كيفية علاج اضطراب تشوه الجسم ، وفقًا للخبراء

إذا كنت تعاني أنت أو أحد أفراد أسرتك اضطراب تشوه الجسم ، فقد تتردد في طلب المساعدة. من الشائع الاعتقاد بأن العلاج النفسي لن يكون الحل لمخاوفك. في الواقع ، إذا كان لديك اضطراب BDD ، فربما تكون قد سعت بالفعل إلى "العلاج" بطرق أخرى ، مثل مع خبير تجميل ، أو طبيب أمراض جلدية ، أو مصفف شعر ، أو طبيب أسنان ، أو جراح تجميل ، اعتمادًا على "الخلل" الذي تريد معالجته.

اضطراب تشوه الجسم ، المعروف أيضًا باسم اضطراب تشوه الجسم ، هو حالة صحية عقلية تنطوي على انشغال مفرط وغير صحي بالمظهر الجسدي. عادةً ما ينشغل الأشخاص المصابون باضطراب التشوه الجسمي بميزة واحدة ، مثل الأنف أو العينين أو الأسنان أو الفم أو اليدين أو الركبتين.

في حين أنه من الشائع للأشخاص الذين يعانون من اضطراب التشوه الجسمي أن يلتمسوا علاجًا تجميليًا أو إخفاء أو تغيير الخلل الملحوظ ليس خيارًا علاجيًا فعالًا. يجب أن يكون العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو السطر الأول من العلاج لـ BDD ، Elyse Resch ، RDN ، معالج اضطرابات الأكل وأحد منشئي الأكل الحدسي ، وفقًا لـ Health . بدلاً من إخفاء سمة جسدية ، يساعد العلاج السلوكي المعرفي الأشخاص على معالجة أفكارهم ومعتقداتهم الكامنة حول أجسادهم.

يمكن أن يتضمن العلاج السلوكي المعرفي لاضطراب التشوه الجسمي أيضًا تقنيات التعرض التي تهدف إلى تقليل السلوكيات والعادات المتكررة حول الانشغال الجسدي ، مثل مثل نتف الجلد أو نتف الشعر.

يمكن أن يكون نفس النوع من العلاج فعالاً للأشخاص الذين يعانون من ضعف صورة الجسم واضطرابات الأكل. على سبيل المثال ، بصفتي طالبة جامعية تعاني من خلل في الجسم ، خضعت للعديد من جلسات العلاج المعرفي السلوكي وتم تكليفي بـ "واجبات منزلية" مثل تحدي نفسي لارتداء السراويل القصيرة إلى صالة الألعاب الرياضية بدلاً من اللباس الداخلي.

كان الهدف من واجبي المنزلي هو ليجعلني أدرك أن الناس لم يكونوا ، في الواقع ، يحدقون في ساقي ، وأنني قد طورت اعتقادًا خاطئًا - إذا كنت أرتدي السراويل القصيرة ، فسيحدق الجميع في السيلوليت ويكرهونني - بسبب ضعف احترام الذات.

سواء كان لديك صورة مشوهة للجسم ، أو اضطراب في الأكل ، أو BDD ، فإن الفكرة هي الانتقال من عدم الثقة بالجسم إلى الثقة بالجسم ، كما يقول ريش.

تعد الصحة والسلامة الجسدية من الأولويات في كل أحد هذه الشروط. بغض النظر عن التعريف أو التشخيص السريري ، يمكن أن يؤدي الشعور المشوه بالذات إلى مضاعفات صحية مثل نقص المغذيات وأمراض الجلد وتساقط الشعر والإرهاق والمضاعفات الهرمونية وغير ذلك.

بدون الثقة في الجسم ، من الصعب وقف العادات غير الصحية مثل مص الجلد ، أو تطهير الجلد ، أو ممارسة التمارين القهرية ، كما يقول ريش. في النهاية ، يجب أن تتعلم أن تثق وتقبل أن جسمك هو ما هو عليه ، وليس هناك حاجة لتغييره.

"لا أحد يتجول ويقول ،" سأعمل فقط على الحصول على ثلاثة يقول ريش بوصات أطول. "نحن نقبل أنه لا يمكننا تغيير طولنا أو حجم أقدامنا. فلماذا لا نقبل الوركين أو أنفنا أو شعرنا؟ "

في حين أن العلاج المعرفي السلوكي هو العلاج الأكثر فعالية ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها في المنزل إذا كنت تعاني من إحساسك الذات. يوصي ريش بالأساليب التالية:

بالإضافة إلى ذلك ، استخدم الموارد المجانية العديدة المتاحة لك. مؤسسة اضطراب تشوه الجسم (BDDF) والجمعية الوطنية لاضطرابات الأكل (NEDA) هما مجرد مصدران مفيدان متاحان عبر الإنترنت.