كيف تحافظ على صحتك هناك

ليندا تشوريلافروم من مجلة الصحة
المهبل قطعة رائعة من المعدات. إنه ينظف نفسه ، ويبشر بحياة جديدة في العالم ، ويجلب لك متعة لا توصف - لذا فإن التعامل معها بشكل صحيح أمر منطقي. هيريس خطة كل عقد بعد عقد.

يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي يحتوي على الكربوهيدرات والسكر إلى تحفيز مقاومة الأنسولين ، ويُعتقد أنه سبب رئيسي لمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) واضطراب الغدد الصماء والمسبب الرئيسي للعقم بين النساء في سن الإنجاب في الولايات المتحدة. تشمل الأعراض غياب الدورة الشهرية وحب الشباب ونمو شعر الوجه وزيادة الوزن. راجع طبيبك إذا لاحظت هذه الأعراض وكنت تحاول الحمل دون جدوى لأكثر من ستة أشهر.

هل أنت حامل بالفعل؟ تهانينا! خطوتك التالية: احصل على لقاح الأنفلونزا. على الرغم من أن العديد من الأدوية الشائعة محظورة أثناء الحمل ، إلا أنه لا توجد لقاحات موسمية وأنفلونزا الخنازير. يعرضك الحمل لخطر أكبر من حدوث مضاعفات صحية من الإنفلونزا ، لذلك يجب أن تتلقى كلا اللقاحين بغض النظر عن الثلث الذي تمر فيه.

اللقطات تحمي طفلك أيضًا. يشير بحث جديد إلى أن الأطفال الذين كانوا في الرحم عندما أصيبت أمهاتهم بالأنفلونزا قد يكونون أكثر عرضة بنسبة 20 ٪ للإصابة بأمراض القلب عند البالغين. إذا أصبت بالإنفلونزا ، فقد تحتاج إلى أدوية مضادة للفيروسات.

قد يقوم طبيبك أيضًا بفحص الأورام الليفية ؛ ما يصل إلى 25 ٪ من النساء فوق سن 35 لديهن واحدة على الأقل. يقترح الدكتور جويست: "إذا كنت تمر بجلطات كبيرة جدًا ، أو تعاني من آلام في الحوض ، أو تعاني من فترات أطول من سبعة أيام ، فمن الحكمة أن يتم فحصك". تتوفر العديد من الإصلاحات.

وهذا ينطبق على كل عام لا تكون فيه في علاقة أحادية الزواج ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، والتي وجدت مؤخرًا أن عدوى الكلاميديا ​​أعلى من أي وقت مضى لدى النساء في أوائل الأربعينيات من عمرهن.

هل تريد طريقة آمنة لاستعادة المظهر والشعور الشبابي؟ جرب وضع الاستعداد القديم: تمارين كيجل. حتى أن بعض المعالجين الفيزيائيين يتخصصون في تعليم النساء كيفية القيام بذلك. ابحث عن واحد في WomensHealthAPTA.org ؛ انقر على "مستهلكون".

بالنسبة لبعض النساء ، فإن القليل من المزلقات تؤدي الغرض (انتقل إلى موقع Babeland.com المناسب للنساء للحصول على مجموعة رائعة) ، بينما قد تجد أخريات الراحة مع العلاجات الهرمونية مثل الإستروجين أو التستوستيرون. "كريم التستوستيرون ، إذا تم تطبيقه عن طريق المهبل ، يمكن أن يخفف الجفاف ويعزز النشوة الجنسية - والأكثر من ذلك ، وجدت دراسة حديثة أنه يمكن أن يعزز ذاكرة المرأة. يقول الدكتور ميلر إن الأمر يستحق المناقشة مع طبيبك.

لا تحتاج حقًا إلى صابون ، ولكن إذا كان ذلك يجعلك تشعر بأنك أكثر نظافة ، يوصي الدكتور ميلر باستخدام منظف سيتافيل (على عكس الصابون ، فإنه يحتوي على نفس درجة الحموضة مثل مهبل صحي). كما تقترح تناول 2000 وحدة دولية من فيتامين (د) يوميًا لمساعدتك على البقاء خاليًا من العدوى: "قد يكون له علاقة بتركيب D ، الذي يشبه الهرمون أكثر منه فيتامين".

إذا تم إخبارك أنك بحاجة إلى الجراحة ، اسأل عن البدائل ، كما يقول الدكتور ميلر. في بعض الحالات ، مثل الأورام الليفية والنزيف ، قد تكون العلاجات الأخرى أكثر أمانًا ، مع آثار جانبية أقل. يمكن إجراء الجراحة بطريقتين - من خلال شق في البطن (النوع الأكثر شيوعًا) أو من خلال المهبل. لكن الدراسات الحديثة تظهر أن استئصال الرحم عن طريق المهبل أقل تكلفة ، وتنطوي على مخاطر أقل للإصابة بالعدوى ، وتتطلب وقتًا أقل للتعافي.