كيف تتوقفين عن حكة بشرتك إذا كان لديك إكزيما

ربما تكون "لا تخدش" واحدة من أفضل وأسوأ النصائح التي يمكن أن يتلقاها مريض الإكزيما. تتفاقم حالة الجلد ، الناتجة عن تفاعل مناعي غير طبيعي ينتج عنه بقع جافة وحمراء ومتشققة من الجلد ، بسبب الحكة فقط. تدمر أظافرك حاجز الجلد ، الذي يؤدي بعد ذلك إلى تكثيف الجزيئات الالتهابية التي تؤدي إلى تفاقم الحكة ، كما يوضح جوناثان سيلفربيرغ ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، أستاذ مساعد في طب الأمراض الجلدية في كلية نورث وسترن فاينبرغ للطب في شيكاغو. علاوة على ذلك ، قد يجعلك الخدش المزمن أكثر عرضة للإصابة بالعدوى ، حيث يسهل على البكتيريا غزو الجلد المتشقق.

ينصح جيفري إس فرومويتز ، طبيب الأمراض الجلدية في بوكا راتون بولاية فلوريدا ، بحمل مكعب ثلج أو ضغط بارد على المنطقة المصابة بالحكة. يقول: "يقاطع منبه البرد شعور الجسم بالحكة ويمكن أن يساعد في كسر دورة الحكة والخدش".

في حين أن المشكلة الجينية الأساسية هي السبب المحتمل في التسبب في التهاب الجلد التأتبي ، فهناك أشياء معينة في البيئة يمكن أن تجعل الأعراض أسوأ. لا يعاني كل شخص من مسببات الإكزيما نفسها ، ولكن هناك عدد قليل من العوامل الشائعة تشمل الحرارة أو البرودة ، وبعض الأقمشة مثل الصوف ، والمواد المسببة للحساسية مثل الغبار أو وبر الحيوانات الأليفة ، ومنتجات العناية بالبشرة المعطرة أو المنظفات. يلاحظ الدكتور سيلفربيرغ أنه من المهم التعرف على هذه العوامل حتى تتمكن من تجنبها - أو في الحالات التي لا تستطيع فيها ، فعالجها بشكل استباقي.

التوتر والقلق من مسببات الأكزيما لكثير من الناس. يوضح الدكتور فرومويتز أن "المستويات العالية من المواد الكيميائية المسببة للالتهابات مثل هرمون التوتر الكورتيزول يزيد الالتهاب سوءًا ، مما يجعل الأكزيما أكثر حدة". إن معرفة أن بعض المواقف تميل إلى جعلك تشعر بالضيق والجنون بشكل خاص (والعصف الذهني لخطة الحفاظ على الهدوء لمثل هذه الأوقات) يمكن أن يساعد في إبقاء الحالة تحت السيطرة. بعض الاستراتيجيات المجربة والصحيحة: التأمل ، واليوغا ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، والتمارين الرياضية.

قد يكون الماء الساخن جيدًا في الوقت الحالي ، ولكنه قد يؤدي في النهاية إلى تفاقم الإكزيما عن طريق إطلاق مركبات تسبب الحكة ، يقول دكتور فرومويتز ، بدلاً من ذلك ، استخدم الماء الفاتر ، والذي من المحتمل أن يؤدي إلى تفاقم البشرة الحساسة. وأثناء وجودك هناك ، التزم بصابون معتدل غير معطر (المنتجات المعطرة يمكن أن تهيج). بعد أن تنشف ، ضع كمية وفيرة من المرطب لترطيب حاجز البشرة وإصلاحه.

التكرار المتكرر يقول الدكتور سيلفربيرغ إن استخدام غسول لطيف قبل النوم يمكن أن يكون مهدئًا لبشرتك - وللعقل. أيضًا ، عليك أن تدرك أنك قد لا تكون قادرًا على إيقاف الحكة بالكامل ، وبالتالي حاول ألا تشعر بالإحباط إذا الإحساس بالخدش يشتت انتباهك عندما تحاول أن تغفو. "يمكن أن يؤدي هذا الإحباط إلى تفاقم الحكة ويجعل من الصعب عليك النوم".

على الرغم من أن بعض الأشخاص المصابين بالأكزيما يرتدون قفازات للوقاية لأنفسهم من الخدش ، يشير الدكتور سيلفربرج إلى أنه قد يكون لهما تأثير عكسي ، حيث أنهما قد يتسببان في تعرق اليدين - والعرق يمكن أن يجعل الجلد يشعر بالحكة. خيار أفضل من القفازات إذا كنت خدش طائشًا: اجعل الأظافر قصيرة وناعمة قدر الإمكان. يقول الدكتور سيلفربيرغ: "إذا خدشت ، فلن تسبب نفس القدر من الضرر".

هل ما زلت تعاني من الحكة المستمرة؟ قد ترغب في التفكير في العلاج بالضوء (يسمى أيضًا العلاج بالضوء) ، والذي يستخدم الضوء فوق البنفسجي لاختراق الطبقات الخارجية من الجلد لكبح الخلايا الالتهابية ، وبالتالي ، الحكة.

'إنه آمن بشكل لا يصدق ، ولكن الجانب السلبي تقول إيما جوتمان-ياسكي ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، نائب رئيس قسم الأمراض الجلدية في كلية الطب في إيكان في ماونت سيناي في نيويورك: `` إنها تستغرق وقتًا طويلاً ''. "يجب أن يذهب المرضى مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لعدة أشهر ، وتبدأ في رؤية النتائج بعد أربعة أسابيع."

بالنسبة للمرضى الذين يعانون من أكزيما يصعب علاجها ، يوصي الدكتور جوتمان-ياسكي العلاج بالضوء كجزء من خطة العلاج المركبة جنبًا إلى جنب مع المرطبات والستيرويدات الموضعية من أجل إزالة الحالة ونأمل في تخفيف الحكة.