كيف تخبر الناس في حياتك أنك مصابة بسرطان الثدي

اجعل الأمر بسيطًا ، وكن مستعدًا للأسئلة. (ISTOCKPHOTO) يفضل العديد من المرضى تناول جواربهم بدلاً من إخبار شخص آخر بأنهم مصابون بسرطان الثدي. لكن قول الكلمات لا يساعدك فقط على التكيف مع الفكرة ويؤكد أنك تتعامل معها ؛ كما أنه يزود من حولك بمعلومات حيوية.

خذ وقتك
"من المهم مشاركة هذه المعلومات مع الأشخاص الأقرب إليك ، ولكن ليس عليك فعلها كلها مرة واحدة— يقول روبن هيرشكويتز ، مدير برنامج سرطان النساء في CancerCare ، وهي مجموعة خدمات دعم وطنية غير ربحية مقرها في مدينة نيويورك: "لست مضطرًا لإخبار الجميع". ليست هناك حاجة لإخبار الجميع شخصيًا ؛ يستغرق الكثير من الوقت والطاقة. يقول هيرشكوفيتز: "خذ وقتك لتحديد من هم الأشخاص الأكثر أهمية الذين يجب إخبارهم أولاً". يمكنك إخبارهم بمشاركة الأخبار مع الآخرين عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني ، أو يمكنك فعل ذلك بنفسك.

إخبار أطفالك
كلما أسرعت بإخبار أطفالك أنك مصابة بسرطان الثدي ، كان ذلك أفضل ، كما يقول الخبراء. فقط اجعل التفسيرات بسيطة ومناسبة للعمر. يقول هيرشكوفيتز: "الأطفال بديهيون ، وسوف يلاحظون تغيرًا في الأسرة". لذا قل لهم مباشرة: "أمي مصابة بالسرطان". استخدم الكلمة. دعهم يسمعونها منك ، ويشرحونها. سيكون الأمر مخيفًا بدرجة أقل بكثير مما سيضعونه في رؤوسهم حول ما يحدث. إذا كانت لديهم أسئلة ، أجبهم. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فاستمر.

نصائح للتعامل مع الإجهاد الناتج عن سرطان الثدي

كيف مرت 4 نساء بأوقات عصيبة اقرأ المزيد المزيد حول التواصل

قبل استئصال الكتلة الورمية ، سيمي فالي ، بولاية كاليفورنيا ، جلست المعلمة كيم هاير ، 42 عامًا ، مع أطفالها - الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 10 و 7 سنوات - في تلك المحادثة بالذات. قلت: هناك نتوء في صدري لا يفترض أن يكون هناك والطبيب يريد إخراجها. إنها مسألة حقيقة - ها هي المعلومات - بوم. كان لديهم قائمة أولوياتهم الخاصة ، والأشياء التي يحتاجون إلى معرفتها ، والأشياء المهمة مثل ، "هل سيعيدونك معًا مرة أخرى ، أم سيعيدونك معًا؟" '

أخبري والديكِ
كلما أسرعت بإخبار والديك بأنك مصابة بسرطان الثدي ، كلما تعوّدوا على الموقف سريعًا. (ما لم تكن ، بالطبع ، لا تخطط لإخبارهم مطلقًا .)

قد لا يكون التحدث علنًا سهلاً. لا أحد يريد أن يسبب آلامًا وكربًا لوالديه ، خاصة إذا كانا من كبار السن. يقول بام تازيولي ، 54 عامًا ، من سياتل: "أنت تمر بأشياء بربرية أثناء العلاج ، وتحرك ثدييك لأعلى ولأسفل ولجانبين - لكن أسوأ جزء كان إخبار والدي".

إذا لم تفعل ذلك تريد أن تنشر الأخبار بنفسك ، اطلب الدعم من الأشقاء أو من صديق العائلة المقرب: يقول تازيولي: "أنا وابن عمي ، أختي ، قدت سيارتي طوال اليوم الذي تم تشخيصي فيه". لم أرغب في إخبارهم ، لكن هناك الكثير من السر. لذلك فعلت ذلك وتجاوزته. وكانا من أقوى المؤيدين والداعمين لي.