كيف تتجنب الزكام ، وفقًا لستة من محرري الصحة

كنت تحمّل الكثير من الأطعمة المعززة للمناعة ، وتمارس الرياضة بانتظام ، وتغسل يديك كثيرًا وبشكل جيد. ومع ذلك ، ليس هناك شك في أنك تنزل بشيء ما - يشعر جسمك بالجريان ، وهناك وخز في حلقك. لكن الوقت لم يفت! فيما يلي استراتيجيات الوقاية من المرض التي يستخدمها محررو الصحة عند أول تلميح من الزكام الموسمي. لقد نجحت هذه العلاجات التي تم اختبارها في الواقع في القضاء على نزلات البرد في مهدها.

'لن أتفاجأ على الإطلاق إذا أخبرني أحد الخبراء أن الأمر مبالغة تمامًا ، ولكن في اللحظة التي أشعر فيها بالبرد بعد ذلك ، أفعل ما يلي: اشرب أطنانًا من الماء ، وصنع الكثير من شاي إشنسا ، وتناول عسل مانوكا ، وأكل برتقالة. لا أستطيع أن أخبرك بالضبط أي جزء من هذا النظام ناجح ، لكنني أعتقد أنه يبدو أنه مفيد ، على الأقل قليلاً. أنا أحب قطرات عسل مانوكا أثناء التنقل من Wedderspoon (احتفظ بها في درج مكتبي لحظات الذعر قبل البرد) وأشرب شاي إشنسا الطبي التقليدي. (اعتادت أمي أن تصنع أنا وإخوتي قطرات من إشنسا في الشتاء عندما كنت صغارًا ، وكنت أكره طعم هذا الشاي ، لكنني في الواقع أحب نكهة هذا الشاي.) "كاثلين فيلتون ، كبيرة المحررين الرقميين

"أقسم بالغرغرة بالمياه المالحة ، وهي خدعة تعلمتها أثناء العمل في Health. الكيفية: أضف نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ (على الرغم من أنني فقط أعاين الكمية ؛ يجب أن يكون مذاقه مالحًا ولكن ليس مالحًا لدرجة تجعلك تتسكع) والغرغرة. بمجرد أن أبدأ في الشعور بالحكة في مؤخرة حلقي أفعل ذلك عدة مرات في اليوم ، ولكن على الأقل قبل النوم وأول شيء في الصباح. إنه ليس مهدئًا فحسب ، بل أشعر تقريبًا بتطهير الجراثيم. أنا مقتنع بأنني أوقفت عددًا لا يحصى من نزلات البرد بهذه الطريقة. "
- جيني كيم ، نائبة المحرر التنفيذي السابقة

" سمعت من صديق أنه يجب عليك تناول الثوم النيئ عند أول علامة على بارد لأنه ينشط جهاز المناعة لديك ، لذلك عندما بدأت أشعر بالمرض قبل القيام بعمل كبير ، جربته. أنا فقط أمضغ القرنفل بدلاً من ابتلاعه بالكامل (ما يفترض أن تفعله). خطأ فادح. إنه يحرق فمك وحلقك. في اليوم التالي ، تفجرت أعراضي ثم شعرت بتحسن في ثلاثة أيام. لذا فهو يعمل ... إذا كنت لا تمانع في التعرق (ورائحة مثل خبز الثوم لمدة 48 ساعة.) "
- ليزا لومباردي ، المحررة التنفيذية السابقة

" أنا كل شيء عن الحارة ماء الليمون عندما بدأت أشعر بأنني أقل من نفسي. إذا شعرت أنني بحاجة إلى دفعة إضافية ، فأضيف اندفاعة من فلفل حريف إلى فنجي. تحدث عن فتاحة الجيوب الأنفية الخطيرة! '
- أنثيا ليفي ، مساهم

' ألغيت كل خططي ، وأخلد إلى النوم مبكرًا. أشرب أيضًا الكثير من الماء والشاي الأخضر منزوع الكافيين لأظل رطبًا وأزيل تلك الجراثيم من جهازي. "
- سارة كلاين ، محرر رقمي كبير