كيف تنجو من أزمة ربع العمر وتجد غرضك الحقيقي

خلال أزمة ربع العمر ، شعرت بالشلل لإحداث تغيير. شعرت كأنني كنت عند تقاطع ميؤوس منه ، ومعلق ، وفومو (أو الخوف من الضياع).

قلت لنفسي ، "أنا أكره وظيفتي وأريد أن أفعل شيئًا آخر ، لكنني لا أعرف من أين تبدأ. أنا مهتم بالعديد من الأشياء ، لكن لا يبدو أي منها مثاليًا. كل أصدقائي على Facebook سعداء للغاية وناجحون. صديقي هو فوربس 30 تحت سن 30. صديقي يسافر حول تايلاند. صديقي خطوبته للتو. لقد تعبت من العزوبية. أنا فاشل. "

يبدو كل شيء مستحيلًا خلال أزمة ربع العمر ، حتى القرارات الصغيرة مثل الشامبو الذي يجب شراؤه أو العرض الذي يجب مشاهدته على Netflix.

ولكن خمس خطوات بسيطة أدناه ساعدتني في تجاوز تلك الفترة من الارتباك الشديد - وفي النهاية ، وجدت هدفي الحقيقي. آمل أن تكون هذه النصائح مفيدة عندما تكتشف نصائحك.

جعلت وسائل التواصل الاجتماعي من المستحيل تجنب مقارنة نفسك بالآخرين. لا نرى سوى أروع أجزاء حياة أصدقائنا ، على سبيل المثال عندما يحصلون على وظيفة جديدة ، أو يقعون في الحب ، أو يسافرون إلى مكان جميل. نعتقد ، "واو ، أنا حقًا بحاجة إلى تجميع أعمالي." كلنا نكتشف ذلك ، حتى أصدقائنا الذين يبدو العشب الأخضر على Instagram حقًا. كلنا نسير في مسارات مختلفة ، دون إجابة صحيحة أو خاطئة. مقارنة نفسك بالآخرين مضيعة للوقت. توقف عن القلق بشأن ما يعتقده الآخرون وابدأ في معرفة ما تريد.

إذا كنت تريد تحويل أزمة ربع الحياة إلى اختراق ، فعليك التوقف عن التركيز على ضوضاء الآخرين ، والبدء في سؤال نفسك لماذا انت هنا. ما الذي تهتم به أكثر؟ ماذا تريد ان تفعل للعالم؟ ما الذي تجيده حقا؟ ما أنواع الأشخاص الذين تريد أن تحيط نفسك بهم؟ كم تحتاج من المال لتعيش نمط حياتك الذي تريده؟ أسمي هذا الاكتشاف المواءمة بين من أنت وكيف تقضي أيامك.

عندما كنت عالقًا في وظيفتي القديمة ، غالبًا ما كان الخوف من المجهول يبقيني مستيقظًا طوال الليل. هذا الشك لا يختفي أبدًا ، لكنني تعلمت أنه يمكننا تحويل شكوكنا إلى بحث ، إلى طاقة إيجابية تقربنا من وسادة الزنبق التالية. إذا كتبت شكوكك ومخاوفك على الورق ، فيمكنك البدء في اتخاذ خطوات ملموسة نحو اكتشاف ما هو التالي في حياتك. قد يعني هذا قراءة كتاب يثير اهتمامك ، أو الاشتراك في فصل دراسي ، أو إطلاق حملة تمويل جماعي لمشروع إبداعي ، أو بدء مدونة ، أو حضور مؤتمر أو حدث رائع ، أو السفر إلى مكان ما كنت ترغب دائمًا في الذهاب إليه ، وتناول القهوة مع مرشد ، أو متابعة التدريب المهني أو فرصة التطوع التي تثير حماستك.

إن النجاة من أزمة ربع العمر هي نتيجة العمل الجاد وإيجاد الأشخاص المناسبين لدعم رحلتك. لا يمكنك أن تفعل ذلك بمفردك. إن بناء مجتمع من المؤمنين هو الفرق بين أن يكون الاختراق حلمًا وحلمًا يتحقق. لذا ، ابدأ في العثور على الأشخاص الذين يجعلونك أفضل. الأشخاص الذين يلهمونك ؛ المبدعين ، الذين يعيشون من أجل الآخرين ، الذين يحاسبونك. اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه ، قد يكون من السهل أو يصعب العثور على المؤمنين. احضر المؤتمرات ، واطلب من شبكتك أفكارًا ، واستخدم وسائل التواصل الاجتماعي للعثور على مجموعات لقاء محلية بناءً على اهتماماتك.

عندما كنت عالقًا في أزمة ربع حياتي ، كنت أعاني من الإجهاد والتوتر ، لا أعتني بنفسي - وأصبت بالقوباء المنطقية! لم أمنح نفسي وقتًا لتناول الطعام بشكل جيد أو رؤية الأصدقاء أو التأمل أو الكتابة في دفتر يومياتي أو ممارسة الرياضة. إذا كنت لا تعتني بجسمك ، فمن المستحيل تقريبًا الوصول إلى أهدافك أو مساعدة أي شخص آخر في الوصول إلى أهدافهم. إن العثور على هدفك لا يترجم إلى التقدم للوظائف عبر الإنترنت قدر الإمكان. إن العثور على هدفك يعني قضاء الوقت في فعل الأشياء التي تحبها مع الأشخاص الذين تحبهم أكثر. كما يعني تعلم كيف تكون لطيفًا مع نفسك. إذن ، ما هي الأشياء الثلاثة التي يمكنك القيام بها لتكون لطيفًا مع نفسك هذا الأسبوع؟ فكر في الطرق التي يمكنك من خلالها معاملة نفسك ، والاعتناء بنفسك ، وخلق نفسك.

إذا كنت محظوظًا ، فقد تقربك ممارسة حب الذات من الهدف الذي كنت تبحث عنه.