كيف تتوقف عن القلق بشأن الإجهاد والجنس والمال

أجب عن هذا: كيف تقضي عطلات نهاية الأسبوع؟ هل هم ممتعون؟ مغذي؟ مريح؟ إذا لم يكن كذلك ، حاول ترك بعض الأشياء تذهب. إذن ماذا لو كانت أحواضك أقل نظافة أو فاتتك إحدى مباريات كرة القدم لأطفالك؟ إن وجود مساحة للتنفس على نفس القدر من الأهمية على الأقل.

أعدت عميل لي مؤخرًا قائمة تضم 50 شيئًا كانت ستفعلها في هذا العام الخمسين من عمرها. كان أحدهم أن يأخذ ورشة عمل للكتاب في عطلة نهاية الأسبوع. في يوم الجمعة كان من المفترض أن تذهب ، أدركت أنه بينما كانت تريد حقًا حضور ورشة العمل ، فإن ما تريده أكثر هو البقاء في المنزل وعدم القيام بأي شيء. لم تكتف بالإلغاء ، لكنها قررت أن منح نفسها وقتًا للتوقف عن العمل يستحق أن تكون على رأس قائمة الأشياء التي يجب القيام بها!

عندما أشعر بالحجز الزائد ، أمنح نفسي يومًا وسادة. أبقى في السرير مع كتاب طوال اليوم ، وأستيقظ فقط للبحث عن الطعام في المطبخ. ونعم ، أفعل ذلك مع الأطفال وزوج يطالبني باهتمام. أخبرهم أنني سأكون قادرًا على حبهم بشكل أفضل إذا أخذت وقتًا لنفسي. وتعلم ماذا؟ هذا صحيح!

هذه طريقة أخرى للشعور بانزعاج أقل: توقف وتذكر أكثر ما يهمك. على سبيل المثال ، "من المهم أن تكون لدي علاقة حب مع زوجي وألا أكون مزعجًا." سيساعدك هذا الحوار الداخلي على الحفاظ على هدوئك عندما يعود من المتجر دون الحليب الذي كان من المفترض أن يحصل عليه. قد تشعر بضيق من الانزعاج ، ولكنك على الأقل لن تعبر عن ذلك وتحول خطأ الإنسان الوحيد إلى معركة كبيرة.

الشيء الثاني الذي يجب مراعاته هو حوض الاستحمام الزلق ، والذي يمكن أن يسبب لك أو لك الشريك لفقدان التوازن والسقوط ، ولف الكاحلين ، وما إلى ذلك. جرب الانحناء قليلًا ودخلك شريكك من الخلف.

ولكنك لست مضطرًا حتى إلى فعل ذلك للاستمتاع معًا في الحمام. إن غسل وتقبيل واستكشاف أجسادك في الماء أمر مثير للغاية ومثير. ويمكن أن يكون الجنس على بساط حمام رقيق نهاية مثالية لمشهد الاستحمام.

بمجرد أن تشعر بعدة هزات الجماع بمفردك ، أخبر شريكك بما يحفزك. فقط كمثال ، تحفيز البظر من خلال اللمس والجنس الفموي هي طرق جيدة للحفاظ على الإثارة مستمرة. هناك شيء آخر يمكنك القيام به لزيادة احتمالاتك: تقوية عضلات قاع الحوض بتمارين كيجل. ابدأ بالضغط بقوة وإطلاق عضلات جهاز الكمبيوتر (العانة) 10 مرات. (أسهل طريقة للعثور على هذه العضلة وعزلها؟ أوقف تدفق البول في المرة القادمة عندما تذهب إلى الحمام.)

قم بثلاث مجموعات ، مع استراحة من 10 إلى 30 ثانية بينهما ، مرتين يوم. عندما تبدأ في تقوية قاع حوضك ، استمر في الضغط لفترة أطول. يمكنك القيام بذلك أثناء مشاهدة الإعلانات التجارية ، في انتظار الإشارة الحمراء - لن يعرف أحد. توقع أن تشعر بالنتائج في غضون ثلاثة أو أربعة أسابيع تقريبًا.

علاوة على ذلك ، إذا كان هذا يعتبر غشًا ، فسيكون معظمنا مذنبًا! طالما أنك لا تفكر في السيناريو دون توقف ، أو السماح له بالتدخل في العلاقة الحميمة الحقيقية في علاقتك ، فأنت بخير.

ومع ذلك ، إذا كانت بالفعل موظفًا منزليًا (تعرف مصلحة الضرائب الأمريكية هذا بشكل فضفاض على أنه شخص يعمل عمله لديك سيطرة كاملة على) ودفعت لها أكثر من 1700 دولار في عام 2009 ، فأنت ملزم قانونًا بدفع ما يلي سنويًا: FICA (ضرائب الضمان الاجتماعي والرعاية الطبية) ، والتي تمثل 7.65 بالمائة من إجمالي الأجور ؛ قانون ضريبة البطالة الفيدرالية (FUTA) ، وهو 0.8 بالمائة أو أقل من إجمالي الأجور ؛ وضرائب الدولة للتأمين على العمالة والإعاقة ، عند الاقتضاء.

بصفتك صاحب العمل ، يجب عليك أيضًا أن تجمع منها وترسل إلى السلطات المختصة ضريبة الضمان الاجتماعي ، وضرائب الرعاية الطبية ، بالإضافة إلى بيانات الأجور ربع السنوية . يمكن أن تصبح القواعد مربكة ، لذلك من الأفضل استشارة محاسبك العام المعتمد (CPA) أو المستشار المالي قبل اتخاذ أي خطوات. يمكنك أيضًا العثور على مزيد من المعلومات في "توظيف موظفين منزليين" على موقع IRS.gov.

جهة الإصدار:

Capital One (CapitalOne.com)

اكتشف .com)

Iberiabank (IberiaBank.com)

APR:

0٪ APR لأول 12 شهرًا ، ثم 13.9٪ إلى 16.9٪

0٪ لمدة ستة أشهر ، ثم 11.99٪ إلى 18.99٪

8.25٪ إلى 14.25٪

المكافآت: