كيفية اكتشاف علامات التحذير من الانتحار

المفاجأة في انتحار أفراد العائلة أمر شائع. قد يكون من الصعب على العائلة والأصدقاء اكتشاف العلامات التحذيرية للانتحار ، حتى لدى شخص لديه تاريخ من الاكتئاب أو مشاكل الصحة العقلية الأخرى.

الانتحار والتفكير الانتحاري أكثر انتشارًا مما تعتقد. وفقًا لنتائج استطلاع حكومي صدر في سبتمبر 2009 ، ما يقرب من 8.3 مليون بالغ - أو حوالي 3.7٪ من السكان الذين تبلغ أعمارهم 18 عامًا أو أكثر - لديهم "أفكار جادة بالانتحار" في عام 2008.

كيف يمكنك تحديد التفكير الانتحاري في شخص عزيز قبل فوات الأوان؟ لا توجد قائمة مرجعية مضمونة يجب اتباعها ، ولكن هناك بعض العلامات المنبهة التي يجب أن تحفزك على التدخل وطلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية.

تشخيص الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب
أعراض تعتبر حالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب من العوامل الرئيسية التي تدفع الناس إلى التفكير في إيذاء أنفسهم. الاكتئاب حالة مزمنة تميل إلى التكرار ، خاصةً إذا لم يتم علاجها أو تم علاجها جزئيًا فقط. في بعض الأحيان يكون الأشخاص الذين يعيشون مع شخص مكتئب أفضل في اكتشاف علامات الانتكاس في وقت أقرب من الشخص نفسه. غالبًا ما تكون زيادة العزلة أحد أعراض الاكتئاب ، مثل الحزن والتعبير عن عدم القيمة والنوم أو الأكل كثيرًا أو القليل جدًا.
رعاية شخص مكتئب

"الاكتئاب هو المرض الرئيسي للانتحار تقول بولا كلايتون ، مديرة طبية للمؤسسة الأمريكية لمنع الانتحار ، إنه كلما زاد الاكتئاب أو استمر لفترة أطول ، زاد إحباط الشخص الذي يعاني منه. "إذا كنت تعاني من اكتئاب قصير ، لنفترض أنه ثلاثة أو أربعة أشهر ، ثم تغلبت عليه ، أشك في أنك معرض للخطر مثل شخص مصاب بالاكتئاب يستمر لمدة عام أو عامين ، وعلى الرغم من جميع العلاجات لا تتحسن."

p> في الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب - وهي حالة تتخللها نوبات من الاكتئاب مع فترات من الهوس - يحدث الانتحار غالبًا أثناء إصابة الشخص بالاكتئاب بدلاً من الهوس.

علامات القلق أو الانفعال
الانتحار لا يرتبط فقط بأعراض الاكتئاب ، بل يرتبط أيضًا بالقلق والانفعالات التي غالبًا ما تصاحب الاكتئاب. وفقًا لكين روبينز ، دكتوراه في الطب ، أستاذ الطب النفسي في جامعة ويسكونسن ، في ماديسون ، يعاني حوالي نصف الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالاكتئاب من "الاكتئاب الكئيب" ، والذي يتميز بالأعراض الكلاسيكية المرتبطة بالاضطراب: الخمول والتعب ، فقدان الشهية ، الرغبة في أن تكون وحيدًا.

النصف الآخر يعاني مما يعرف باسم "الاكتئاب المهيج" ، والذي له أعراض مختلفة تمامًا. يقول الدكتور روبينز إن القلق هو العرض الرئيسي ، لكن هؤلاء الأشخاص قد يعانون أيضًا من الأرق وصعوبة النوم وصعوبة التركيز.

"الأشخاص المهتاجون أكثر عرضة لخطر الانتحار لأن القلق غير مريح للغاية ، "يقول الدكتور روبينز. عادة لا يملك الأشخاص المصابون بالاكتئاب الكئيب الطاقة أو الدافع للتفكير في قتل أنفسهم. إنهم يريدون فقط أن يُتركوا بمفردهم ، وليس لديهم حقًا المبادرة للبدء في التفكير في القيام بشيء درامي مثل إيذاء أنفسهم. ومع ذلك ، فإن القلق يدفع الناس إلى القيام بأشياء للتخلص من الانزعاج ".

الشعور بالذنب وعلاجات الاكتئاب

مادلين جولد ، دكتوراه ، أستاذة علم الأوبئة السريرية في الطب النفسي بجامعة كولومبيا يقول المركز الطبي الجامعي ، في مدينة نيويورك ، إن الشعور المفرط وغير الملائم بالذنب - أحد الأعراض الشائعة للاكتئاب والقلق - هو أمر يجب الانتباه إليه أيضًا.

"تبدأ في الشعور بالذنب حول الأشياء - خذلان الناس - وسيقول شخص آخر من يستمع ، "لكنك لست كذلك" ، كما يقول غولد. "إنه مجرد شعور غير واقعي بالذنب."

إن تعاطي المخدرات أو الإفراط في الشرب
تعاطي المخدرات والإفراط في تعاطي الكحول - وهو ما يلجأ إليه بعض الأشخاص الغاضبين والقلقين للتخفيف - علامات تحذيرية للانتحار ، كما يقول دكتور كلايتون. تقول: "قد لا تكون مدمنًا على الكحول أو مدمنًا على المخدرات ، ولكن إذا أخذت الأشياء لتجعل نفسك تشعر بتحسن أو لتخدرك ، فهذا يجعلك أكثر ضعفًا لأنه يضعف حكمك ويجعل تفكيرك غير واضح".

يضيف الدكتور كلايتون أن استخدام المواد المخدرة يمكن أن يساهم أيضًا في الاندفاع. أظهرت الدراسات أن ما يصل إلى 80٪ من جميع محاولات الانتحار تتم بشكل مفاجئ ، مع القليل من التخطيط.

بالإضافة إلى أعراض الاكتئاب والقلق ، هناك عدد من الأدلة الملموسة قد يشير ذلك إلى أن شخصًا ما يخطط لمحاولة انتحار. إذا كانوا يقومون بتخزين الأدوية الموصوفة ، فقد يكون ذلك علامة على جرعة زائدة مخططة ، على سبيل المثال.

شراء مسدس
من أعلى العلامات التحذيرية وأكثرها وضوحًا شراء مسدس. يزيد الوصول إلى سلاح ناري في المنزل بشكل كبير من خطر الانتحار - بما يصل إلى 10 مرات ، وفقًا لمقال نُشر عام 2008 في مجلة New England Journal of Medicine. تمثل الأسلحة النارية أقل من 10٪ من جميع محاولات الانتحار ، ولكن من المرجح أن تكون تلك التي تنطوي على استخدام أسلحة قاتلة.

يقول الدكتور روبنز: "يقوم رجلان إلى واحد بالانتحار أكثر من النساء". "ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى الطريقة التي يختارونها ، وليس بسبب النية التي لديهم. يميل الرجال إلى استخدام الأسلحة النارية ؛ تميل النساء إلى تناول جرعات زائدة ".

عمليات البحث على الإنترنت المتعلقة بالانتحار
قد تظهر أيضًا العلامات التي تشير إلى تفكير شخص ما في الانتحار على جهاز الكمبيوتر. على سبيل المثال ، قد يُظهر سجل متصفح الويب أن شخصًا ما كان يبحث عن الانتحار وطرق لقتل نفسه ، كما يقول الدكتور كلايتون. وتضيف: "مع المراهق ، على وجه الخصوص ، يجب على الآباء مراقبة Facebook أو MySpace".

السؤال عن الدوافع الانتحارية لا "يضع الأفكار" في رأس الشخص ، كما تقول الدكتورة روبنز. إذا كنت قلقًا بشأن الانتحار ، فعليك أن تسأل الشخص عنه مباشرةً. إذا كان لدى الشخص إمكانية الوصول إلى مسدسات أو أدوية أو أشياء أخرى يمكن استخدامها لإيذاء نفسه ، فتخلص منها. والأهم من ذلك ، يجب عليك الاتصال بأخصائي صحي.