كيف تحافظ على سلامتك على الشاطئ

• تعرف على القواعد
• أعلام الشاطئ
• سلامة السباحة
• تحديد المد والجزر
• للغرق
• المخاطر الشائعة
• COVID-19

يمكن أن يكون الشاطئ مكانًا ممتعًا لقضاء اليوم ، ولكن من المهم اتباع قواعد وإرشادات السلامة.

ربما يكون الاستمتاع بالشاطئ هو النشاط الصيفي المفضل للكثيرين. يعد البقاء آمنًا بالقرب من الماء جزءًا مهمًا من الاستمتاع بنزهة الشاطئ.

تأكد مما يلي:

• اتباع جميع قواعد وأنظمة الشاطئ
• تجنب شرب الكحول في حالة السباحة أو ركوب القوارب
• راقب أطفالك في جميع الأوقات

المزيد من الإرشادات للبقاء آمنًا مدرجة أدناه.

ابحث عن قواعد الشاطئ المنشورة واتبعها

على الشاطئ ، من المهم العثور على اللافتات والأعلام المعلقة ومتابعتها. هذه لسلامتك.

قد يكون هناك رجال إنقاذ أو ضباط آخرون من دوريات الشاطئ في الخدمة. قد يصدرون إعلانات عبر مكبر صوت ، أو يمكنك أن تسألهم عن ظروف الشاطئ.

اتبع إرشاداتهم وإرشاداتهم. ينطبق هذا عندما تكون على الرمال أو في الماء. إنهم موجودون للمساعدة في الحفاظ على أمان أسرتك وضمان تمتع الجميع بوقت ممتع.

يمكنك عادةً العثور على قواعد الشاطئ المنشورة عند المدخل أو بالقرب من برج الإنقاذ أو برج الإنقاذ. فيما يلي القواعد التي قد تراها منشورة:

• ابحث عن الأعلام التي تم إعدادها على الشاطئ.
• اعرف أماكن محطات الإنقاذ.
• انظر للافتات واللوحات بالقرب من المدخل أو برج الإنقاذ.
• تحدث مع رجال الإنقاذ للحصول على نصائح ومعلومات حول الشاطئ وظروف المياه.

ماذا تعني ألوان علم الشاطئ؟

تحدد القائمة أدناه ما تعنيه بشكل عام الأعلام الملونة التي ستراها معلقة على الشاطئ. قد يختلف شاطئك المحلي قليلاً.

اسأل حارس الإنقاذ أو دورية الشاطئ إذا لم تكن متأكدًا مما يعنيه العلم قبل دخول المياه.

• علامة حمراء مزدوجة: الماء مغلق ، ممنوع السباحة العامة
• العلم الأحمر: مخاطر عالية لركوب الأمواج و / أو التيارات
• العلم الأصفر: خطر متوسط أو الأمواج المعتدلة و / أو التيارات
• العلم الأرجواني: الحياة البحرية الخطرة مثل قنديل البحر أو الراي اللساع أو الأسماك الخطرة
• العلم الأخضر: ظروف منخفضة المخاطر والهدوء
• علامة مربعة باللونين الأبيض والأسود: يتم إعدادها على طول الشاطئ ، عادةً كزوج ، للإشارة إلى أقسام منفصلة للمساعدة في إبقاء السباحين وراكبي الأمواج منفصلين بأمان في الماء

أمثلة على لافتات الشاطئ والأعلام

يمكن أن تبدو علامات المعلومات والتحذير والسلامة مختلفة قليلاً في جميع أنحاء البلاد والعالم. فيما يلي أمثلة لما قد تجده للعلامات والأعلام على الشواطئ في:

• أستراليا
• فلوريدا
• هاواي

تعرف على كيفية السباحة

يجب أن يكون كل فرد في مجموعتك سباحًا ماهرًا. يجب أن يكون لديهم أيضًا خبرة في السباحة في المحيط أو غيره من المسطحات المائية الكبيرة قبل دخول الماء.

قد تتوفر دورات السباحة الآمنة على الشاطئ في فرع الصليب الأحمر المحلي أو جمعية الشبان المسيحية.

عندما تدخل الماء ، ابدأ بالقدم دائمًا. تجنب الغوص.

لا تغوص في:

• المنحدرات
• الجسور
• الأسطح العالية الأخرى

تختلف السباحة في المحيط أو في مسطح مائي كبير عن السباحة في المسبح أو معظم البحيرات الصغيرة. ستحتاج إلى الانتباه لما يلي:

• المد والجزر والتيارات السفلية
• التغييرات غير المتوقعة
• أعماق المياه عند المنحدرات
• الصخور والحطام والمخاطر والعقبات الأخرى
• ما إذا كانت هناك حياة بحرية محلية يمكن أن تلسع أو تعض
• القوارب والسفن والمراكب المائية الأخرى التي قد تكون في الماء في نفس الوقت الوقت
• الأحوال الجوية السيئة في المنطقة ، مثل البرق أو العواصف الرعدية
• تحذيرات تسونامي

معرفة كيفية التعرف على المد والجزر

المد والجزر هو نوع من التيار حيث يتحرك ماء المد والجزر بسرعة تحت سطح الماء.

يجب أن يكون سباحو الشاطئ أكثر وعيًا بتيارات التمزق أو المياه القوية سريعة الحركة. يخلقون تيارًا يتدفق بعيدًا عن الشاطئ.

يمكنك تحديد واحد إذا:

• الأمواج لا تنكسر
• رأيت رغوة على الشاطئ
• رأيت سحب الأعشاب البحرية أو المياه التي تغير لونها من الشاطئ

إذا علقت في تيار تمزق ، فمن المهم أن تسبح بالتوازي مع العودة إلى الشاطئ بدلاً من خط مستقيم.

لمزيد من الإرشادات حول التعرف على تيار التمزق وتجنبه والسباحة منه ، راجع مقطع الفيديو والنسخة الخاصة بخدمة المحيطات الوطنية.

تعرف على ما يجب فعله في حالة الغرق

يمكن أن تتغير ظروف المياه بسرعة. السباحة في المحيط مختلفة عن المسبح. تعلم كيفية التعرف على تيارات التمزق (انظر أعلاه) وتأكد من تحليل الماء قبل الدخول.

• راقب الأطفال والأصدقاء. من الممكن أن يحدث الغرق بسرعة ودون الكثير من رذاذ الماء. من السهل أيضًا أن تنقل التيارات الناس بشكل طبيعي إلى أعلى أو أسفل الشاطئ من حيث دخلوا المياه. كن قادرًا على تحديد حفلتك عندما تكون في الماء.
• إذا كنت أنت ، اجعل نفسك مرئيًا وبصوت عالٍ. إذا علقت في الماء ولا يمكنك العودة إلى الشاطئ بأمان ، فقم بتلويح ذراعيك فوق الماء واطلب المساعدة. ضع الماء على ظهرك أو اطفئه إذا لزم الأمر.
• اتصل بالحارس أو خدمات الطوارئ. إذا رأيت شخصًا آخر يُسحب تحت الشاطئ أو بعيدًا عنه ، اطلب حارسًا أو اتصل بالرقم 9-1-1. قد يكون دخول الماء بنفسك أمرًا خطيرًا. حاول أن ترمي الشخص بجهاز تعويم أو حبل لإعادته إلى الشاطئ.

هل اصطحاب أطفالك إلى الشاطئ آمن؟

نعم ، اصطحاب الأطفال إلى الشاطئ آمن. تأكد من الإشراف عليهم في جميع الأوقات. لا تعتمد على المنقذ الذي من المحتمل أن يراقب الشاطئ بأكمله ليراقب طفلك.

إذا أراد الأطفال اللعب في الماء ، أظهر لهم حدود المكان الذي يمكنهم الذهاب إليه. بالنسبة للأطفال الأصغر سنًا ، قد يستمتعون بالجلوس على الرمال أو غمس أصابع قدمهم في الأمواج.

يجب أن يكون الأطفال الأكبر سنًا سباحين أقوياء. من المهم أن يتعلموا كيفية السباحة بأمان في المسطحات المائية الكبيرة قبل أن يخرجوا بمفردهم. حتى السباحين الأقوياء يمكن أن يتم جرهم تحت الماء.

تأكد من أن أطفالك يستخدمون نظام الأصدقاء ويعرفون حدودهم.

إصابات الشواطئ الشائعة وكيفية الوقاية منها

انتبه لإصابات الشاطئ المحتملة التالية:

الجروح والخدوش الصغيرة

أنت قد تخطو أو تنزلق على الصخور أو العصي أو غيرها من الحطام على الشاطئ. إذا كان الشاطئ أو الماء صخريًا ، يمكنك ارتداء حذاء مائي.

من الجيد أيضًا الاحتفاظ بمجموعة أدوات إسعافات أولية صغيرة في سيارتك أو إحضارها معك إلى الشاطئ. يمكنك أيضًا أن تطلب من حارس الإنقاذ مجموعة إسعافات أولية إذا تعرض شخص ما تعرفه للجرح أو النزيف.

لسعات قنديل البحر

إذا لسعك قنديل البحر أو لسع شخص تعرفه ، اخرج من الماء. ثم عالج اللدغة بالماء الساخن أو بشطفها بالماء المالح. الاستحمام بالماء الساخن فعال أيضًا.

يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية إذا كنت تعاني من ألم شديد. إذا شعرت بالدوار أو الغثيان بعد اللسع ، اذهب إلى غرفة الطوارئ.

Sunburn

من المهم ارتداء واقٍ من الشمس والابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة. يمكن أن تساعد مظلات الخيام والقبعات الكبيرة والتستر. تأكد أيضًا من تغطية أطفالك بالواقي الشمسي أيضًا.

إذا أصبت بحروق الشمس ، خذ حمامًا باردًا أو ضع كمادة باردة في نهاية يومك. يمكنك أيضًا وضع هلام الصبار أو المرطب. تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية إذا كنت تعاني من الألم.

التباعد الجسدي على الشاطئ أثناء COVID-19

أثناء جائحة COVID-19 ، توفر مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) إرشادات وتوصي بالبقاء على مسافة 6 أقدام على الأقل من أشخاص لا تعيش معهم.

لا يعرف الخبراء بعد ما إذا كان الفيروس التاجي الجديد - SARS-CoV-2 - الذي يسبب COVID-19 يمكن أن ينتقل عبر المياه المالحة.

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن خطر انتقال فيروس كورونا الجديد إلى الخارج أقل احتمالًا من الأماكن الأخرى. ولكن حتى يتم الكشف عن مزيد من المعلومات ، حافظ على المسافة التي تقطعها على الشاطئ وفي الماء.

إذا كنت تعاني من أعراض COVID-19 أو كنت تعاني من الحمى ، فلا تذهب إلى الشاطئ لأنك ستكون بالقرب من أشخاص آخرين. ابق في المنزل واسترح حفاظًا على سلامتك وسلامة الآخرين.