كيف تشم رائحة أنفاسك

• شم أنفاسك
• كيفية المحاولة
• طرق أخرى للاختبار
• يسبب رائحة الفم الكريهة
• نصائح للتوقف
• الوجبات الجاهزة

عمليا كل شخص لديه مخاوف ، على الأقل في بعض الأحيان ، حول رائحة أنفاسهم. إذا كنت قد أكلت للتو شيئًا حارًا أو استيقظت بفم قطني ، فقد تكون محقًا في الاعتقاد بأن تنفسك أقل من لطيف.

ومع ذلك ، فإنه من الصعب شم أنفاسك والحصول على قراءة دقيقة حول ما إذا كنت مصابًا برائحة الفم الكريهة ، وهو الاسم السريري لرائحة الفم الكريهة.

نظرًا لصعوبة تحديد رائحة أنفاسك ، يعتقد بعض الأشخاص الذين لا يعانون من رائحة الفم الكريهة في كثير من الأحيان أنها كذلك ، بينما يعتقد آخرون ممن يعانون من رائحة الفم الكريهة أنها ليست كذلك. عدم القدرة على التقييم الدقيق لما إذا كانت رائحة أنفاسك يشار إليها أحيانًا باسم "مفارقة رائحة الفم الكريهة".

في هذه المقالة سنناقش ما إذا كان يمكنك قياس رائحة الفم الكريهة والأسباب المحتملة أم لا من هذه الحالة ، وكيفية تجنبها.

هل يمكنك شم رائحة أنفاسك؟

لا يوجد تفسير محدد لسبب صعوبة شم أنفاسك. ومع ذلك ، قد تستند هذه الظاهرة إلى قدرة جهازك العصبي الحسي على التكيف مع المنبهات المتغيرة باستمرار من حولك. يُعرف هذا بالتكيف الحسي.

تأتي المعلومات الحسية من خلال حواسك الخمس ، وهي:

1. الشم
2. السمع
3. الذوق
4. اللمس
5. الرؤية

إن حاسة الشم لديك فعالة جدًا في عزل الروائح الخطرة ، مثل الدخان والرائحة النكهات ، مثل طهي الطعام المفضل لديك. نظرًا لأن حاسة الشم لديك تتكيف مع المنبهات الواردة ، فإن تجربتك مع الروائح التي تعرفها تميل إلى التلاشي وتصبح أقل بروزًا ، بشرط ألا تكون خطيرة. بما أنك تشم أنفاسك طوال الوقت ولا تشكل خطرا عليك ، فإنك تعتاد على رائحتها وتتوقف عن شمها.

قد يكون عدم القدرة على شم رائحة أنفاسك ناتجًا أيضًا عن علم التشريح. يتواصل الفم والأنف مع بعضهما البعض من خلال فتحة في مؤخرة الفم. هذا قد يجعل من الصعب شم رائحة أنفاسك بدقة.

كيف تجرب ذلك

إذا كنت قد شاهدت فيلمًا عن مراهقين محرجين ، فمن المحتمل أنك لست غريبًا على خدعة التنفس في يدك ورائحتها القديمة. على الرغم من تعامل هوليوود مع هذه القضية ، إلا أن هذه التقنية ليست دقيقة للغاية.

أفضل طريقة لتقييم أنفاسك يدويًا هي لعق معصمك من الداخل وشم رائحته. سوف تكون رائحة التنفس على الجلد أسهل لالتقاط أنفك. ومع ذلك ، فإن هذه التقنية ليست مؤكدة تمامًا.

طرق أخرى لمعرفة

يمكنك تجربة بعض الطرق الأخرى لتحديد ما إذا كانت رائحة أنفاسك تنبعث منها.

في المنزل

اطلب من شخص تثق به أن يخبرك ما إذا كانت رائحة أنفاسك جيدة أم سيئة.

قد يكون استخدام مكشطة اللسان مفيدًا أيضًا لتقييم رائحة الفم الكريهة والقضاء عليها. اكشط الجزء الخلفي من لسانك ، لأن هذا غالبًا ما يكون مصدر رائحة الفم الكريهة ، واشتم رائحة المكشطة. إذا كانت الرائحة كريهة ، فقم بدمج تنظيف لسانك بفرشاة أسنان أو استخدام مكشطة يوميًا في روتين نظافة فمك.

عند طبيب الأسنان

يمكنك أيضًا أن تطلب من طبيب الأسنان إجراء اختبار رائحة الفم الكريهة. هناك عدة أنواع:

يقيس هذا الاختبار مستوى مركب الكبريت المتطاير (VSC). ينتج VSCs عن فرط نمو البكتيريا ، إما في الأمعاء أو الفم.

تقيس اختبارات الهالميتر الأجزاء لكل مليار من VSCs. عادةً ما تشير القياسات التي تتجاوز 100 جزء في المليار إلى رائحة النفس الكريهة.

تتوفر أيضًا اختبارات Halimeter للشراء والاستخدام من قبل المستهلكين. بعض هذه يمكن الاعتماد عليها أكثر من غيرها. قبل الشراء ، اسأل طبيب أسنانك عن الشخص الذي يوصون به.

تعتمد هذه الطريقة على التقييم الشخصي لطبيب الأسنان للطريقة التي تنبعث منها رائحة أنفاسك من خلال الماصة البلاستيكية. في كثير من الأحيان ، سيقارن طبيب الأسنان الزفير من الأنف بتلك الموجودة في الفم من أجل اتخاذ قرار.

في بعض الحالات ، قد تتعارض هذه الاختبارات مع بعضها البعض. اسأل طبيب أسنانك عن نوع الاختبار الأفضل بالنسبة لك.

أسباب رائحة الفم الكريهة

قد ترغب في النظر إلى نمط حياتك لتحديد ما إذا كنت معرضًا لخطر رائحة الفم الكريهة.

سوء نظافة الفم

يعد سوء نظافة الفم أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لرائحة الفم الكريهة.

إذا كنت لا تستخدم الفرشاة والخيط بانتظام ، فقد تظل جزيئات الطعام والبكتيريا المتحللة عالقة بين الأسنان ، مما يتسبب في الرائحة واللويحات السنية. عندما تُترك طبقة البلاك على الأسنان ولا يتم تنظيفها يوميًا ، يمكن أن تتحول إلى جير صلب أو قشر. يجمع الجير المزيد من البكتيريا ويمكن أن يتسبب في تكوين جيوب في اللثة حول أسنانك. تحبس هذه الجيوب الطعام والبكتيريا ، مما يؤدي إلى تفاقم رائحة الفم الكريهة. بمجرد أن يصلب الجير على أسنانك ، لا يمكن إزالته إلا بتنظيف أسنان متخصص.

النظام الغذائي

ما تأكله وتشربه مهم أيضًا. تشتهر بعض الأطعمة ، مثل الثوم والبصل ، برائحتها الكريهة لأنها تحتوي على مركبات منتجة للكبريت. عندما تأكل أطعمة ذات نكهة قوية أو متبلة بشدة ، يمكن أن تبقى روائحها في الفم. تنتقل زيوتها أيضًا من المعدة إلى مجرى الدم ، وفي النهاية إلى الرئتين ، حيث يمكن أن تؤثر على رائحة أنفاسك لعدة أيام.

من بين مسببات الرائحة الكريهة الأخرى المشروبات الكحولية والقهوة و السجائر.

جفاف الفم

قد يكون جفاف الفم سببًا لرائحة الفم الكريهة. يساعد اللعاب على تنظيف الفم. إذا كنت لا تنتج ما يكفي من اللعاب ، فقد تبقى الأطعمة والبكتيريا المسببة للرائحة في فمك ، مما يسبب رائحة الفم الكريهة. قد تكون الحالات الطبية التي يكون فيها جفاف الفم أحد الأعراض ، مثل مرض السكري ، من العوامل.

الظروف الصحية

بعض الحالات الطبية هي أسباب محتملة لرائحة الفم الكريهة ، مثل:

• التهابات الجيوب الأنفية
• التهابات الرئة
• فشل الكبد
• ارتجاع المريء

في بعض الحالات ، قد يتسبب المرض أو المرض في ظهور رائحة تشبه رائحة البراز.

نصائح لإزالة رائحة الفم الكريهة

• يعتبر تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بعد كل وجبة من أسهل الطرق للتخلص من العديد من حالات رائحة الفم الكريهة.
• في السؤال ولا يمكن الفرشاة؟ يعد البحث عن علكة النعناع الخالية من السكر بديلاً مؤقتًا جيدًا.
• إذا كان لسانك مغلفًا ، يمكن أن يساعد استخدام مكشطة اللسان في تقليل رائحة الفم الكريهة.
• إذا كان لديك تراكم البلاك أو الجير على أسنانك ، سيساعدك التنظيف الشامل في عيادة طبيب الأسنان. تساعد متابعة تنظيف الأسنان مرتين سنويًا على الأقل في منع رائحة الفم الكريهة.
• إذا كان جفاف الفم يمثل مشكلة ، فاستخدم غسول الفم المصمم لتصحيح هذه الحالة. يمكنك أيضًا محاولة امتصاص مكعبات الثلج أو العلكة الخالية من السكر أو الحلوى الصلبة الخالية من السكر. هناك أيضًا بدائل للعاب بدون وصفة طبية يمكن أن تساعد في القضاء على جفاف الفم.
• تدخين السجائر يجعل فمك رائحته وطعمه سيئ. يعد التوقف عن التدخين أفضل خيار لك ، ولكن إذا لم تكن مستعدًا لاتخاذ هذه الخطوة ، فحاول تنظيف أسنانك بالفرشاة أو استخدام النعناع على الفور بعد التدخين.
• حاول تقديم البقدونس الطازج في طبقك. يمكن أن يساعد مضغ البقدونس على إنعاش النفس والتخلص من الروائح الناتجة عن الطعام.

المحصلة النهائية

رائحة الفم الكريهة مشكلة شائعة يصعب تشخيصها ذاتيًا بدقة. قد تكون قادرًا على معرفة ما إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة عن طريق وضع يدك على فمك وأنفك أو لعق معصمك من الداخل وشم رائحته.

غالبًا ما يكون سبب رائحة الفم الكريهة هو سوء نظافة الفم. يمكن للفرشاة والخيط بانتظام أن يقطع شوطًا طويلاً نحو علاج هذه الحالة. يلعب ما تأكله وتشربه دورًا أيضًا. في بعض الحالات ، قد يكون هناك خطأ في حالة طبية أساسية.