتح مستندًا جديدًا على الكمبيوتر (أو استخدم الورق القديم الجيد) وأنشئ عدة قوائم بمحفزات الفرح (الأشياء التي تميل إلى إسعادك عندما تتفاعل معها). يمكن أن تتضمن عناوين القائمة أنشطة أو أماكن أو أشخاصًا أو أصواتًا أو أي شيء آخر.
اقض بضع دقائق في كل قائمة. اكتب كل ما يخطر ببالك. أنت فقط من يعرف ما يجلب لك السعادة بشكل فريد.
احتفظ بهذه القائمة متاحة لك بانتظام ، واستخدمها لتنظيم أيامك وأسابيعك مع المزيد من أفراح الفرح (ولكن المؤثرة).
تحديث هذه القائمة بانتظام. أزل الأشياء التي لا تجلب لك السعادة بعد الآن ، وأضف محفزات جديدة.

أوصي بالرجوع إلى قوائمك قبل الشروع في أي مشروع إبداعي. سيسمح لك ذلك بتنمية حالة الحيوية والفرح قبل الشروع في الإبداع - أو بمثابة عصف ذهني لحلمك التالي في حياتك.

الإنجاز ليس وجهة

الإنجاز مشروع مستمر ، وليس هدفًا على قمة جبل سنحققه "يومًا ما" عندما نصل إلى القمة.

الأمر متروك لنا لرعاية أيام مليئة بالمعنى والمتعة والتواصل مع حياتنا.

أعتقد أن لديك القدرة ، واحدًا صغيرًا من الفرح في كل مرة ، لإنشاء حياة إنجاز أعمق مما قد تتخيله. أثناء قيامك بذلك ، آمل أن تخبرني بما تكتشفه عن نفسك وقدرتك على إنشاء طريقة جديدة.