كيف يتغير مهبلك في الثلاثينيات والأربعينيات وما بعدها

قدم الغراب ، والرمادي الطائش ، والقليل من الاهتزاز في العضلة ثلاثية الرؤوس - إذا لم تكن قد عانيت من علامات الشيخوخة المرئية هذه حتى الآن ، فأنت تعلم أنها قادمة. هذه التغييرات طبيعية تمامًا ولا داعي للقلق.

ولكن هناك جزء آخر من الجسم يعاني من الشيخوخة مع شعرك وجلدك وعضلاتك قد لا تدركه: المهبل. "تمامًا مثل أي جزء آخر من الجسم به جلد وغدد وبصيلات شعر ، يتأثر مظهر الفرج والمهبل بعملية الشيخوخة ومدى رعايتك لها" ، شيري روس ، دكتوراه في الطب ، سانتا مونيكا ، كاليفورنيا - مستندة إلى طب النساء ومؤلفة She-ology: الدليل النهائي لصحة المرأة الحميمة. تشير كلمة "فترة" إلى الصحة.

إن مظهر المهبل ليس فقط هو الذي يتغير مع تقدمك عبر العقود. تتغير أيضًا الطريقة التي تشعر بها يومًا بعد يوم وكيف تعمل أثناء ممارسة الجنس ، ويمكن لهذه التحولات الطبيعية أن تلقي بك في حلقة مفرغة.

لذلك لم تفاجأ ، فقد طلبنا من أطباء النساء أخبرنا بالتغيرات المهبلية المتعلقة بالعمر التي يمكن أن تتوقعها جميع النساء ، وما يمكنك فعله حيالها للحفاظ على صحتك الجنسية وحياتك الجنسية قوية.

حدثت التغييرات الدراماتيكية الأولى عندما بلغت سن البلوغ. الآن بعد أن بدأت الهرمونات الجنسية تتدفق عبر نظامك ، تتضخم الشفرين لديك ، وينمو شعر العانة ، ويبدأ المهبل في إفراز إفرازات يومية.

تتغير أعضائك التناسلية مرة أخرى بعد إنجاب طفلك الأول ، وهو الأمر بالنسبة للعديد من النساء يحدث في الثلاثينيات من العمر. مع كل ولادة مهبلية ، "تتمدد عضلات قاع الحوض وتنتفخ وتمزق في المهبل للسماح برأس الطفل" ، كما يقول الدكتور روس. "لن تكون هذه المساحة الضيقة كما هي مع مرور الوقت". بعد ذلك ، تلاحظ العديد من النساء أن المهبل يشعر بهن أكثر أو اتساعًا ، وقد يكون أكثر مرونة قليلاً أثناء ممارسة الجنس ، على الرغم من أن هذا يختلف اختلافًا كبيرًا من امرأة إلى أخرى.

لا تؤدي تمزقات عضلات قاع الحوض إلى تغيير الطريقة التي يشعر بها المهبل. تقول سالينا زانوتي ، طبيبة أمراض النساء والتوليد في عيادة كليفلاند ، لمجلة Health: "يمكن أن يبدو الخارج مترهلًا أو كما لو كان هناك شيء منتفخ". قد يكون لدى الناس أنسجة زائدة عن الحاجة يلاحظونها مع تقدمهم في السن. هذا مجرد جزء من التغيير من الولادة والعمر الجماعي علاوة على ذلك. وفي الوقت نفسه ، يمكن للتقلبات في هرمون الاستروجين بعد الولادة أن تجعل العديد من النساء يشعرن بالجفاف في الأسفل ، على الرغم من أن هذا الجفاف مؤقت بشكل عام.

بعد الولادة ، تكون اللحظة المهمة التالية هي انقطاع الطمث ، وهي فترة 5-10 سنوات قبل انقطاع الطمث. أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث ، يبدأ جسمك في إنتاج كمية أقل من الإستروجين. "هذا هو الأكثر شيوعًا في الأربعينيات ، ولكن بالنسبة لبعض النساء يمكن أن يكون في وقت لاحق" ، كما يقول أوستن ، تكساس ، جون توبل ، دكتوراه في الطب. يقول الدكتور ثوبل: "يحافظ الإستروجين على الكولاجين المهبلي ممتلئًا ورطبًا ويساعد على توفير تدفق دم جيد إلى المنطقة".

بدون بطانة الإستروجين ، يصبح المهبل أرق وأقل مرونة ، كما أنه ينتج ترطيب أقل ، دكتور زانوتي. بعد سن اليأس (يبلغ متوسط ​​العمر 51 عامًا) ، يمكن أن يتقلص المهبل والبظر ، كما يقول الدكتور روس ، وسيصبح الشفران أقل امتلاءً ، ويحتمل أن يتغير لونهما وقد يبدو أنهما متدليان. يمكن أن يحدث ضمور الفرج والمهبل ، وهذا يمكن أن يجعل الجنس مؤلمًا.

ما الأخبار السارة؟ لا يجب أن تجعلك هذه التغييرات المرتبطة بالعمر تشعر بأنك غير متماثل أو تجعلك تعيش حياة جنسية غير مُرضية. إليك ما يوصي به أطباء النساء لإبطاء التغييرات أو تخفيف الأعراض عند حدوثها.

ابحث عن زيوت تحبها. هذا مخصص للنساء اللواتي يقتربن من سن اليأس أو اللواتي مررن بالتغيير ، وكذلك الأمهات بعد الولادة اللائي يعانين من جفاف المهبل بسبب تقلبات هرمون الاستروجين المؤقتة. لم يكن هناك المزيد من الخيارات عندما يتعلق الأمر بمواد التشحيم الشخصية ، من العلامات التجارية للصيدليات مثل KY و Astroglide إلى الخيارات الطبيعية مثل زيت جوز الهند. يمكن أن تخفف من الجفاف اليومي ، وكذلك الألم والانزعاج الذي يسببه الجفاف أثناء ممارسة الجنس.

استخدم الإستروجين الموضعي. مع تصاعد فترة ما قبل انقطاع الطمث وبدء سن اليأس ، يمكن أن يساعد كريم الإستروجين الإضافي أو حلقة الإستروجين في تخفيف الجفاف والحفاظ على أنسجة المهبل أكثر سمكًا ومرونة ، كما يقول الدكتور زانوتي. تضيف الدكتورة توبل: "يمكن لمعظم النساء تناول مكملات هرمون الاستروجين المهبلي بأمان" ، مشيرًا إلى أنه يتم امتصاص جرعة أقل من خلال الجسم بهذه الطرق مقارنة بالهرمونات الفموية.

بالنسبة لبعض النساء (الناجيات من سرطان الثدي ، على سبيل المثال ) ، مكملات هرمون الاستروجين من أي نوع - عن طريق الفم أو المحلية - لا ينصح بها. تأكد من التحدث مع طبيبك حول أي عوامل خطر قبل الحصول على وصفة طبية.

استمر في ممارسة الجنس. كلما مارست الجنس ، أصبح من الأسهل الاستمرار في ممارسة الجنس. فكر في المهبل على أنه جزء من الجسم "استخدمه أو افقده". يشرح الدكتور زانوتي أنه عندما لا تمارس الجماع ، يصبح المهبل أكثر صلابة وأنسجة المهبل أقل مرونة. وهذا ينطبق على النساء في الأربعينيات من العمر اللائي يعانين من انقطاع الطمث وكذلك النساء في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث.

رطب من الداخل إلى الخارج. يحافظ شرب الماء على ترطيب بشرتك ، ويمكن أن يفعل الشيء نفسه لمهبك أيضًا. الترطيب الجيد يحسن الطاقة والدورة الدموية - فهو يساعد على تدفق المزيد من الدم أسفل الحزام ، مما يجعل المهبل أكثر حساسية. أيضًا ، ضع في اعتبارك الابتعاد عن الكحوليات التي تسبب جفاف الأنسجة.

توقف عن التدخين. كما لو كنت بحاجة إلى سبب آخر للإقلاع عن هذه العادة ، فاعلم أن التدخين يمكن أن يؤدي إلى خفض مستويات هرمون الاستروجين - مما يؤدي إلى تكثيف تأثير الانخفاضات المرتبطة بالعمر في الهرمون ، كما يقول الدكتور توبل.