كيفية استخدام مبادئ الريكي لتعزيز الرفاهية

• ما هي المبادئ؟
• كيفية الاستخدام
• موارد الريكي
• المحصلة

الريكي هو شكل ياباني من أشكال العلاج بالطاقة. يعتمد على فكرة أن جميع البشر لديهم مجالات طاقة ، أو قوى حياة ، تبقينا على قيد الحياة.

وفقًا للممارسة ، يمكن أن تحدث المشكلات الجسدية والعقلية والعاطفية إذا كانت هذه الطاقة منخفضة أو تم حظرها .

الغرض من Reiki هو تعزيز الصحة الجيدة من خلال موازنة مجالات الطاقة هذه. يتم ذلك بواسطة ممارس الريكي ، الذي يضع أيديهم على جسمك أو فوقه مباشرة لإعادة توجيه الطاقة. تشير الأبحاث إلى أنه قد يساعد في تقليل الألم والقلق ، وتحسين الحالة المزاجية والشعور بالراحة ، والمساعدة في الاكتئاب.

مثل الممارسات الروحية الأخرى ، يقوم الريكي على مجموعة من المبادئ. تشبه هذه المفاهيم الأساسية التأكيدات أو النوايا. من خلال التركيز على اللحظة الحالية ، فإنهم يقدمون إرشادات للتواصل مع طاقة الريكي ، والتي قد تساعد في تعزيز إحساسك بالرفاهية بطرق مختلفة.

دعنا ندخل في ماهية مبادئ الريكي وكيف يمكنك استخدامها للمساعدة في خلق المزيد من الإيجابية في حياتك اليومية.

ما هي مبادئ الريكي؟

تتجذر فلسفة الريكي في خمسة مبادئ. توفر هذه المبادئ إرشادات للشفاء وتحقيق التوازن بين طاقة الريكي الخاصة بك. دعونا نلقي نظرة على كل واحد عن كثب.

1. لهذا اليوم فقط ، أفرج عن الأفكار الغاضبة

من الطبيعي أن تشعر بالغضب أحيانًا. يمكن إثارة هذه المشاعر من خلال العديد من السيناريوهات ، مثل التعامل مع زميل عمل وقح أو الانقطاع عن حركة المرور.

ولكن وفقًا لريكي ، لا يأتي الغضب من هذه الأحداث الخارجية. بدلاً من ذلك ، فهو ينبع من الطاقة الغاضبة الموجودة بداخلك بالفعل.

يهدف هذا المبدأ إلى مساعدتك في إطلاق هذه الطاقة. يشجعك على التعرف على الغضب والتخلي عنه ، مما يسمح لك بدعوة السعادة إلى حياتك.

2. لهذا اليوم فقط ، أفرج عن أفكار القلق

يشعر الكثير منا بالقلق بشأن أشياء لم تحدث بعد. وعلى الرغم من أنه من السهل الشعور بأن القلق يأتي من مصدر خارجي ، إلا أن ريكي يؤكد أنه يبدأ من الداخل.

إذا كنت متمسكًا بالطاقة ، فإن التفكير في الأحداث المستقبلية يمكن أن ينتج عنه مشاعر سلبية. ومع ذلك ، إذا كنت قادرًا على إطلاق هذه الطاقة ، فقد يكون من الأسهل لك العيش في اللحظة الحالية وتقليل القلق بشأن المستقبل.

3. لهذا اليوم فقط ، أنا ممتن

هذا تذكير للتعبير عن الامتنان لكل ما لديك. من خلال التباطؤ والتعرف على الأشياء الجيدة في حياتك ، قد يساعدك ذلك في تعزيز المزيد من الطاقة الإيجابية.

4. لهذا اليوم فقط ، أقوم بتوسيع وعيي

في الريكي ، ممارسة اليقظة النشطة هي مفتاح موازنة طاقتك. يشجعك هذا المبدأ على إدراك كيف كنت أكثر وعياً بشأن تقدير اللحظة الحالية.

5. لهذا اليوم فقط ، أنا لطيف مع كل الكائنات

يركز هذا المبدأ على كيف أن كونك لطيفًا مع الآخرين يتيح لك الحصول على طاقة إيجابية في المقابل. يتضمن أن تكون لطيفًا مع نفسك ، وهو أمر ضروري للصحة الروحية.

كيف يمكنك استخدام مبادئ الريكي في حياتك اليومية؟

يمكنك استخدام مبادئ الريكي كتعويذات للمساعدة في توجيهك الأفكار والأفعال كل يوم. وفقًا لممارسي الريكي ، يُعتقد أن هذا يعزز النمو الروحي والشخصي ، ويساعدك على عيش حياة أكثر صحة وإشباعًا وتوازنًا.

وإليك كيفية استخدام هذه المبادئ كتعويذات أو إرشادات يومية.

1. التعرف على مشاعر الغضب والتخلص منها

يركز المبدأ الأول ، "أطلق سراح الأفكار الغاضبة" ، على تحسين علاقتك بالغضب.

لدمج هذا المبدأ في حياتك ، اتبع الخطوات التالية:

1. قل "لهذا اليوم فقط ، أفرج عن الأفكار الغاضبة" بصوت عالٍ أو لنفسك.
2. فكر في الوقت الذي شعرت فيه بالغضب اليوم. إذا كنت قد استيقظت للتو ، فكر في أي غضب عانيت منه بالأمس.
3. فكر في الأحداث الماضية التي تشبه هذه الأحداث. قارن مشاعرك.
4. اطلب من ذاتك العليا مساعدتك على التخلص من هذه الأفكار والمشاعر الغاضبة.
5. خذ نفسين عميقين. تخيل التخلي عن الطاقة الغاضبة في كل مرة تقوم فيها بالزفير.

2. التعرف على القلق والتخلص منه

يمكنك أيضًا تجسيد المبدأ الثاني ، "أطلق سراح أفكار القلق" ، من خلال إطلاق الأفكار المقلقة بعناية.

وإليك الطريقة:

1. قل "لهذا اليوم فقط ، أفرج عن أفكار القلق" بصوت عالٍ أو لنفسك.
2. فكر في الوقت الذي شعرت فيه بالقلق اليوم. إذا استيقظت للتو ، فكر في الأوقات التي كنت قلقًا فيها أمس.
3. فكر في سيناريوهات مماثلة من ماضيك. ابحث عن أوجه التشابه بين مشاعرك الماضية والحالية.
4. اطلب من ذاتك العليا مساعدتك على التخلص من هذه المخاوف.
5. خذ نفسين عميقين. فكر في إطلاق طاقة القلق مع كل زفير.

3. مارس الامتنان

المبدأ الثالث ، "أنا ممتن" ، يتضمن فعل الامتنان.

للتعبير عن الامتنان بوعي:

1. قل "لهذا اليوم فقط ، أنا ممتن" بصوت عالٍ أو لنفسك.
2. فكر في كل شخص إيجابي وموضوع و سيناريو في حياتك. توقف مؤقتًا وعبر عن الامتنان لكل واحد.
3. اسمح لقلبك بالشبع مع كل فكرة.

4. التعرف على وعيك الخاص

المبدأ الرابع ، "أقوم بتوسيع وعيي ،" يتضمن الاعتراف بكونك الذهني. اليقظة الذهنية تعني الانتباه إلى الحاضر والعيش في الوقت الحالي.

ابدأ بقول المبدأ بصوت عالٍ أو لنفسك. بعد ذلك ، تخيل عندما تكون قد عانيت مؤخرًا من وعي أكبر ، مثل:

• التواجد في اللحظة
• الشعور بالامتنان
• القيام ببعض أشكال التأمل
• القيام بنزهة تأمل

5- تدرب على اللطف

يتضمن المبدأ الخامس الاعتراف بالوقت الذي كنت فيه قاسيًا. يتيح لك ذلك التعرف على ما تشعر به ، ثم التخلي عن تلك المشاعر.

1. قل "لهذا اليوم فقط ، أنا لطيف مع جميع الكائنات ، بما في ذلك أنا" بصوت عالٍ أو مع نفسك.
2. فكر في الوقت الذي تكون فيه غير لطيف مع نفسك أو مع الآخرين اليوم.
3. اعترف بأي شعور بالذنب أو القلق المرتبط بهذه الأحداث. اطلب من نفسك الأعلى إطلاق تلك الطاقة.
4. خذ نفسين عميقين. فكر في إطلاق تلك الطاقة السلبية في كل زفير.

موارد الريكي

إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن الريكي ، تحقق من الموارد التالية:

• المركز الدولي لتدريب الريكي
• الرابطة الدولية لمتخصصي الريكي
• تحالف الريكي

يمكنك أيضًا العثور على كتب عن Reiki في مكتبتك المحلية أو محل بيع الكتب.

لدمج مبادئ Reiki بفعالية في حياتك ، ضع في اعتبارك هذه البودكاست والتطبيقات:

• “Reiki Lifestyle Podcast”
• "Real Reiki، Real Life، Real Spirituality Podcasts"
• تطبيق Reiki Healing Affirmations
• تطبيق Reiki Wisdom Library
• تطبيق myReiki

الخلاصة

تهدف مبادئ الريكي الخمسة إلى تعزيز الشفاء الطبيعي لطاقة الريكي الخاصة بك. عند ممارستها بانتظام ، قد تساعد في خلق المزيد من التوازن والتدفق في حياتك ، وتعزيز إحساسك بالرفاهية.

لمعرفة المزيد حول مبادئ Reiki ، ضع في اعتبارك التحدث إلى ممارس Reiki مدرب. يمكنك أيضًا العثور على الكتب والبودكاست والتطبيقات في هذه الممارسة.