قمت بـ 100 تمرين ضغط كل يوم لأكثر من عام

بدأ كل شيء كتحدي CrossFit في المربع الذي كنت أتردد عليه بالقرب من منزلي في Burlington ، VT. بالنسبة لشهر نوفمبر ، طلب مدربونا من الأعضاء معرفة عدد تمارين الضغط التي يمكنهم القيام بها كل يوم. ربما كان 25 أو 50 أو أكثر. حسنًا ، اعتقدت ، كروس فيتير المبتذلة الذي أراد حقًا الركض والاستمتاع بدلاً من الهوس بأداء الرفعة المميتة المثالية. لم أكن بارعًا جدًا في الخطف وأفسد تمارين بيربي ، لكن تمرين الضغط؟ حسنًا ، يمكنني أن أفعل ذلك.

لذلك قمت بالتسجيل للقيام بمائة في اليوم - قبل إجازة في السبا مع والدتي في أريزونا. بين جلسات التدليك والتأمل مع أمي ، تمكنت بطريقة ما من التسلل في مجموعة من 10 هنا ، مجموعة من 10 هناك ، وذهبت للنوم بشكل أكثر صحة في صحراء توسكون مع العلم أنني وصلت إلى علامة 100. (مواضيع ذات صلة: تحدي الضغط لمدة 30 يومًا لأذرع منحوتة بجدية)

وهكذا بدأت ، هذه المجموعات المكونة من 10 مجموعات أصبحت مسرع حياتي ، ليس فقط عندما عدت إلى واجباتي الأمومية في الجبال الخضراء خلال الفترة المتبقية من الشهر ، ولكن أيضًا بعد ذلك ، حتى ديسمبر ، ثم يناير. كانت تحدث بعض الأشياء المدهشة لجسدي ولذهني. كانت ذراعي أكثر تناسقًا من أي وقت مضى ، وكان لديّ نواة مشدودة ، وشعرت أنني أقف أطول من ذي قبل. علاوة على ذلك ، كنت واثقًا بشكل متزايد من قدراتي الشخصية كرياضي. مع علامة 100 تحت حزامي لهذا اليوم ، يمكنني الانتقال إلى النقر بعيدًا على لوحة المفاتيح ، أو إرسال رسائل نصية إلى الأصدقاء ، أو الاستمتاع بالعشاء مع زوجي وطفلي مع العلم أنني سأقوم بعمل يومي نزيه. على الأرض.

كان هذا هو الجزء المضحك. الارضية. الأشياء التي رأيتها ، والتي فعلتها ، بينما كانت على بعد بوصات قليلة من الأرض. في ساعات ما قبل الفجر من يوم بارد من أيام فبراير ، كنت أجد نفسي في غرفة المعيشة ، وألتقط قطع Legos المفقودة منذ فترة طويلة من خصلات سجادتنا ذات اللون البرتقالي بين المجموعات. في المطبخ في صباح صيفي دافئ ، سأكون وجهاً لوجه مع سبيكة ، أو دودة الألفية ، أو Cheerio المتعفن. كان لدي لحظات يوريكا ، حيث كنت أفكر فجأة في هدية عيد الميلاد المثالية لابن أخي أو العنوان الأكثر رقة لقصة ما. كنت أفرغ مستوى واحدًا من غسالة الأطباق ، وأضرب الأرض لمدة 10 ، ثم أشرب القهوة بينما أخرج 10 أو 20.

هل تمتص؟ نعم يا فتى. كان هناك الكثير من الأيام في الصباح عندما كنت متعبة من التقليب والتغلب على الضغوط اليومية ، أقسمت أنني لن أقوم بتمرين الضغط مرة أخرى. لكن بعد الحصول على خمسة ، شعرت بتحسن مزاجي - والتغيرات الجسدية في جسدي كانت دافعًا خطيرًا. (فقط احذر من أخطاء الضغط السبعة التي من المحتمل أن ترتكبها.)

بعد أكثر من عام من 100 تمرين ضغط يومي ، تركت لعبة CrossFit ، لكني واصلت التحدي في بلدي صالة ألعاب رياضية ، تعلم أن تكون منيعًا للعيون الملتفة أو مظاهر الاستجواب كما أضفت ممثلين عني خلال فصل BodyPump. عندما دخلت في سباق GoRuck للمغامرة في ذلك الربيع ، تمكنت من الانتقال إلى المرحلة التالية من الحدث بفضل إتقاني للضغط ، ونفس المهارة أيضًا أوصلتني إلى مغامرة استمرت 36 ساعة في البرية في كاليفورنيا تقع.

لقد كنت مدمن مخدرات ، وكنت أستمتع - وأكون صداقات. كان لدى الغرباء في صالة الألعاب الرياضية سبب لبدء محادثة معي ، والضحك أو اثنين عندما كشفت عن مهمتي. رأيت العالم بطريقة مختلفة. عندما ذهبت في رحلات عمل أو في إجازة ، وجدت أماكن جديدة ومبتكرة لممارسة تمارين الضغط. لندن ، نيويورك ، كاليفورنيا بلد النبيذ ، دنفر ، مونتريال - لقد رأوا جميعًا ذيل حصان أشقر يتمايل لأعلى ولأسفل في وضع الدفع.

ذات يوم في الربيع الماضي ، توقفت ، حيث قررت افصل عن معظم الأشياء (الشاشات ، العمل ، التمرين) لمدة شهر لمنح عقلي وجسدي استراحة من عجلة حياة الهامستر. شعرت بالحرية ، ثم شعرت بالترهل بعض الشيء حيث فقدت ذراعي بعضًا من قوة عضلاتها وأصبح لبني منحنيًا. ماذا أفعل الآن ، أو الالتزام بـ 100 في اليوم مرة أخرى ، أو التخلي تمامًا؟

جاءت الإجابة في مكان ما في المنتصف. ما زلت أمارس تمارين الضغط. أغلب الأيام. ليس كل يوم ، وليس دائمًا 100. ولكن في كل مرة أجد نفسي وجهًا لوجه مع أرضية ، أبتسم ، وأبدأ العد.