كيف تبدأ تقليد عطلة نشط

يشبه منزل أجدادي ، حيث أقضي معظم الإجازات ، مثل الثقب الأسود - بطريقة جيدة: عندما أكون هناك ، أقضي معظم وقتي في النوم والأكل والاستلقاء ، مع تخديره بشكل ممتع من المدفأة المشتعلة ، والبطانيات المريحة التي تحيكها الجدة وتتركها على جميع الأثاث ، وغيبوبة الطعام التي لا مفر منها والتي تنتج بعد أحد أعياد بنسلفانيا الهولندية بعد الظهر. لقد سألني والداي عما إذا كنت أنام في نيويورك ، حيث يبدو أنني بحاجة إلى الكثير من اللحاق بالركب في هذا القسم عندما نكون في الجدة والجد.

ولكن هذا الموسم ، أنا مصممة على الاقتراب من الرحلة السنوية بشكل مختلف. الإجازات تدور حول التقاليد ، وهذا بالضبط ما أحتاجه: تقليد جديد يجعلني وأسرتي نتحرك. لذلك تحدثت إلى نيكي جلور ، المدربة الشخصية المعتمدة ومدربة اللياقة البدنية في Crunch Fitness في مدينة نيويورك ، وصنعت أقراص الفيديو الرقمية الخاصة بها NikkiFitness. من المحتمل أن تكون عائلتك تخطط ليومين كسول بالمثل ؛ إذا كان الأمر كذلك ، فإليك الآن لإخراجهم (ونفسك) من المأزق.

هل لديك مساحة إضافية؟ قم برمي قرص DVD للياقة البدنية ، أو زوج من Yoga Paws ، أو أحزمة المقاومة ، أو مجموعة من الدمبل المائية التي يمكن ملؤها بالماء عندما تصل إلى وجهتك. وذكّر رفقائك في السفر أيضًا: أنا أرسل بريدًا إلكترونيًا إلى أختي الآن وأذكرها بحزم جهاز iPod الخاص بها ومعدات التمارين الشتوية ، حتى نتمكن من الخروج للجري صباح الجمعة.

الصفحة التالية: اقضِ وقتًا ممتعًا في المشي اقضِ وقتًا ممتعًا في المشي
من أفضل الأشياء المتعلقة بالبقاء في المنزل لقضاء العطلات قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة - ومن أفضل الطرق لإعادة الاتصال هي التجمع والخروج في نزهة على الأقدام -جلسة ربط نقاش. بدلاً من القيادة ، اذهب إلى أقرب محل بقالة لتلبية احتياجات الطهي في اللحظة الأخيرة. قم بنزهة إلى متجر الفيديو بعد العشاء واستأجر فيلمًا بدلاً من مشاهدة أحدث ما اخترته من Netflix. أو اعثر على ممر بالقرب منك وانطلق في نزهة في الطبيعة الوعرة خلال عطلة نهاية الأسبوع.

البقاء في منطقة غير مألوفة؟ اكتشفت العام الماضي موقع USA Track and Field على الويب ، والذي يتيح لك تخطيط طريق مناسب للمشاة أو الاختيار من بين الدورات التدريبية التي تم إرسالها بالفعل وتصنيفها من قبل مستخدمين آخرين في المنطقة. في وقت سابق من هذا العام ، استخدمت هذه الأداة للبحث عن مسار لمسافة 2.5 ميل واختباره حول حي أجدادي ، مما جعلني على المسار الصحيح (وخارج الثقب الأسود) بينما كنت أتدرب لنصف ماراثون.

من المؤكد أن منزل أجدادي ليس مركزًا للياقة البدنية متكاملًا ، وبهذه النصائح ، لا يجب أن يكون كذلك. لكن إذا فكرت في الأمر ، فقد أحمل بساط يوغا وبضع قطع من المعدات التي يمكنني تركها في غرفة الضيوف (سأستخدم مجموعة اللياقة البدنية لغرفة المعيشة هذه كدليل) لذا فهم ينتظرونني - تمامًا مثل البطانيات الغامضة والوجبات الكبيرة وتقاليد العطلات الأخرى لعائلتنا - في كل مرة أزورها.