لم أكن أرغب في الحصول على حصة تدريبية بقيمة 40 دولارًا لفانيسا هادجنز ، لكنني فعلت ذلك ، وقد أعود
ربما لا تكون هذه لحظة "الأخبار العاجلة" ، ولكن يجب أن يقال: تتمتع فانيسا هادجنز بجسم مذهل - وهو أمر لا يثير الدهشة نظرًا لإمكانية الوصول إلى المدربين الشخصيين والطهاة وخبراء التغذية وما إلى ذلك ، المشاهير لديهم. (من الأسهل بالتأكيد تحقيق #fitnessgoals إذا كنت محاطًا بأشخاص يساعدونك في القيام بذلك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.)
ولكن بالعودة إلى هيئة V-Hug (هل يطلق عليها الناس ذلك؟ IDK ، ولكن أنا أحب ذلك) - على وجه التحديد عضلات البطن. استديو تجريب يُدعى WundaBar ، له مواقع فقط في نيويورك وكاليفورنيا ، ينسب نفسه إلى قلب فانيسا فائق النغمة. يبدو أن جيسيكا بيل وإيما روبرتس أيضًا من المنتظمين في الاستوديو.
لقد أثار هذا الضجيج وحده فضولية بشأن ما حدث بالضبط في فصل بقيمة 40 دولارًا في WundaBar ، لذلك وافق استوديو SoHo في مدينة نيويورك على السماح لي بتجربة مجانًا.
لن أكذب: عندما دخلت لأول مرة استوديو WundaBar في مدينة نيويورك ، شعرت بالخوف. أولاً ، لأنني لا أقوم عادةً بعمل فصول لياقة بدنية بوتيك (صرخ على آلة التمارين الرياضية وحصيرة التمدد في صالة الألعاب الرياضية). دعنا نقول فقط أنه عندما رأيت المعدات في استوديو WundaBar (آلات تسمى WundaFormers ، والتي تشبه أجهزة إصلاح Pilates القياسية) ، بدأت في التعرق قبل بدء الفصل.
شيء آخر جعلني أتوقف مؤقتًا: WundaBar كان مليئة بالنساء اللواتي بدأن ، IMO ، وكأنهن منتظمات (على سبيل المثال ، النساء اللواتي يتمتعن بامتياز ممارسة التمارين في الساعة 11 صباحًا في أحد أيام الأسبوع - مع الخزائن المناسبة) كنت مستعدًا تمامًا لأن أكون أقل الأشخاص خبرة في الفصل.
قبل أن أتعمق في تفاصيل تمرين WundaBar الخاص بي ، يجب أن تعرف ما يتكون الفصل عادةً: يتم الإعلان عنه على أنه تمرين "تجمع بين الميكانيكا الحيوية الجميلة والبيلاتس التقليدية مع الحركة الفعالة والتدفق الاستثنائي والوتيرة القلبية الشديدة لتمنحك حرق الجسم بالكامل الذي كنت تبحث عنه." يقول كل شيء عن هذه الجمل حرفيًا "لا أعرف ما الذي تتحدث عنه ولكن سجلني".
بدأ الفصل ببعض التمدد الخفيف ، ثم تحرك الجميع أمام WundaFormers وتابعوا الإحماء من خلال القيام بما لا يمكنني وصفه إلا على أنه ذو ساق واحدة (شاهد مدربنا وهو يوضح برشاقة أدناه - أعدك بأنني لم أبدو هكذا تمامًا). طُلب منا التركيز على توازننا ، أثناء القيام بحركات بطيئة وخاضعة للتحكم باستخدام أذرعنا وأرجلنا.
بعد ذلك ، شقنا طريقنا إلى ظهورنا على الجزء المسطح من WundaFormers ، مع وضع أقدامنا في مواجهة نهاية الجهاز. طُلب منا الدفع ، مستخدمين أفخاذنا وعجولنا ، ثم نهبط في طية طفيفة. شعرت أن هذا التمرين أسهل بكثير على ركبتي من تمرين القرفصاء المعتادة - وكن مطمئنًا ، ما زلت أشعر بالحرق في ساقي أثناء التكرار.
كانت آخر 15 دقيقة أو نحو ذلك من الحصة كلها حول التمدد والعمل الأساسي. باستخدام قضيب متصل بالجزء الخلفي من WundaFormer ، تلقينا تعليمات بإحضار أرجلنا نحو بطوننا وبعيدًا عنها - أزمة عكسية من نوع ما - شعرت بها حقًا في مناطق جوهرية لم أكن أعرف بوجودها.
بشكل عام ، أحببت مدى ضآلة تأثير الفصل بأكمله. (فقط لمعلوماتك: "التأثير المنخفض" لا يعني بالضرورة "سهل" - إنه يعني فقط أنني لم أبتعد عن الفصل خائفًا مما قد أشعر به في صباح اليوم التالي.) هل كنت مؤلمًا قليلاً؟ أنت تراهن ، لكنني لم أكن أفوز في كل مرة أنزل فيها مجموعة من السلالم. خلال الفصل الذي مدته 45 دقيقة ، شعرت أنني عملت ذراعي وساقي بشكل جيد حقًا بوتيرة مريحة (أي ، عدم الإمساك بزجاجة المياه الخاصة بي أثناء كل استراحة) ، وتمدد جيدًا أيضًا.
Gugi Health: Improve your health, one day at a time!
لم أفهم أبدًا ما يعنيه الامتنان حقًا - حتى التقيت بهذا الرجل البالغ من العمر 87 عامًا
نسمع دائمًا أنه يجب أن نقول من فضلك وشكرًا ، أو أن الامتنان هو فضيلة. لكنني لم …
لم أكن أعتقد أن التسلق الداخلي كان بالنسبة لي - الآن قد يكون تمريني المفضل الجديد
من أجل الوصول إلى الأماكن الخارجية الرائعة أثناء العيش في مدينة مثل نيويورك ، …
