كيف تشعر حيال الإعجابات على Facebook يقول شيئًا عن شخصيتك

هل تشعر بالاندفاع في كل مرة تحصل فيها صورة أو تحديث لحالة Facebook على "إعجاب" جديد (وقليل من الاكتئاب عند تجاهل مشاركاتك)؟ قد تكشف الطريقة التي تجيب بها على هذا السؤال عن جزء من شخصيتك: الأشخاص الذين لديهم إحساس حقيقي بالهدف هم أقل عرضة للتأثر عاطفيًا بإعجابات وسائل التواصل الاجتماعي من أولئك الذين لا يحبونها ، وفقًا لدراسة جديدة من جامعة كورنيل.

"لاحظ الأشخاص المهتمون التعليقات الإيجابية ، لكنهم لم يعتمدوا عليها ليشعروا بالرضا عن أنفسهم" ، كما يقول أنتوني بورو ، دكتوراه ، والمؤلف المشارك للدراسة والأستاذ المساعد للتنمية البشرية في جامعة كورنيل.

الكتابة في مجلة علم النفس التجريبي والاجتماعي ، حدد بورو وشريكه في تأليف الإحساس بالهدف على أنه "هدف حياة منظم ذاتيًا ينظم ويحفز الأهداف ويدير السلوكيات ويوفر إحساسًا بالمعنى". يميل الأشخاص الذين لديهم إحساس قوي بالهدف إلى الاتفاق مع عبارات مثل "بالنسبة لي ، كل الأشياء التي أقوم بها جديرة بالاهتمام" و "لدي الكثير من الأسباب للعيش".

لمعرفة كيف يعيش الأشخاص على الإنترنت قد يتأثرون بحواسهم ، أجرى الباحثون تجربتين. لقد افترضوا أن أولئك الذين لديهم إحساس أقوى بالهدف سيحصلون على قدر أقل من اندفاع احترام الذات من الإعجابات الافتراضية ، "لأنهم يسترشدون بالفعل بحس الاتصال بالآخرين وتقديم الخدمة لهم".

في في الدراسة الأولى ، سألوا 250 مستخدمًا نشطًا على Facebook من جميع أنحاء الولايات المتحدة عن عدد الإعجابات التي يحصلون عليها عادةً على الصور التي ينشرونها. يميل الأشخاص الذين عادةً ما يحصلون على المزيد من الإعجاب إلى زيادة احترام الذات - ولكن فقط بين أولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من الهدف ، بناءً على اختبار من ستة أسئلة لقياس "المشاركة في الحياة".

بالنسبة إلى من ناحية أخرى ، أولئك الذين لديهم مستويات أعلى من الهدف ، ظل احترام الذات كما هو ، في المتوسط ​​، بغض النظر عن عدد الإعجابات التي حصلوا عليها.

في الدراسة الثانية ، طُلب من 100 طالب من جامعة كورنيل نشر صور شخصية على موقع وسائط اجتماعية وهمي ، ثم قيل لهم إن صورهم قد تلقت إما عددًا كبيرًا أو منخفضًا أو متوسطًا من الإعجابات. مرة أخرى ، كان الحصول على عدد كبير من الإعجابات مرتبطًا بارتفاع احترام الذات فقط بين أولئك الذين لديهم هدف أقل. بالنسبة لأولئك الذين سجلوا درجات أعلى في العزيمة ، لم يكن لعدد الإعجابات أي تأثير على احترام الذات.

هذا منطقي ، كما يقول بورو: الأشخاص المهتمون لديهم القدرة على رؤية أنفسهم في المستقبل ، كما يوضح ، والتصرف بطرق تساعدهم على تحقيق أهدافهم طويلة المدى. لذلك ، فإنهم أكثر مناعة تجاه مشاعر - أو الاعتماد على - الإشباع الفوري.

ويضيف أن النتائج تسلط الضوء على الآثار الوقائية التي يمكن أن يكون لها هدف على الصحة العقلية للشخص. في حين أنه من الجيد تلقي المديح ، عبر الإنترنت أو غير ذلك ، إلا أنه لا ينبغي أن يكون مصدر فخرك الرئيسي.

"وإلا ، في الأيام التي تتلقى فيها القليل من الإعجابات ، ستشعر بالسوء" ، كما يقول. "إن تقديرك لذاتك سيتوقف على ما يقوله ويفكر فيه الآخرون."

بدلاً من ذلك ، كما يقول ، من الأفضل أن تجد الثقة في جوانب أكثر ديمومة لتقديرك لذاتك. "تريد أن تظهر بصرامة:" أنا أعرف من أنا وأشعر بالرضا حيال ذلك. "

أجريت دراسات سابقة على العزيمة ودورها في الصحة واحترام الذات ، ولكن معظمها نظرت إليها على أنها عازلة ضد الأحداث السلبية أو المجهدة. اقترحت الأبحاث أنه قد يحمي من أمراض القلب والخرف ، وقد يساعد الأشخاص على العيش لفترة أطول والاعتناء بأنفسهم بشكل أفضل مع تقدمهم في العمر.

ولكن هذه هي الدراسة الأولى التي تظهر أن الشعور بالهدف يمكن أن يخفف أيضًا من التأثير العاطفي للأحداث الإيجابية. يقول بورو ، إن هذا جزء مهم من المناقشة ، لأن البقاء على قدم المساواة - من خلال المواقف السيئة والأوضاع الجيدة - قد يكون أكثر قيمة للصحة والرفاهية على المدى الطويل. قد يساعد ذلك أيضًا في منعنا من الشعور بالثقة المتضخمة أو قراءة الكثير من الانتصارات الصغيرة.

"إذا أجرى الطالب اختبارًا وحصل على درجة رائعة ، فأنت لا تريده أن يحصل على رأس كبير وتراجع - تريده أن يستمر في العمل ويفعل ما هو أفضل. "مثلما تريد الاعتراف بالأشياء السيئة دون الإقلاع عن التدخين ، فأنت أيضًا تريد أن تكون قادرًا على الاعتراف بالأشياء الجيدة ولكن لا تنجرف بعيدًا في الاحتفال."

إذن كيف تجد إحساسك بالهدف ، إذا كنت لا تشعر أن حياتك تستحق العناء بشكل خاص؟ لا يوجد بحث قوي حول ما هو الأفضل ، لكن بورو يقول إن تحويل تركيزك إلى المستقبل - والتفكير حقًا في الشكل الذي تريد أن يبدو عليه هذا المستقبل - هو نقطة انطلاق جيدة.

قد يساعدك أيضًا ، كما يقول ، للتركيز على هواية قضيت وقتًا طويلاً فيها ، أو نموذج يحتذى به ترغب في محاكاته ، أو لحظة في حياتك كان لها تأثير كبير عليك ، إيجابيًا أو سلبيًا.

"في البحث حيث يُطلب من الأشخاص تسمية مصدر غرضهم ، يميلون إلى تسمية أحد هذه الأشياء الثلاثة" ، كما يقول.