كيفية إعادة تشغيل الكبد وإعادة تشغيله

أسباب تلف الكبد
علامات التحذير
كيفية الإصلاح
التجديد
المحصلة

الكبد هو عضو كبير يوجد في الجانب الأيمن العلوي من البطن. له العديد من الوظائف التي تعتبر مهمة لصحتك ، بما في ذلك:

إزالة السموم. يعمل الكبد على تكسير المخدرات والكحول والمواد الضارة الأخرى من أجل تطهيرها من الدم.
إنتاج الصفراء. ينتج الكبد مادة تسمى الصفراء تساعدك على هضم الدهون وامتصاص الفيتامينات في الطعام الذي تتناوله.
تخزين الطاقة. يمكن للكبد أن يخزن جلوكوزًا إضافيًا على شكل جليكوجين ، والذي يمكن تحويله مرة أخرى إلى جلوكوز عندما تحتاج إلى طاقة إضافية.

يمكن أن تتسبب العديد من المواد والحالات في تلف الكبد وقد تؤدي إلى حدوث ندبات. عندما يتراكم النسيج الندبي في الكبد ، يمكن أن يحل محل أنسجة الكبد السليمة. هذا يعني أن كبدك يجب أن يعمل بجد أكبر لأداء وظيفته.

في مراحله الأولى ، قد يكون من الممكن عكس تلف الكبد. في الواقع ، هناك عدة طرق يمكنك من خلالها منح كبدك قسطًا من الراحة ومنع حدوث تلف دائم.

في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتحسين صحة الكبد.

ما الذي يمكن أن يسبب تلف الكبد؟

الكحول عامل رئيسي في تلف الكبد. أثناء تناول الكحول باعتدال ، تعمل الإنزيمات في الكبد على تكسير الكحول بشكل فعال.

ومع ذلك ، عندما تشرب الكثير من الكحول ، لا يمكن تفكيكها بسرعة.

يمكن للكحول ومشتقاته إتلاف خلايا الكبد وتؤدي إلى زيادة الالتهاب في جسمك. الكبد. يمكن أن يمنع الكحول أيضًا تكسير الدهون ، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الكبد (الكبد الدهني).

الكحول ليس العامل الوحيد الذي يمكن أن يؤدي إلى تلف الكبد. تشمل الأسباب المحتملة الأخرى لتلف الكبد ما يلي:

الالتهابات التي تصيب الكبد ، مثل التهاب الكبد أ والتهاب الكبد ب والتهاب الكبد سي
حالات المناعة الذاتية ، مثل التهاب الكبد المناعي الذاتي والتهاب الكبد الأولي التهاب الأقنية الصفراوية
تراكم الدهون الزائدة في الكبد والتي لا علاقة لها باستهلاك الكحول (مرض الكبد الدهني غير الكحولي)
بعض أنواع الأدوية أو المكملات الغذائية ، بما في ذلك الأسيتامينوفين (تايلينول) وبعض المضادات الحيوية ، and ma huang (ephedra)
الحالات الوراثية ، مثل داء ترسب الأصبغة الدموية ومرض ويلسون
التعرض للمواد الكيميائية الصناعية
سرطان الكبد أو السرطان الذي يبدأ في مكان آخر وينتشر إلى الكبد

ما هي العلامات المبكرة لتلف الكبد؟

قد لا تظهر أي أعراض في المراحل المبكرة من تلف الكبد. عند ظهور الأعراض ، قد تشمل:

ألم أو تورم في الجزء العلوي الأيمن من البطن
فقدان الشهية
غير مبرر فقدان الوزن
التعب
الغثيان أو القيء

من المهم أن تكون قادرًا على التعرف على العلامات المبكرة لتلف الكبد حتى تتمكن من اتخاذ الخطوات لتحسين صحتك الحية ومنع حدوث أضرار إضافية.

ما الذي يمكنك فعله لمساعدة الكبد على الراحة والإصلاح؟

لحسن الحظ ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتحسين صحة الكبد أو لمنع تلف الكبد من الحدوث في المقام الأول. دعنا نستكشف بعض هذه الخطوات عن كثب.

اشرب الكحول باعتدال أو لا تستهلكه على الإطلاق

يمكن أن يؤدي الإفراط في استهلاك الكحول إلى إجهاد الكبد وتلفه. يمكنك المساعدة في منح كبدك قسطًا من الراحة من خلال التركيز على تناول الكحول باعتدال أو الامتناع عن شرب الكحول على الإطلاق.

يُعرَّف الاستهلاك المعتدل للكحول بأنه مشروبان يوميًا للرجال ومشروب واحد يوميًا للنساء.

يمكن أن يختلف حجم المشروب القياسي بناءً على نوع الكحول الذي تشربه. على سبيل المثال ، يعتبر المشروب القياسي عادةً على النحو التالي:

12 أونصة (أوقية) من البيرة (5 بالمائة محتوى كحول)
8 أونصات من شراب الشعير (7 بالمائة محتوى الكحول)
5 أونصات من النبيذ (12٪ محتوى كحول)
1.5 أوقية من الخمور (40٪ محتوى كحول)

الكبد الدهني يمكن عكس ذلك ، وهو أقدم أنواع أمراض الكبد المرتبطة بالكحول (ALRD) ، عن طريق الامتناع عن تناول الكحول لمدة 4 إلى 6 أسابيع.

ومع ذلك ، بالنسبة لبعض الأفراد الذين يعانون من ALRD ، قد تحتاج فترة الامتناع عن ممارسة الجنس هذه إلى أن تكون أطول أو دائمة.

يمكن أن يؤدي تعاطي الكحول لفترات طويلة إلى تلف الكبد المستمر ، والذي يمكن أن يؤدي في النهاية إلى تليف الكبد . لا يمكن عكس الضرر الناجم عن تليف الكبد.

مراقبة أدويتك ومكملاتك

يمكن أن تضع بعض أنواع الأدوية والمكملات ضغطًا إضافيًا على الكبد. بعض الأمثلة على ذلك تشمل:

أسيتامينوفين (تايلينول)
مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (المسكنات) ، مثل إيبوبروفين (أدفيل ، موترين) ، نابروكسين (أليف) ، والأسبرين
أموكسيسيلين-كلافولانات ، مضاد حيوي
الستاتين ، وهي أدوية تستخدم لعلاج ارتفاع الكوليسترول
الفينيتوين ، وهو نوع من أدوية الصرع
الآزوثيوبرين ، دواء مثبط للمناعة
المكملات العشبية مثل ما هوانج (الإفيدرا) والكوهوش الأسود والكافا

يمكنك المساعدة في تخفيف الضغط على الكبد من خلال تناول هذه الأدوية أو المكملات الغذائية فقط عند الضرورة القصوى.

إذا كنت تتناولها ، فاتبع بعناية جميع تعليمات الجرعات وتجنب تناولها مع الكحول.

إدارة وزنك

يمكن أن تؤدي الإصابة بالسمنة إلى زيادة مخاطر إصابتك مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) ، وهي حالة تتراكم فيها الدهون الزائدة في الكبد. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف الكبد والتهابه ، مما قد يؤثر على قدرة الكبد على أداء وظائفه.

تتمثل إحدى طرق المساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بالكبد الدهني غير الكحولي في التركيز على الحفاظ على وزن صحي. تتضمن بعض أفضل الإستراتيجيات لفقدان الوزن الزائد أو الحفاظ على وزن صحي ما يلي:

الحفاظ على النشاط البدني
اتباع نظام غذائي متوازن
تناول الطعام أحجام الحصص المناسبة

إذا كان لديك NAFLD ، يمكن أن يعمل طبيبك معك للمساعدة في تخفيف الضغط على الكبد. يتضمن هذا عادةً برنامجًا تدريجيًا لفقدان الوزن جنبًا إلى جنب مع تغييرات النظام الغذائي.

التركيز على نظام غذائي صحي

هناك طريقة أخرى يمكنك من خلالها المساعدة في منح كبدك راحة وهي اتباع نظام غذائي صديق للكبد . وهذا يشمل:

الحصول على ألياف كافية من مصادر مثل الحبوب الكاملة وكذلك الفواكه والخضروات الطازجة
اختيار مصادر البروتين الخالية من الدهون ، مثل المأكولات البحرية أو الدواجن منزوعة الجلد أو البقوليات ، على عكس اللحوم الدهنية
تقليل تناول الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات أو الملح أو الدهون غير الصحية
الحد من تناول الأطعمة المصنعة واختيار الأطعمة الكاملة بدلاً من ذلك
تجنب المحار النيء أو غير المطبوخ جيدًا
شرب الكثير من الماء كل يوم للبقاء رطبًا

قد تتطلب أنواع معينة من أمراض الكبد تعديلات غذائية أكثر تحديدًا. تأكد من مناقشة ما قد يكون مع طبيبك.

منع الالتهابات

يمكن أن يسبب التهاب الكبد الفيروسي التهاب الكبد ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى تلف الكبد. بعض الأمثلة على هذه العدوى تشمل التهاب الكبد أ والتهاب الكبد ب والتهاب الكبد ج.

التهاب الكبد أ محدود ذاتيًا ، مما يعني أنه عادة ما يتم حله من تلقاء نفسه. ومع ذلك ، يمكن أن تصبح عدوى التهاب الكبد B أو التهاب الكبد C مزمنة ، مما يؤدي إلى تلف الكبد الإضافي بمرور الوقت.

لذا ، ما الذي يمكنك فعله لتقليل خطر الإصابة بالتهاب الكبد الفيروسي؟ يمكنك:

الحصول على لقاح ضد التهاب الكبد أ والتهاب الكبد ب
استخدام الواقي الذكري أو أي وسيلة أخرى للحاجز أثناء ممارسة الجنس
تجنب مشاركة الأدوات الشخصية مثل شفرات الحلاقة أو مقص أظافر أو فرش أسنان
تجنب إعادة استخدام الإبر
تأكد من أن فنان الوشم أو الثاقب يستخدم إبرًا ومعدات معقمة يمكن التخلص منها

راجع طبيبك بانتظام

تعتبر زيارة طبيبك بانتظام أمرًا مهمًا لصحتك العامة. يمكن أن يساعدك طبيبك في تحديد وعلاج أي حالات صحية أساسية في وقت مبكر ، قبل أن تصبح أكثر خطورة أو تعقيدًا.

أيضًا ، إذا لاحظت أي علامات مبكرة لتلف الكبد ، فتأكد من تحديد موعد مع طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية. يمكنهم المساعدة في تقييم حالتك ووضع الخطوط العريضة لخطة علاج لضمان حصول الكبد على الراحة والعلاج الذي يحتاجه.

هل يمكن للكبد أن يتجدد؟

إحدى الصفات الفريدة لكبدك هو أن لديها القدرة على التجدد.

وهذا يعني أنه بعد إصابته أو بعد إزالة الأنسجة أثناء الجراحة ، يمكن أن تنمو أنسجة الكبد مرة أخرى.

يقوم بذلك عن طريق تكبير خلايا الكبد الموجودة (خلايا الكبد). ثم تبدأ خلايا الكبد الجديدة في النمو والتكاثر في المنطقة التي تمت إزالتها أو إصابتها.

يمكن أن يتأثر تجديد الكبد بأمراض الكبد المزمنة. وهذا يعني أن أمراض الكبد المزمنة يمكن أن تعيق التجدد بسبب وجود التندب والالتهاب المزمن.

ولهذا السبب ، فإن تجديد الكبد في سياق أمراض الكبد المزمنة يعد مجالًا للدراسة المستمرة. من المأمول أن تساعد الأبحاث الإضافية في هذا المجال في اكتشاف استراتيجيات جديدة لعلاج هذه الحالات.

الخلاصة

يعد الكبد عضوًا أساسيًا يخدم العديد من الأغراض في الجسم ، بما في ذلك إزالة السموم والهضم وتخزين المغذيات.

يمكن أن تؤدي العوامل المختلفة إلى الضغط على الكبد ، مما قد يؤدي إلى تلف قد يؤثر على قدرته على العمل بفعالية.

إذا كنت قلقًا بشأن صحة الكبد ، فيمكنك اتخاذ خطوات للمساعدة في تحسين صحة الكبد ومنع الضرر. وهذا يشمل تناول الكحوليات باعتدال أو عدم تناولها على الإطلاق ، ومراقبة الأدوية والمكملات الغذائية ، والحفاظ على وزن صحي.

إذا كنت تشك في احتمال تعرضك لتلف في الكبد ، فمن المهم المتابعة مع طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية. كلما أسرعت في تشخيص حالة الكبد وعلاجها ، زادت فرصة الحصول على نتيجة إيجابية.